Kutina harjoituksen jälkeen voi olla epämiellyttävä tai jopa tuskallinen, varsinkin jos oireet viipyvät pitkään harjoittelun päättymisen jälkeen. Usein helppo estää kutina voi johtua myös vakavista sairauksista. Jos kutina jatkuu tai jos oireita ilmenee, ota yhteys lääkäriisi.
Kutinaoireet
Liikunnan aiheuttama kutina vaihtelee vakavuuden mukaan lievästä häiritsevyydestä äärimmäiseen kipuun. Siihen voi liittyä erilaisia oireita - oksentelu, nielemisvaikeudet, suun turvotus, läpipainopakkamaiset kohoumat, tajunnan menetys, ripuli, kouristelu, kutiseva tunne ja voimakas verenpaineen lasku. Kutina harjoituksen jälkeen voi esiintyä missä tahansa kehossa, mukaan lukien päänahka, kasvot, kaula, hartiat, kainalot, nivus, kyynärpään rypyt ja rinta.
Vähäiset syyt
Liikunta lisää veren virtausta ihollesi, ja tämä voi johtaa kutinaan. Hiki, kuivuminen, tiukkojen vaatteiden käyttäminen, jotka estävät ihosi hengittämästä, ja harjoituspuvun peseminen kovilla pesuaineilla, voi aiheuttaa kutinaa. Intensiivinen liikunta voi myös aiheuttaa hikirauhasten tukkeutumisen, mikä johtaa kutisevaan kuumuuteen.
Liikunta pitkittyneen toimimattomuuden jälkeen
Pitkien toimettomuuksien aikana jalojen pienten kapillaarien koko pienenee. Jos lisäät harjoituksen tasoa merkittävästi, kapillaarit alkavat laajentua mukautumaan lisääntyneeseen verenvirtaukseen. Kapillaarien laajentuessa hermot lähettävät signaaleja aivoihin, jotka voidaan tulkita kutinaksi. Kun lisäät kuntoa, kutina loppuu.
Vakavat syyt
Kutina voi johtua allergisesta reaktiosta, mikä on todennäköisempää, jos liikut viiden tunnin sisällä syömisestä. Liikunnan lisääntynyt verenvirtaus voi kuljettaa allergeeneja nopeasti koko vartaloosi. Sairaudet, kuten psoriaasi, ekseema, maksasairaus, hermosairaudet ja raudan puuteanemia, voivat myös aiheuttaa kutinaa harjoituksen jälkeen.
Ennaltaehkäisy ja hoito
Vähennä hikoilua suorittamalla tuuletin tai ilmastointilaite harjoituksen aikana. Käytä kevyitä vaatteita, jotka pitävät ihosi viileänä. Kun kutinaa ilmenee, levitä mentolia, kalamiinia, kamforia tai vedettömää lanoliinia vaikutusalueille. Vähennä harjoituksen kestoa tai voimakkuutta kroonisesta kutinaan harjoituksen jälkeen. Jos sinulla on taipumus kehittyä allerginen reaktio harjoituksen aikana, keskustele lääkärisi kanssa itseinjektoitavasta epinefriinistä tai muusta lääkkeestä histamiini-reaktion vähentämiseksi.
varoitukset
Vältä kutisevaa ihon naarmuuntumista, koska se voi pahentaa oireita ja aiheuttaa tartunnan saaneiden pustuloiden kehittymistä. Trimmoi kynnet, käytä käsineitä tai levitä märkä kompressi ihollesi naarmuuntumisen estämiseksi. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos kutinaan liittyy pään kipu, huimaus, nopea pulssi tai matala verenpaine. Nämä voivat olla lämmön sammumisen oireita, jotka voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten lämpöhalvaukseen.
