Masennus on epidemian suuruinen terveysongelma. PBS: n mukaan masennus kärsii noin 15 miljoonasta amerikkalaisesta aikuisesta vuodessa. Vaikka psykoterapia ja lääkitys voivat auttaa, tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa vakavia tai epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Yrittäessään löytää luonnollista vaihtoehtoa lääkkeille, jotkut tutkijat ovat kiireisiä yrittäessään todistaa tiettyjen yrttilisäaineiden, kuten L-teaniinin, edut masennuksessa.
Tietoja L-teaniinista
L-teaniini on teelehdistä löytyvä aminohappoyhdiste, mutta se on kuitenkin eristetty myös syötävästä sienilajista, joka tunnetaan nimellä Boletus badius, mukaan Drugs.com. Vaikka kliiniset tutkimukset ovat edelleen rajallisia, jotkut uskovat, että l-teaniinin käyttö joko teetä juomalla tai lisämuodossa voi auttaa sinua rentoutumaan ilman uneliaisuutta ja muita sedatiivisen tyyppisten yrttien ja lääkkeiden kielteisiä sivuvaikutuksia. L-teaniini uutetaan teelehdistä käsikauppilisäosien valmistamiseksi, joita myydään joko kapselina tai tablettina. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan L-teaniinin mahdollisia rauhoittavia vaikutuksia hermostoon on tutkittu.
Masennus ja tavanomaiset hoidot
Masennus ei ole sama kuin tuntea surua tai alaspäin kaatopaikoilla. Se on todellinen lääketieteellinen häiriö, joka vaikuttaa koko elämääsi ja ilmenee vakavina oireina, kuten kroonisena suruna, väsymyksenä, ärtyneisyytenä, jännitteinä, lihaskipuina, unihäiriöinä, ruokahalujen muutoksina ja kiinnostuksen puuttumiseksi harjoittamasi toiminnoista. Vakavissa tapauksissa masennus voi johtaa itsemurhaan. Vaikka masennus on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista maailmassa, lähes 80 prosenttia masentuneista ihmisistä ei saa hoitoa. Masennuksen syitä ei tunneta tarkalleen, mutta jotkut tutkijat uskovat aivojen välittäjäaineen serotoniinin epätasapainoon. Tämän epätasapainon ratkaisemiseksi lääkärit määräävät yleensä masennuslääkkeitä, usein yhdessä psykoterapian tai muiden psykososiaalisten toimenpiteiden kanssa. Tietyt ravintolisät voivat kuitenkin tarjota myös monia etuja masennuksesta kärsiville. Erityisesti muutama kliininen tutkimus on osoittanut ravintolisän L-teaniinin edut masennuksessa.
Kliininen näyttö
Monilla masentuneilla ihmisillä on vaikeuksia rentoutua ja päästää irti stressistä. Katsaus, joka julkaistiin lehden heinäkuussa 2004 julkaisussa "Täydentävät ja vaihtoehtoiset terapiat", osoitti, että L-teaniini aiheutti alfa-aivojen aaltoja ja rentoutumisen tunteen tutkimuksen osanottajilla. Lisäksi lehden verkkoversiossa 22. maaliskuuta 2011 julkaistu tutkimus "Free Radical Research" osoitti, että L-teaniinilla oli myönteinen vaikutus laboratoriohiirien käyttäytymismasennukseen. Poikkileikkauksellinen tutkimus, joka julkaistiin "American Journal of Clinical Nutrition" -lehden marraskuussa 2009, osoitti, että ihmiset, jotka juovat säännöllisesti vähintään viittä kupillista tai enemmän vihreää teetä päivittäin, kärsivät vähentyneestä määrästä psykologista kärsimystä. Toinen tutkimus, joka julkaistiin lehden 21. maaliskuuta 2011 julkaisemassa verkkolehdessä "Phytotherapy Research", osoitti, että L-teaniinilla oli masennuslääke vaikutuksilla laboratoriohiirillä, jotka altistettiin pakkotunteille. Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää tutkimusta L-teaniinin hyötyjen täydelliseksi vahvistamiseksi masennuksessa.
näkökohdat
Vaikka vihreän teen juominen tai L-teaniinilisäaineiden käyttö voi auttaa masennusta, sinun ei tule käyttää mitään ravintolisäaineita keskustelematta lääkärisi kanssa. Jos epäilet masennusta, älä yritä itse diagnosoida tilaasi. Keskustele hoitovaihtoehdosta lääkärisi tai pätevän mielenterveyslääkärin kanssa. Masennus voi pahentua, jos sitä ei hoideta kunnolla. Älä käytä ravintolisiä lääkärisi ohjeiden sijasta. Älä lopeta minkään määrän masennuslääkkeiden tai muiden lääkkeiden käyttöä, ellei lääkäri niin määrää.
