Juoksumatot ovat "Consumer Reports" -lehden suosituimpia kodin kuntolaitteita. Kodin juoksumatolla voit suorittaa tehokkaan sydänharjoituksen riippumatta siitä, oletko kävelyssä, lenkillä tai juoksemassa. Mutta juoksumatot vievät noin 20 neliöjalkaa lattialle, mikä voi olla liian paljon tilaa kadottamiseen pienessä kodissa. Tällöin kompakti juoksumatto voi olla ainoa laite, joka sopii sekä kotiisi että kuntotarpeisiisi.
Jotta juoksumatto kompakti
Kompaktin juoksumaton muoto on kone, jonka voit taittaa ja varastoida. Itse asiassa ohuimmat taitettavat juoksumatot mahtuvat monien sänkyjen alle, kun niitä ei käytetä. Tavallinen juoksumatto on noin 6 1/2 jalkaa pitkä ja 3 jalkaa leveä, sanotaan "Consumer Reports", tai suunnilleen sohvan koosta. Taitettavat juoksumatot ovat noin puolella niin pitkät, kun taitat ne varastoon.
Juoksumattojen paksuus
Taita se ylös
Kompakti juoksumatto ei ole kovin hyödyllinen, jos et voi taittaa sitä tai siirtää sitä sisään ja pois paikasta helposti. Testaa siksi mahdollisuuksien mukaan taitettava juoksumatto - tai esittelymalli - ennen ostamista. Ensin tarkista, kuinka helppo taittaa on ja pysyykö se tukevasti yhdessä. Siirrä seuraavaksi juoksumatto pyörillään varmistaaksesi, että voit kuljettaa sen koneen varastotilasta treenitilaan.
Mitä saat
Taitetun juoksumaton juoksupinta ei ole tyypillisesti yhtä pitkä kuin ei-taittuva versio, minkä ei pitäisi olla ongelma, jos olet kävely- tai mahdollisesti edes lenkkeilijä. Jos kuitenkin haluat juoksua, kansi voi olla liian lyhyt. Kokeile uudestaan konetta, jos mahdollista, tai mittaa juoksusi ja tarkista, onko pienikokoisen juoksumaton kansi riittävän pitkä. Tyypillinen taittuva juoksumatto sisältää myös vähemmän tehokkaan moottorin kuin tavallinen kone, mikä voi rajoittaa pienemmän juoksumaton nopeutta, vaikkakin tyypillisten pienten mallien enimmäisnopeus on 10 mph. Pienemmällä juoksumatolla voi olla myös alempi painoraja. Kuten tavallisissa juoksumattoissa, löydät erilaisia vaihtoehtoja taitettavista juoksumattoista niiden hinnoista riippuen. Kalliimmat mallit ovat todennäköisesti tiukempia ja niissä on enemmän korkean teknologian ominaisuuksia, kuten sykemittari tai ohjelmoidut harjoitukset.
Kävely kuntoilussa
Vaikka kompakti juoksumatto on vain tarpeeksi pitkä kävelyyn, voit silti nauttia hyvästä harjoittelusta. Esimerkiksi kävely nopeudella 4, 5 km / h - 13 minuutin mailin vauhti - polttaa noin 300 kaloria tunnissa, jos painat 125 kiloa, 372 kaloria, jos painotat 155 tai 444 kaloria, jos painotat 185. Voit myös tehdä harjoituksen. intensiivisempi nostamalla juoksumaton kaltevuutta. Kompaktit juoksumatot kallistuvat tyypillisesti jopa 10 prosenttia.
