Etsitkö motivaatiota henkilökohtaisissa pyrkimyksissäsi parantaa terveyttä ja kuntoa? Löydä inspiraatiota näistä LIVESTRONG.com-jäsenten painonpudotuksen menestystarinoista - täydellinen upeilla ENNEN ja JÄLKEEN valokuvilla! Lue kaikki heidän onnistuneesta painonpudotusmatkastaan, mukaan lukien heidän parhaat neuvonsa, jotka he haluavat jakaa muiden kanssa, jotka työskentelevät myös kohti laihdutustavoitetta. He tekivät sen, ja niin sinä voit!
Tarkista uudelleen usein - uusia menestystarinoita lisätään usein!
Luotto: Kuva: LIVESTRONG.COMEtsitkö motivaatiota henkilökohtaisissa pyrkimyksissäsi parantaa terveyttä ja kuntoa? Löydä inspiraatiota näistä LIVESTRONG.com-jäsenten painonpudotuksen menestystarinoista - täydellinen upeilla ENNEN ja JÄLKEEN valokuvilla! Lue kaikki heidän onnistuneesta painonpudotusmatkastaan, mukaan lukien heidän parhaat neuvonsa, jotka he haluavat jakaa muiden kanssa, jotka työskentelevät myös kohti laihdutustavoitetta. He tekivät sen, ja niin sinä voit!
Tarkista uudelleen usein - uusia menestystarinoita lisätään usein!
Kuinka Brittany D. hävisi 70 kiloa
"Kuluneen vuoden aikana olen muuttanut vartaloani ja mieltäni. Olen edelleen keskeneräinen työ, mutta emmekö me kaikki ole? Meitä ei pitäisi koskaan saada valmiiksi. Aseta korkeammat tavoitteet, tee parempia valintoja, elää onnellisempana. !"
TILASTOT: Ikä: 32 Korkeus: 5'6"
ENNEN Painoa: 200 kiloa | Housun koko: 14/16
Painon jälkeen: 130 kiloa | Housun koko: 2/4
Liittyy: Katso lisää kuvia Bretagnesta ja lue hänen tarina.
Luotto: LIVESTRONG.COM / Smoke N Mirrors Photography"Kuluneen vuoden aikana olen muuttanut vartaloani ja mieltäni. Olen edelleen keskeneräinen työ, mutta emmekö me kaikki ole? Meitä ei pitäisi koskaan saada valmiiksi. Aseta korkeammat tavoitteet, tee parempia valintoja, elää onnellisempana. !"
TILASTOT: Ikä: 32 Korkeus: 5'6"
ENNEN Painoa: 200 kiloa | Housun koko: 14/16
Painon jälkeen: 130 kiloa | Housun koko: 2/4
Liittyy: Katso lisää kuvia Bretagnesta ja lue hänen tarina.
Kuinka Pierre H. hävisi 117 kiloa
"Tällä hetkellä tunnen oloni hyväksi ja olen paljon onnellisempi. 117 kilon lisäksi minulla on paljon enemmän energiaa ja olen varmempi. Huolimatta siitä, että vietän yhden tai kaksi tuntia päivittäin treenatakseen, olen työssäni paljon tuottavampi. Asuessani Tucsonissa, Arizonassa, tunnen olevani paljon paremmassa fyysisessä kunnossa pyöräillä, patikoimaan tai polkua ajamaan Saguaron autiomaassa ja Lemmonin vuorella."
TILASTOT: Ikä: 31 Korkeus: 6'1"
ENNEN Painoa: 287 kiloa ja 39 prosenttia rasvaa | Housun koko: 42
PAINEN JÄLKEEN: 170 kiloa ja 15 prosenttia rasvaa | Housun koko: 30
Aiheeseen liittyviä: Katso lisää kuvia Pierrestä ja lue hänen tarinansa.
Luotto: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"Tällä hetkellä tunnen oloni hyväksi ja olen paljon onnellisempi. 117 kilon lisäksi minulla on paljon enemmän energiaa ja olen varmempi. Huolimatta siitä, että vietän yhden tai kaksi tuntia päivittäin treenatakseen, olen työssäni paljon tuottavampi. Asuessani Tucsonissa, Arizonassa, tunnen olevani paljon paremmassa fyysisessä kunnossa pyöräillä, patikoimaan tai polkua ajamaan Saguaron autiomaassa ja Lemmonin vuorella."
TILASTOT: Ikä: 31 Korkeus: 6'1"
ENNEN Painoa: 287 kiloa ja 39 prosenttia rasvaa | Housun koko: 42
PAINEN JÄLKEEN: 170 kiloa ja 15 prosenttia rasvaa | Housun koko: 30
Aiheeseen liittyviä: Katso lisää kuvia Pierrestä ja lue hänen tarinansa.
Kuinka Kristina A. hävisi 45 kiloa
"Parannukset, joita olen tehneet yleiseen terveyteeni, ovat valtavia. Tunnen olevani paljon terveellisempi ja en ole niin hidas. Minulla on enemmän energiaa ja ihoni hehkuu. Vanhat vaatteeni sopivat uudestaan, ja olen innostunut käydä ostoksilla lisää. !"
TILASTOT: Ikä: 36 Korkeus: 5'3"
ENNEN Painoa: 115 | Mekko / housut: 10/40
PAINON JÄLKEEN: 110, 5 | Mekko / housut: 4/27
Aiheeseen liittyviä: Katso lisää kuvia Kristinasta ja lue hänen tarinansa.
Luotto: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Parannukset, joita olen tehneet yleiseen terveyteeni, ovat valtavia. Tunnen olevani paljon terveellisempi ja en ole niin hidas. Minulla on enemmän energiaa ja ihoni hehkuu. Vanhat vaatteeni sopivat uudestaan, ja olen innostunut käydä ostoksilla lisää. !"
TILASTOT: Ikä: 36 Korkeus: 5'3"
ENNEN Painoa: 115 | Mekko / housut: 10/40
PAINON JÄLKEEN: 110, 5 | Mekko / housut: 4/27
Aiheeseen liittyviä: Katso lisää kuvia Kristinasta ja lue hänen tarinansa.
Kuinka Errick M. hävisi 33 puntaa
"Tajusin, että minun piti seurata ruuan saantiani, jos aioin nähdä kehoni muuttuvan. Tiesin, että yksin tekeminen ei aio tehdä muutosta, jota etsin. Aloin käyttää MyPlatea 218 kilolla ja tavoite päästä 180: een. Olen ollut vuosien 182 ja 190 välillä 10 vuotta. Keskimääräinen painoni on 185."
TILASTOT: Ikä: 43 Korkeus: 6'0"
ENNEN Painoa: 218 | Housun koko: 36/38
PAINON JÄLKEEN: 185 | Housun koko: 32/34
Liittyy: Katso lisää kuvia Errickistä ja lue hänen tarina.
Luotto: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Tajusin, että minun piti seurata ruuan saantiani, jos aioin nähdä kehoni muuttuvan. Tiesin, että yksin tekeminen ei aio tehdä muutosta, jota etsin. Aloin käyttää MyPlatea 218 kilolla ja tavoite päästä 180: een. Olen ollut vuosien 182 ja 190 välillä 10 vuotta. Keskimääräinen painoni on 185."
TILASTOT: Ikä: 43 Korkeus: 6'0"
ENNEN Painoa: 218 | Housun koko: 36/38
PAINON JÄLKEEN: 185 | Housun koko: 32/34
Liittyy: Katso lisää kuvia Errickistä ja lue hänen tarina.
Kuinka Scott H. menetti 80 kiloa
"Sinun täytyy haluta tehdä tämä. Eräänä päivänä joku napsauttaa vain päätäsi ja sanot:" Siinä se. Olen kyllästynyt tähän elämäntapaan. "Olin aina kasvava rasvapoika. Hämmästyttävä tunne on se, että voin nyt pitää pääni ylös ja näyttää kaikille (mikä tärkeintä, itselleni), että en ole enää minä."
TILASTOT: Ikä: 47 | Korkeus: 6'3"
ENNEN Painoa: 275 | Housun koko: 42
PAINEN JÄLKEEN: 195 | Housun koko: 34
Liittyy: Katso lisää kuvia Scottista ja lue hänen tarina.
Luotto: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Sinun täytyy haluta tehdä tämä. Eräänä päivänä joku napsauttaa vain päätäsi ja sanot:" Siinä se. Olen kyllästynyt tähän elämäntapaan. "Olin aina kasvava rasvapoika. Hämmästyttävä tunne on se, että voin nyt pitää pääni ylös ja näyttää kaikille (mikä tärkeintä, itselleni), että en ole enää minä."
TILASTOT: Ikä: 47 | Korkeus: 6'3"
ENNEN Painoa: 275 | Housun koko: 42
PAINEN JÄLKEEN: 195 | Housun koko: 34
Liittyy: Katso lisää kuvia Scottista ja lue hänen tarina.
Kuinka Alanna M. hävisi 128 kiloa
"Nykyään elämäni on parempaa kuin se on koskaan ollut! Olen onnellinen ja lopetan masennuslääkkeet, joita olen käyttänyt melkein koko elämäni. Olen vahvempi kuin olen koskaan ollut, ja olen täynnä energiaa. Elämäni on hyvä ja tunnen itseni hyvältä."
TILASTOT: Ikä 34 Korkeus: 5'6"
Ennen painoa: 263 puntaa mekko / housut, koko 18/20
Painon jälkeen: 135 kiloa mekko / housut, koko 4
Aiheeseen liittyviä: Katso lisää kuvia Alenasta ja lue hänen tarinansa.
Luotto: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"Nykyään elämäni on parempaa kuin se on koskaan ollut! Olen onnellinen ja lopetan masennuslääkkeet, joita olen käyttänyt melkein koko elämäni. Olen vahvempi kuin olen koskaan ollut, ja olen täynnä energiaa. Elämäni on hyvä ja tunnen itseni hyvältä."
TILASTOT: Ikä 34 Korkeus: 5'6"
Ennen painoa: 263 puntaa mekko / housut, koko 18/20
Painon jälkeen: 135 kiloa mekko / housut, koko 4
Aiheeseen liittyviä: Katso lisää kuvia Alenasta ja lue hänen tarinansa.
Kuinka Kristen D. hävisi 85 kiloa
"Jos voisin antaa kenellekään neuvoja, sanoisin, että päästä pois omalta taholtasi! Kaikista pienistä epäonnistumisista ei voi tehdä mitään. Valitsen vain keskittyä ja juhlia kaikkia pieniä menestyksiä matkan varrella - ne kaikki lisäävät up."
TILASTOT: Ikä 30 Korkeus: 5'9"
Ennen painoa: 268 puntaa Housun koko: 24
Painon jälkeen 183 kiloa Housun koko: 12
Luotto: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Jos voisin antaa kenellekään neuvoja, sanoisin, että päästä pois omalta taholtasi! Kaikista pienistä epäonnistumisista ei voi tehdä mitään. Valitsen vain keskittyä ja juhlia kaikkia pieniä menestyksiä matkan varrella - ne kaikki lisäävät up."
TILASTOT: Ikä 30 Korkeus: 5'9"
Ennen painoa: 268 puntaa Housun koko: 24
Painon jälkeen 183 kiloa Housun koko: 12
Kuinka Lacey S. hävisi 140 puntaa
"Elämäni on tasapainoisempaa kuin se on koskaan ollut. Kehoni on muuttunut paljon - ja tietyllä tavalla en odottanut. Mutta tunnen todella itseni ja kehoni paremmin kuin koskaan. Olen matkalla. tulla vahvaksi, ei laihaksi tai pieneksi. Olen ylpeä matkallani ja rakentamassani vahvuudesta."
TILASTOT: Ikä: 27 Korkeus: 5'8"
Ennen painoa: 305 kiloa mekkohousut / koko: 24
Painon jälkeen: 165 kiloa mekkohousut / koko: 10
Luotto: LIVESTRONG.COM"Elämäni on tasapainoisempaa kuin se on koskaan ollut. Kehoni on muuttunut paljon - ja tietyllä tavalla en odottanut. Mutta tunnen todella itseni ja kehoni paremmin kuin koskaan. Olen matkalla. tulla vahvaksi, ei laihaksi tai pieneksi. Olen ylpeä matkallani ja rakentamassani vahvuudesta."
TILASTOT: Ikä: 27 Korkeus: 5'8"
Ennen painoa: 305 kiloa mekkohousut / koko: 24
Painon jälkeen: 165 kiloa mekkohousut / koko: 10
Kuinka Stacy R. menetti 150 kiloa
"Suurin salaisuuteni on löytää se, josta nautit eniten. Minulle se oli tukea ja motivaatiota löytää ihmisiltä, joista tuli ystäviä ja lopulta perhettä. Älä välitä siitä, mitä muut ajattelevat, se on sinun matkasi. Olemme kaikki erilaisissa. Keskity niihin, jotka auttavat sinua ja inspiroivat sinua."
TILASTOT: Ikä: 45 Korkeus: 5'7"
Ennen painoa: 320 kiloa mekko / housut - koko: 26/28
Painon jälkeen: 170 kiloa mekko / housut: 10
Luotto: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"Suurin salaisuuteni on löytää se, josta nautit eniten. Minulle se oli tukea ja motivaatiota löytää ihmisiltä, joista tuli ystäviä ja lopulta perhettä. Älä välitä siitä, mitä muut ajattelevat, se on sinun matkasi. Olemme kaikki erilaisissa. Keskity niihin, jotka auttavat sinua ja inspiroivat sinua."
TILASTOT: Ikä: 45 Korkeus: 5'7"
Ennen painoa: 320 kiloa mekko / housut - koko: 26/28
Painon jälkeen: 170 kiloa mekko / housut: 10
Kuinka Mindy S. hävisi 41 puntaa
"Tiesin, että minun piti terveytyä tyttäreni puolesta, jotta hänellä olisi ainakin yksi terve vanhempi. Kun lopetin tupakoinnin, sain vielä viisi kiloa. Tänä aikana liittyin LIVESTRONG.COM: iin ja sitoutuiin laihduttamaan."
TILASTOT: Ikä: 41 Korkeus: 5'3"
Ennen painoa: 197 kiloa mekko / housut - koko: 14/16
Painon jälkeen: 156 kiloa mekko / housut - koko: 8/9
Luotto: LIVESTRONG.COM"Tiesin, että minun piti terveytyä tyttäreni puolesta, jotta hänellä olisi ainakin yksi terve vanhempi. Kun lopetin tupakoinnin, sain vielä viisi kiloa. Tänä aikana liittyin LIVESTRONG.COM: iin ja sitoutuiin laihduttamaan."
TILASTOT: Ikä: 41 Korkeus: 5'3"
Ennen painoa: 197 kiloa mekko / housut - koko: 14/16
Painon jälkeen: 156 kiloa mekko / housut - koko: 8/9
Kuinka Mikal K. hävisi 55 puntaa
"Juuri 31. syntymäpäiväni jälkeen päätin, että on aika kaiken lopulta muuttua. Tajusin, että aionko koskaan rohkaista ja vaikuttaa muihin - mukaan lukien lapseni -, minun piti olla esimerkki saarnaamastani."
TILASTOT: Ikä: 32 Korkeus: 5 '11"
Ennen painoa: 255 kiloa mekko / housut: 44
Painon jälkeen: 200 kiloa mekko / housut: 36
Luotto: LIVESTRONG.COM"Juuri 31. syntymäpäiväni jälkeen päätin, että on aika kaiken lopulta muuttua. Tajusin, että aionko koskaan rohkaista ja vaikuttaa muihin - mukaan lukien lapseni -, minun piti olla esimerkki saarnaamastani."
TILASTOT: Ikä: 32 Korkeus: 5 '11"
Ennen painoa: 255 kiloa mekko / housut: 44
Painon jälkeen: 200 kiloa mekko / housut: 36
Kuinka Ruth D. hävisi 23 puntaa
"En koskaan ajatellut, että minulla olisi lihaksen määritelmää, ja teen lopultakin 46-vuotiaana. Ajattelin, että minun oli tarkoitus olla epämuodossa, koska en usko, että voisin löytää mitään, mikä toimi minulle. Mutta kaikki mikä on muuttunut."
TILASTOT: Ikä: 46 Korkeus: 137
Ennen painoa: 160 mekko / housut - koko: 8–12
Painon jälkeen: 137 mekko / housut: 4 - 6
Luotto: LIVESTRONG.COM"En koskaan ajatellut, että minulla olisi lihaksen määritelmää, ja teen lopultakin 46-vuotiaana. Ajattelin, että minun oli tarkoitus olla epämuodossa, koska en usko, että voisin löytää mitään, mikä toimi minulle. Mutta kaikki mikä on muuttunut."
TILASTOT: Ikä: 46 Korkeus: 137
Ennen painoa: 160 mekko / housut - koko: 8–12
Painon jälkeen: 137 mekko / housut: 4 - 6
Kuinka Gail D. menetti 188 puntaa
"Tänään olen poissa kolesterolilääkityksestä, ja lääkärit korjasivat viime vuonna hiatal-herniaani. Lääkärini ovat hämmästyneitä ja niin ylpeitä minusta. Kun tapaan ystävien ja perheen kanssa, jotka eivät ole nähneet minua vähään aikaan, he hämmästyvät ja haluan tietää mitä tapahtui. Olen aina valmis jakamaan tarinasi."
TILASTOT: Ikä: 58 vuotta vanha Korkeus: 5 jalkaa 6 tuumaa
Ennen painoa: 355 kiloa mekko / housut: 28
Painon jälkeen: 167 kiloa mekko / housut: 12
Luotto: LIVESTRONG.COM"Tänään olen poissa kolesterolilääkityksestä, ja lääkärit korjasivat viime vuonna hiatal-herniaani. Lääkärini ovat hämmästyneitä ja niin ylpeitä minusta. Kun tapaan ystävien ja perheen kanssa, jotka eivät ole nähneet minua vähään aikaan, he hämmästyvät ja haluan tietää mitä tapahtui. Olen aina valmis jakamaan tarinasi."
TILASTOT: Ikä: 58 vuotta vanha Korkeus: 5 jalkaa 6 tuumaa
Ennen painoa: 355 kiloa mekko / housut: 28
Painon jälkeen: 167 kiloa mekko / housut: 12
Kuinka Jim F. hävisi 300 puntaa
"Minun inspiraationi muutoksen tekemiseen oli veljentytär Keira Noelin syntymä. Veljeni Williamin jälkeen hän on suurin asia, mitä elämässäni on tapahtunut. Jokainen menettämäni punta omistaan hänelle ja rakastan häntä siitä."
TILASTOT: Ikä: 47 Korkeus: 6 jalkaa 1 tuuma
Ennen painoa: 585 kiloa housun koko: 66
Painon jälkeen: 289 kiloa (ja menettää edelleen) Housun koko: 46
Luotto: LIVESTRONG.COM"Minun inspiraationi muutoksen tekemiseen oli veljentytär Keira Noelin syntymä. Veljeni Williamin jälkeen hän on suurin asia, mitä elämässäni on tapahtunut. Jokainen menettämäni punta omistaan hänelle ja rakastan häntä siitä."
TILASTOT: Ikä: 47 Korkeus: 6 jalkaa 1 tuuma
Ennen painoa: 585 kiloa housun koko: 66
Painon jälkeen: 289 kiloa (ja menettää edelleen) Housun koko: 46
Kuinka Amanda L. hävisi 152 puntaa
"Suurin menestys on muistaa, että tämä ei ole määränpää, se on matka. En yritä päästä johonkin tai jonnekin, olen yksinkertaisesti tulossa terveeksi ja ennen kaikkea onnelliseksi." ~ Amanda
TILASTOT: Ikä: 40 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
Ennen painoa: 356 puntaa mekko / housut: 28
Painon jälkeen: 195 kiloa mekko / housut - koko: 14
Luotto: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Suurin menestys on muistaa, että tämä ei ole määränpää, se on matka. En yritä päästä johonkin tai jonnekin, olen yksinkertaisesti tulossa terveeksi ja ennen kaikkea onnelliseksi." ~ Amanda
TILASTOT: Ikä: 40 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
Ennen painoa: 356 puntaa mekko / housut: 28
Painon jälkeen: 195 kiloa mekko / housut - koko: 14
Kuinka Tyler Renee E. hävisi 91 kiloa
TILASTOT: Ikä: 28 Korkeus: 5 jalkaa 6 tuumaa
Ennen painoa: 221 kiloa mekko / housut - koko: 18/20
Painon jälkeen: 130 kiloa mekko / housut - koko: 2/4
Luotto: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMTILASTOT: Ikä: 28 Korkeus: 5 jalkaa 6 tuumaa
Ennen painoa: 221 kiloa mekko / housut - koko: 18/20
Painon jälkeen: 130 kiloa mekko / housut - koko: 2/4
Kuinka Connie B. hävisi 35 puntaa
"Minusta se kiehui yksinkertaiseen matemaattiseen yhtälöön. Tiesin, että minun piti polttaa enemmän kaloreita kuin söin. Kun katsoin sitä sellaisena, tiesin, että voisin tehdä sen. Päivinä, jolloin halusin syödä enemmän, juuri tein. Olen varma, että olen käyttänyt enemmän tasapainottaaksemme kuluttamasi ylimääräiset kalorit. " ~ Connie
TILASTOT: Ikä: 47 Korkeus: 5 jalkaa 7 tuumaa
Ennen painoa: 225 kiloa mekko / housut - koko: 20-22
Painon jälkeen: 190 kiloa mekko / housut: 14
Luotto: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Minusta se kiehui yksinkertaiseen matemaattiseen yhtälöön. Tiesin, että minun piti polttaa enemmän kaloreita kuin söin. Kun katsoin sitä sellaisena, tiesin, että voisin tehdä sen. Päivinä, jolloin halusin syödä enemmän, juuri tein. Olen varma, että olen käyttänyt enemmän tasapainottaaksemme kuluttamasi ylimääräiset kalorit. " ~ Connie
TILASTOT: Ikä: 47 Korkeus: 5 jalkaa 7 tuumaa
Ennen painoa: 225 kiloa mekko / housut - koko: 20-22
Painon jälkeen: 190 kiloa mekko / housut: 14
Kuinka Melissa W. menetti 60 kiloa
"Kuten kaikessa elämässäkin, tasapaino on avainasemassa. Älä riistä itseltäsi rakastamasi asioita. Jos romahdut jonakin päivänä, älä lyö itseäsi sen yli. Et ole epäonnistunut. Valitse vain itsesi ja siirry takaisin seurata." ~ Melissa
TILASTOT: Ikä: 32 Korkeus: 5 jalkaa 3 tuumaa
Ennen painoa: 205 kiloa mekko / housut: 14
Painon jälkeen: 145 kiloa mekko / housut: 6
Luotto: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Kuten kaikessa elämässäkin, tasapaino on avainasemassa. Älä riistä itseltäsi rakastamasi asioita. Jos romahdut jonakin päivänä, älä lyö itseäsi sen yli. Et ole epäonnistunut. Valitse vain itsesi ja siirry takaisin seurata." ~ Melissa
TILASTOT: Ikä: 32 Korkeus: 5 jalkaa 3 tuumaa
Ennen painoa: 205 kiloa mekko / housut: 14
Painon jälkeen: 145 kiloa mekko / housut: 6
Kuinka Taylor R. hävisi 112 kiloa
"Mikään arvoinen ei ole helppoa, ja muutos on pelottavaa. Jos pystyt sitoutumaan prosessiin ja pitämään itsesi vastuussa, se toimii. Muutoksista tulee rutiineja." ~ Taylor
TILASTOT: Ikä: 35 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
Ennen painoa: 316 kiloa mekko / housut: 48
Painon jälkeen: 204 kiloa mekko / housut: 34
Luotto: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Mikään arvoinen ei ole helppoa, ja muutos on pelottavaa. Jos pystyt sitoutumaan prosessiin ja pitämään itsesi vastuussa, se toimii. Muutoksista tulee rutiineja." ~ Taylor
TILASTOT: Ikä: 35 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
Ennen painoa: 316 kiloa mekko / housut: 48
Painon jälkeen: 204 kiloa mekko / housut: 34
Kuinka Michelle M. hävisi 40 kiloa
"Toinen vinkki on löytää joku auttamaan ja tukemaan sinua tällä matkalla. Olipa kyse sitten läheisestä ystävästä, sisaruksesta tai muusta merkittävästä, yritä olla yhteydessä toiseen kuntossa. On niin monia aktiivisia asioita, joita voit tehdä muiden kanssa, kuten kurssit, kävely, juokseminen, pyöräily, vaellus, hiihto jne. Jos ympäröit itsesi ihmisten kanssa, jotka haluavat lähteä ulos ja kokeilla uusia asioita, todennäköisesti sinulla on myös tämä ajattelutapa. " ~ Michelle
TILASTOT: Ikä: 23 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
Ennen painoa: 175 kiloa mekko / housut - koko: 14
Painon jälkeen: 135 kiloa mekko / housut: 4
Luotto: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Toinen vinkki on löytää joku auttamaan ja tukemaan sinua tällä matkalla. Olipa kyse sitten läheisestä ystävästä, sisaruksesta tai muusta merkittävästä, yritä olla yhteydessä toiseen kuntossa. On niin monia aktiivisia asioita, joita voit tehdä muiden kanssa, kuten kurssit, kävely, juokseminen, pyöräily, vaellus, hiihto jne. Jos ympäröit itsesi ihmisten kanssa, jotka haluavat lähteä ulos ja kokeilla uusia asioita, todennäköisesti sinulla on myös tämä ajattelutapa. " ~ Michelle
TILASTOT: Ikä: 23 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
Ennen painoa: 175 kiloa mekko / housut - koko: 14
Painon jälkeen: 135 kiloa mekko / housut: 4
Kuinka Marilyn K. hävisi 67 kiloa
"LIVESTRONG.COM auttoi minua keksimään suunnitelman, joka toimi tavoitteideni suhteen. Oli niin monia vaihtoehtoja - ateriasuunnitelmia, harjoittelua ja tarinoita siitä, mitä toisille tehtiin ja ei toiminut - että lopulta löysin asioita, joista pidin." ~ Marilyn
TILASTOT: Ikä: 51 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
Ennen painoa: 245 kiloa mekko / housut: 18
Painon jälkeen: 165 kiloa mekko / housut - koko: 12/14
Luotto: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM auttoi minua keksimään suunnitelman, joka toimi tavoitteideni suhteen. Oli niin monia vaihtoehtoja - ateriasuunnitelmia, harjoittelua ja tarinoita siitä, mitä toisille tehtiin ja ei toiminut - että lopulta löysin asioita, joista pidin." ~ Marilyn
TILASTOT: Ikä: 51 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
Ennen painoa: 245 kiloa mekko / housut: 18
Painon jälkeen: 165 kiloa mekko / housut - koko: 12/14
Kuinka Rebecca L. hävisi 53 puntaa
"Rakastan LIVESTRONG.COM -uutiskirjeen lukemista ja kaikkien siellä annettujen upeiden vinkkien lukemista. Upotan itseni vastaaviin terveys- ja kuntotietoihin, koska se auttaa pitämään minua radallani ja mieleni oikeassa paikassa." ~ Rebecca
TILASTOT: Ikä: 45 Korkeus: 5 jalkaa 3 tuumaa
Ennen painoa: 199 kiloa mekko / housut - koko: 20/22
Painon jälkeen: 146 kiloa mekko / housut - koko: 9/10
Luotto: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"Rakastan LIVESTRONG.COM -uutiskirjeen lukemista ja kaikkien siellä annettujen upeiden vinkkien lukemista. Upotan itseni vastaaviin terveys- ja kuntotietoihin, koska se auttaa pitämään minua radallani ja mieleni oikeassa paikassa." ~ Rebecca
TILASTOT: Ikä: 45 Korkeus: 5 jalkaa 3 tuumaa
Ennen painoa: 199 kiloa mekko / housut - koko: 20/22
Painon jälkeen: 146 kiloa mekko / housut - koko: 9/10
Kuinka Cindy S. hävisi 50 kiloa
TILASTOT: Ikä: 46 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
Ennen painoa: 181 kiloa mekko / housut: 16
Painon jälkeen: 128 kiloa mekko / housut: 6
"Aloita pieni ja rakenna terveellisiä tapojasi. Käsittele yhtä asiaa kerrallaan - kuten oppia lukemaan elintarvikkeiden etikettejä ja pysymään poissa voimakkaasti jalostetuista elintarvikkeista. Terveesi on vaurautesi, ja kun sinulla ei ole, kaikki rahat maailmassa ei voi korjata sitä. " ~ Cindy
Luotto: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMTILASTOT: Ikä: 46 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
Ennen painoa: 181 kiloa mekko / housut: 16
Painon jälkeen: 128 kiloa mekko / housut: 6
"Aloita pieni ja rakenna terveellisiä tapojasi. Käsittele yhtä asiaa kerrallaan - kuten oppia lukemaan elintarvikkeiden etikettejä ja pysymään poissa voimakkaasti jalostetuista elintarvikkeista. Terveesi on vaurautesi, ja kun sinulla ei ole, kaikki rahat maailmassa ei voi korjata sitä. " ~ Cindy
Kuinka James T. menetti 150 kiloa
"Uskon, että pallo todella liikkui ennen kuin aloitin kaiken tämän muutoksen illalla, jonka satun tapahtumaan LIVESTRONG.COM: lla. Huomasin, että LIVESTRONG-yhteisön jäsenet olivat erittäin tukevia ja ystävällisiä. Lukeminen muiden ihmisten haasteista ja onnistumisista toimi päivittäin. voin sanoa, että LIVESTRONG.COM auttoi minua takaisin! " ~ James
TILASTOT: Ikä: 46 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
ENNEN Painoa: 310 kiloa housun koko: 48
JÄLKEEN Paino: 160 kiloa housujen koko: 34
Luotto: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Uskon, että pallo todella liikkui ennen kuin aloitin kaiken tämän muutoksen illalla, jonka satun tapahtumaan LIVESTRONG.COM: lla. Huomasin, että LIVESTRONG-yhteisön jäsenet olivat erittäin tukevia ja ystävällisiä. Lukeminen muiden ihmisten haasteista ja onnistumisista toimi päivittäin. voin sanoa, että LIVESTRONG.COM auttoi minua takaisin! " ~ James
TILASTOT: Ikä: 46 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
ENNEN Painoa: 310 kiloa housun koko: 48
JÄLKEEN Paino: 160 kiloa housujen koko: 34
Kuinka Sheena G. hävisi 67 puntaa
"Painonpudotusmatkoilla ei ole loppua. Luen silti motivaatiota käsitteleviä artikkeleita LIVESTRONG.COMista. Muiden ihmisten menestystarinat inspiroivat minua jatkamaan työntämistä. Rakastan kehoni. Joinakin päivinä voin olla kova itselleni, koska en ole siellä missä olen haluan olla, mutta muistutan sitten itselleni, kuinka pitkälle olen päässyt. " ~ Sheena
TILASTOT: Ikä: 30 Korkeus: 5 jalkaa 1 tuuma
ENNEN Painoa: 255 kiloa mekko / housut: 16/18
PAINEN JÄLKEEN: 188 kiloa mekko / housut - koko: 8/10
Luotto: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Painonpudotusmatkoilla ei ole loppua. Luen silti motivaatiota käsitteleviä artikkeleita LIVESTRONG.COMista. Muiden ihmisten menestystarinat inspiroivat minua jatkamaan työntämistä. Rakastan kehoni. Joinakin päivinä voin olla kova itselleni, koska en ole siellä missä olen haluan olla, mutta muistutan sitten itselleni, kuinka pitkälle olen päässyt. " ~ Sheena
TILASTOT: Ikä: 30 Korkeus: 5 jalkaa 1 tuuma
ENNEN Painoa: 255 kiloa mekko / housut: 16/18
PAINEN JÄLKEEN: 188 kiloa mekko / housut - koko: 8/10
Kuinka Teresa C. hävisi 90 puntaa
"Päätin laatia suunnitelman ja ryhtyä toimiin. Päätin siirtyä peskatarisen ruokavalion noudattamiseen. Laatikoin kaiken roskaruokani ja annoin sen pois. Sitten menin ruokakauppaan ja vietin 200 dollaria kaapien uudelleensijoittamiseen ja Pakastin, jossa on terveellisempiä vaihtoehtoja. Kirjautin tilin osoitteeseen LIVESTRONG.COM ja aloin tehdä uuden terveellisen valikon käyttämällä MyPlate Calorie Tracker -sovellusta. " ~ Teresa
TILASTOT: Ikä: 50 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
ENNEN Painoa: 230 kiloa housujen koko: 38 - 40 (miesten farkut)
JÄLKEEN Paino: 140 puntaa Housun koko: 7 (naisten vaatteet)
Luotto: LIVESTRONG.COM"Päätin laatia suunnitelman ja ryhtyä toimiin. Päätin siirtyä peskatarisen ruokavalion noudattamiseen. Laatikoin kaiken roskaruokani ja annoin sen pois. Sitten menin ruokakauppaan ja vietin 200 dollaria kaapien uudelleensijoittamiseen ja Pakastin, jossa on terveellisempiä vaihtoehtoja. Kirjautin tilin osoitteeseen LIVESTRONG.COM ja aloin tehdä uuden terveellisen valikon käyttämällä MyPlate Calorie Tracker -sovellusta. " ~ Teresa
TILASTOT: Ikä: 50 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
ENNEN Painoa: 230 kiloa housujen koko: 38 - 40 (miesten farkut)
JÄLKEEN Paino: 140 puntaa Housun koko: 7 (naisten vaatteet)
Kuinka Julie R. hävisi 133 puntaa
"Mielestäni suurin haaste, johon kohtasin, on minä itse! Olen toisinaan pahin viholliseni. Mielestäni neuvoja, joita voisin antaa positiivisen terveydenmuutoksen toteuttamiseksi, on vauvavaiheiden toteuttaminen. Se on minulle toiminut ja tapa, jolla minun piti tarkastella asioita - koska iso kuva oli ylivoimainen. Jos hajotin sen pienemmiksi paloiksi, siitä tuli kuitenkin paremmin saavutettavissa ja saavutettavissa. Anna itsellesi tilaa tehdä virheitä. " ~ Julie
TILASTOT: Ikä: 45 Korkeus: 5 jalkaa 8 tuumaa
Ennen painoa: 285 puntaa Housun koko: 24
Painon jälkeen: 152 puntaa Housun koko: 10
Luotto: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Mielestäni suurin haaste, johon kohtasin, on minä itse! Olen toisinaan pahin viholliseni. Mielestäni neuvoja, joita voisin antaa positiivisen terveydenmuutoksen toteuttamiseksi, on vauvavaiheiden toteuttaminen. Se on minulle toiminut ja tapa, jolla minun piti tarkastella asioita - koska iso kuva oli ylivoimainen. Jos hajotin sen pienemmiksi paloiksi, siitä tuli kuitenkin paremmin saavutettavissa ja saavutettavissa. Anna itsellesi tilaa tehdä virheitä. " ~ Julie
TILASTOT: Ikä: 45 Korkeus: 5 jalkaa 8 tuumaa
Ennen painoa: 285 puntaa Housun koko: 24
Painon jälkeen: 152 puntaa Housun koko: 10
Kuinka Lee M. menetti 135 puntaa
"Suurin haaste on makea hammasni, joten etsin sokerittomia vaihtoehtoja tai reseptejä, jotka antavat minulle saman makean maun ilman niin paljon kaloreita. Syöminen oikealla ei tarkoita nälkää itseäsi. Älä anna ruoan ja kaloreiden hallita elämääsi.. Maltillisuus on avain. " ~ Lee
TILASTOT: Ikä: 33 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
Ennen painoa: 370 puntaa Housun koko: 48-50
Painon jälkeen: 235 kiloa housujen koko: 38
Luotto: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"Suurin haaste on makea hammasni, joten etsin sokerittomia vaihtoehtoja tai reseptejä, jotka antavat minulle saman makean maun ilman niin paljon kaloreita. Syöminen oikealla ei tarkoita nälkää itseäsi. Älä anna ruoan ja kaloreiden hallita elämääsi.. Maltillisuus on avain. " ~ Lee
TILASTOT: Ikä: 33 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
Ennen painoa: 370 puntaa Housun koko: 48-50
Painon jälkeen: 235 kiloa housujen koko: 38
Kuinka Robert C. hävisi 111 kiloa
"Tee siitä elämäntavan muutos, ei ruokavalio. Tee se nautinnollisten ruokien syömisestä - vain terveellisempiä versioita, kuten olen jo aiemmin maininnut. Tekemällä elämäntavan muutoksesta olet asettanut itsellesi kyvyn ylläpitää laihtumistasi "Jos menetät painonpudotuksen syömällä vain salaatteja, porkkanaa ja selleriä, sitä on melkein mahdotonta ylläpitää pitkän ajanjakson ajan." ~ Robert
TILASTOT: Ikä: 29 Korkeus: 6 jalkaa 2 tuumaa
Ennen mittauksia: Paino: 292 puntaa Housun koko: 44
Mittausten jälkeen: Paino: 181 puntaa Housun koko: 36
Luotto: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Tee siitä elämäntavan muutos, ei ruokavalio. Tee se nautinnollisten ruokien syömisestä - vain terveellisempiä versioita, kuten olen jo aiemmin maininnut. Tekemällä elämäntavan muutoksesta olet asettanut itsellesi kyvyn ylläpitää laihtumistasi "Jos menetät painonpudotuksen syömällä vain salaatteja, porkkanoita ja selleriä, sitä on melkein mahdotonta ylläpitää pitkän ajanjakson ajan." ~ Robert
TILASTOT: Ikä: 29 Korkeus: 6 jalkaa 2 tuumaa
Ennen mittauksia: Paino: 292 puntaa Housun koko: 44
Mittausten jälkeen: Paino: 181 puntaa Housun koko: 36
Kuinka LoriJean R. hävisi 70 puntaa
"Mielestäni sydänharjoittelu on niin nopeaa rahaa, että ansaitsen minulle ylimääräisen pureman tai kaksi, mutta et halua päästä elävän palkkakierroksen palkkaan…. lihasääni on enemmän kuin rahasi sijoittaminen sijoitukseen. joka auttaa sinua myöhemmin. Polttat enemmän kaloreita harjoitusten välillä, kun sinulla on enemmän lihasmassaa. " ~ LoriJean
TILASTOT: Ikä: 40 Korkeus: 5 jalkaa 1 tuuma
Ennen mittauksia: Paino: 210 kiloa mekko / housut - koko: 18-20
Mittausten jälkeen: Paino: 140 kiloa mekko / housut - koko: 8-10
Luotto: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Mielestäni sydänharjoittelu on niin nopeaa rahaa, että ansaitsen minulle ylimääräisen pureman tai kaksi, mutta et halua päästä elävän palkkakierroksen palkkaan…. lihasääni on enemmän kuin rahasi sijoittaminen sijoitukseen. joka auttaa sinua myöhemmin. Polttat enemmän kaloreita harjoitusten välillä, kun sinulla on enemmän lihasmassaa. " ~ LoriJean
TILASTOT: Ikä: 40 Korkeus: 5 jalkaa 1 tuuma
Ennen mittauksia: Paino: 210 kiloa mekko / housut - koko: 18-20
Mittausten jälkeen: Paino: 140 kiloa mekko / housut - koko: 8-10
Kuinka Evan säilytti 40-kiloisen painonpudotuksensa ja sävelsi vielä enemmän
"Sinun ei tarvitse elää ja syödä täydellisesti. Kaikki mitä voit tehdä, on paras. Jotkut päivät ovat parempia kuin toiset, ja se on hienoa. Sinun on katsottava suurta kuvaa eikä keskityttävä niin paljon minuutin yksityiskohtiin. Tämä kyky vie sinut etäisyyden. Et voi kadottaa sitä niin nopeasti kuin haluat, mutta pääset sinne. Aloita tekemällä pieniä muutoksia ja siirry vain liikkumaan. Jos liikut, poltat.Jos poltat., työskentelet tavoitteesi saavuttamiseksi! " ~ Evan
TILASTOT: Ikä: 40 Korkeus: 5 jalkaa 8 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 204 puntaa Housun koko: 38
Mittauksen jälkeen: Paino: 170 puntaa Housun koko: 31
Luotto: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"Sinun ei tarvitse elää ja syödä täydellisesti. Kaikki mitä voit tehdä, on paras. Jotkut päivät ovat parempia kuin toiset, ja se on hienoa. Sinun on katsottava suurta kuvaa eikä keskityttävä niin paljon minuutin yksityiskohtiin. Tämä kyky vie sinut etäisyyden. Et voi kadottaa sitä niin nopeasti kuin haluat, mutta pääset sinne. Aloita tekemällä pieniä muutoksia ja siirry vain liikkumaan. Jos liikut, poltat.Jos poltat., työskentelet tavoitteesi saavuttamiseksi! " ~ Evan
TILASTOT: Ikä: 40 Korkeus: 5 jalkaa 8 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 204 puntaa Housun koko: 38
Mittauksen jälkeen: Paino: 170 puntaa Housun koko: 31
Kuinka Matt G. hävisi 100 puntaa
"Tekemäni muutosten seurauksena tunnen itseni ja kehoni paremmin kuin vuosien varrella. Olen pienimmällä painolla, joka olen ollut lukion jälkeen, ja minun on mukauduttava tähän uusi tunne itseluottamus ja ylpeys itsestäni ja kehostani. " ~ Matt
TILASTOT: Ikä: 33 Korkeus: 5 jalkaa 11 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 330 puntaa Housun koko: 44
Mittauksen jälkeen: Paino: 206 puntaa Housun koko: 35
Luotto: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Tekemäni muutosten seurauksena tunnen itseni ja kehoni paremmin kuin vuosien varrella. Olen pienimmällä painolla, joka olen ollut lukion jälkeen, ja minun on mukauduttava tähän uusi tunne itseluottamus ja ylpeys itsestäni ja kehostani. " ~ Matt
TILASTOT: Ikä: 33 Korkeus: 5 jalkaa 11 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 330 puntaa Housun koko: 44
Mittauksen jälkeen: Paino: 206 puntaa Housun koko: 35
Kuinka Peter N. menettää 100 puntaa
"Tunnen itsestäni hienoa nyt, kun en ole enää ennalta sokeritauti. Voin mennä juoksemiseen pysähtymättä lepäämään, mitä en voinut tehdä ennen näiden terveellisten muutosten tekemistä elämässäni. Harjoittelueni ovat johdonmukaisia ja olen käytän edelleen LIVESTRONG.COM Calorie Tracker -sovellusta, koska tavoitteeni on menettää vielä 60 kiloa lisää. " ~ Peter
TILASTOT: Ikä: 24 Korkeus: 6 jalkaa 2 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 388 kiloa Housun koko: 58
MITTAUKSEN JÄLKEEN: Paino: 288 kiloa housun koko: 44
Luotto: Ashley Merlin / Livestrong.com"Tunnen itsestäni hienoa nyt, kun en ole enää ennalta sokeritauti. Voin mennä juoksemiseen pysähtymättä lepäämään, mitä en voinut tehdä ennen näiden terveellisten muutosten tekemistä elämässäni. Harjoittelueni ovat johdonmukaisia ja olen käytän edelleen LIVESTRONG.COM Calorie Tracker -sovellusta, koska tavoitteeni on menettää vielä 60 kiloa lisää. " ~ Peter
TILASTOT: Ikä: 24 Korkeus: 6 jalkaa 2 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 388 kiloa Housun koko: 58
MITTAUKSEN JÄLKEEN: Paino: 288 kiloa housun koko: 44
Kuinka Julia D. hävisi 39 puntaa
"Arvostan vartaloani siitä, mikä se on nyt, ja yritän tehdä sen oikein. Ymmärrän myös, että käyrät eivät tee sinusta naista. Miltä sinusta tuntuu sisälläsi ja itsessäsi." ~ Julia
TILASTOT: Ikä: 30 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 170 kiloa Housun koko: 12 / L
Mittauksen jälkeen: Paino: 131 kiloa housun koko: 4 / XS
Luotto: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Arvostan vartaloani siitä, mikä se on nyt, ja yritän tehdä sen oikein. Ymmärrän myös, että käyrät eivät tee sinusta naista. Miltä sinusta tuntuu sisälläsi ja itsessäsi." ~ Julia
TILASTOT: Ikä: 30 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 170 kiloa Housun koko: 12 / L
Mittauksen jälkeen: Paino: 131 kiloa housun koko: 4 / XS
Kuinka Dan W. hävisi 70 puntaa
"Elämäni on nyt melko aktiivisempaa kuin ennen. Olen tyytyväinen näyttämääni ja voin tehdä niin paljon enemmän tuntematta väsymystä tai hitautta…. Olen ehdottomasti luonut ajattelutavan, joka saa minut ottamaan Lisäksi olen luonut tapoja, jotka pitävät minut aktiivisena ja pitävät ylimääräisen painon pois! Kiitos, LIVESTRONG.COM, että olet siellä kanssani! ~ Dan
TILASTO: Ikä: 33 Korkeus: 6 jalkaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 260 puntaa Housun koko: 38
Mittauksen jälkeen: Paino: 190 puntaa Housun koko: 33
Luotto: Aaron Greene / Livestrong.com"Elämäni on nyt melko aktiivisempaa kuin ennen. Olen tyytyväinen näyttämääni ja voin tehdä niin paljon enemmän tuntematta väsymystä tai hitautta…. Olen ehdottomasti luonut ajattelutavan, joka saa minut ottamaan Lisäksi olen luonut tapoja, jotka pitävät minut aktiivisena ja pitävät ylimääräisen painon pois! Kiitos, LIVESTRONG.COM, että olet siellä kanssani! ~ Dan
TILASTO: Ikä: 33 Korkeus: 6 jalkaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 260 puntaa Housun koko: 38
Mittauksen jälkeen: Paino: 190 puntaa Housun koko: 33
Kuinka Tomi S. hävisi 36 puntaa
"Jos törmäät, älä stressaa siitä. Jatka vain ja siirry takaisin raiteilleen. On helpompaa, jos teet palaamisen siihen tapana. Se on itsessään edistystä, ja se tuntuu hyvältä." ~ Tomi
TILASTOT: Ikä: 52 Korkeus: 5 jalkaa 4 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 176 puntaa Housun koko: 16/14
Mittauksen jälkeen: Paino: 140 puntaa Housun koko: 10/8
Luotto: Lynn Lane / Livestrong.com"Jos törmäät, älä stressaa siitä. Jatka vain ja siirry takaisin raiteilleen. On helpompaa, jos teet palaamisen siihen tapana. Se on itsessään edistystä, ja se tuntuu hyvältä." ~ Tomi
TILASTOT: Ikä: 52 Korkeus: 5 jalkaa 4 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 176 puntaa Housun koko: 16/14
Mittauksen jälkeen: Paino: 140 puntaa Housun koko: 10/8
Kuinka Paula B. hävisi 112 kiloa
"Se ei todellakaan ole salaisuus, mutta mielestäni johdonmukaisuus ja toistaminen ovat avaimia menestykseen. Jokainen päivä on uusi alku, ja askeleen ottaminen joka päivä kohti tavoitteitasi on iso askel oikeaan suuntaan. Jos haluat tehdä muutos elämässäsi itsellesi ja terveydelleni, sanon vain hypätä sisään, koska jos odotat huomenna, et ehkä koskaan voi aloittaa. " ~ Paula
TILASTOT: Ikä: 49 Korkeus: 5 jalkaa 6 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 326 puntaa Housun koko: 24/22
Mittauksen jälkeen: Paino: 214 puntaa Housun koko: 16/14
Luotto: Jacob Kepler / Livestrong.com"Se ei todellakaan ole salaisuus, mutta mielestäni johdonmukaisuus ja toistaminen ovat avaimia menestykseen. Jokainen päivä on uusi alku, ja askeleen ottaminen joka päivä kohti tavoitteitasi on iso askel oikeaan suuntaan. Jos haluat tehdä muutos elämässäsi itsellesi ja terveydelleni, sanon vain hypätä sisään, koska jos odotat huomenna, et ehkä koskaan voi aloittaa. " ~ Paula
TILASTOT: Ikä: 49 Korkeus: 5 jalkaa 6 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 326 puntaa Housun koko: 24/22
Mittauksen jälkeen: Paino: 214 puntaa Housun koko: 16/14
Kuinka Aaron P. hävisi 96 puntaa
"Kun päätin vaihtaa, minun piti (ja minun on edelleen tehtävä) päätöstä pysyä muutoksessa joka päivä. Tekemäni muutokset eivät ole vain tavoitteeni saavuttamista, vaan niiden on päästävä tavoitteeseeni ja ylläpidettävä tervettä painoa elämäni muuttaminen terveelliseksi. " ~ Aaron
TILASTOT: Ikä: 45 Korkeus: 6 jalkaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 350 puntaa Housun koko: 48
MITTAUKSEN JÄLKEEN: Paino: 239 kiloa (ja vielä pudonnutta) Housun koko: 38
Luotto: Josh Letchworth / Livestrong.com"Kun päätin vaihtaa, minun piti (ja minun on edelleen tehtävä) päätöstä pysyä muutoksessa joka päivä. Tekemäni muutokset eivät ole vain tavoitteeni saavuttamista, vaan niiden on päästävä tavoitteeseeni ja ylläpidettävä tervettä painoa elämäni muuttaminen terveelliseksi. " ~ Aaron
TILASTOT: Ikä: 45 Korkeus: 6 jalkaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 350 puntaa Housun koko: 48
MITTAUKSEN JÄLKEEN: Paino: 239 kiloa (ja vielä pudonnutta) Housun koko: 38
Kuinka Elizabeth C. menetti 15 enemmän puntaa - yhteensä 78 puntaa
TILASTOT: Ikä: 50 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 211 kiloa mekko / housut: 1x 2x vyötärö: 43
Mittauksen jälkeen: Paino: 133 kiloa mekko / housun koko: 8 vyötärö: 27
Luotto: LIVESTRONG.COMTILASTOT: Ikä: 50 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 211 kiloa mekko / housut: 1x 2x vyötärö: 43
Mittauksen jälkeen: Paino: 133 kiloa mekko / housun koko: 8 vyötärö: 27
Kuinka Stephanie C. menetti 110 kiloa
"Terveellisen ruoan treenaaminen ja syöminen ei kuulosta kovalta, mutta on olemassa miljoona syytä miksi et voi. Liian kiireinen, liian kipeä, liian väsynyt - luulen, että olen sanonut ne kaikki aiemmin, mutta totuus on, että Kun todella halusin sitä, tein aikaa ja panostin eteenpäin riippumatta siitä, olinko väsynyt, kipeä vai muutoin. " ~ Stephanie
TILASTOT: Ikä: 41 Korkeus: 6 jalkaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 300 puntaa mekko / housut: 22
Mittauksen jälkeen: Paino: 190 kiloa mekko / housut - koko: 10/12
Luotto: George Qua-Enoo / Livestrong.com"Terveellisen ruoan treenaaminen ja syöminen ei kuulosta kovalta, mutta on olemassa miljoona syytä miksi et voi. Liian kiireinen, liian kipeä, liian väsynyt - luulen, että olen sanonut ne kaikki aiemmin, mutta totuus on, että Kun todella halusin sitä, tein aikaa ja panostin eteenpäin riippumatta siitä, olinko väsynyt, kipeä vai muutoin. " ~ Stephanie
TILASTOT: Ikä: 41 Korkeus: 6 jalkaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 300 puntaa mekko / housut: 22
Mittauksen jälkeen: Paino: 190 kiloa mekko / housut - koko: 10/12
Kuinka Maddie B. hävisi 38 kiloa
"Kuukausien kuluessa löysin yhteisöominaisuuden Calorie Tracker -sovelluksessa ja aloin lukea monia viestejä. LIVESTRONG -yhteisön jäsenet auttoivat minua ymmärtämään aliarvioinnin vaarat ja arvon varmistaa, että kalorit ovat terveellisistä, ravintoaineilla täytettyjä ruokia. " ~ Maddie
TILASTOT: Ikä: 24 Korkeus: 5 jalkaa 4 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 148 kiloa mekko / housut - koko: 6-10
Mittauksen jälkeen: Paino: 110 kiloa mekko / housun koko: 0 - 4
Luotto: LIVESTRONG.COM"Kuukausien kuluessa löysin yhteisöominaisuuden Calorie Tracker -sovelluksessa ja aloin lukea monia viestejä. LIVESTRONG -yhteisön jäsenet auttoivat minua ymmärtämään aliarvioinnin vaarat ja arvon varmistaa, että kalorit ovat terveellisistä, ravintoaineilla täytettyjä ruokia. " ~ Maddie
TILASTOT: Ikä: 24 Korkeus: 5 jalkaa 4 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 148 kiloa mekko / housut - koko: 6-10
Mittauksen jälkeen: Paino: 110 kiloa mekko / housun koko: 0 - 4
Kuinka Kendra L. hävisi 55 puntaa
"Rakastan nyt peiliin katsomista, enkä enää pelkää askelta asteikolla. Voin mahtua vaatteisiin, joita vain unelmoin pystyväni käyttämään raskaana ollessani…. Luulen olevani kaunis (ei että en ollut aikaisemmin), mutta mikä tärkeintä, nyt olen myös terve. " ~ Kendra
TILASTOT: Ikä: 20 Korkeus: 5 jalkaa 7 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 193 kiloa mekko / housut: 16/18
Mittauksen jälkeen: Paino: 138 kiloa mekko / housun koko: 8/10
Luotto: Matthew Coughlin / Livestrong.com"Rakastan nyt peiliin katsomista, enkä enää pelkää askelta asteikolla. Voin mahtua vaatteisiin, joita vain unelmoin pystyväni käyttämään raskaana ollessani…. Luulen olevani kaunis (ei että en ollut aikaisemmin), mutta mikä tärkeintä, nyt olen myös terve. " ~ Kendra
TILASTOT: Ikä: 20 Korkeus: 5 jalkaa 7 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 193 kiloa mekko / housut: 16/18
Mittauksen jälkeen: Paino: 138 kiloa mekko / housun koko: 8/10
Kuinka Chanelle B. hävisi 37 kiloa
"Aloin lukea terveys- ja kuntoiluartikkeleita sivustolla LIVESTRONG.COM ja oppin… terveellisistä proteiineista, hiilihydraateista ja rasvasta ja millaisia ruokia minun pitäisi syödä. Menetin ensin 40 kiloa epäterveellistä lähestymistapaa ja sain nopeasti puolet Painoin painon takaisin. Käytin LIVESTRONG.COM-sivustolla opittujani auttaakseni minua jälleen laihduttamaan painoa. Kesti kolme kuukautta, ja olen pitänyt sitä poissa koko vuoden! " ~ Chanelle
TILASTOT: Ikä: 25 Korkeus: 5 jalkaa 8 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 180 kiloa mekko / housun koko: 14
Mittauksen jälkeen: Paino: 143 kiloa mekko / housun koko: 6
Luotto: Jen Anderson / Livestrong.com"Aloin lukea terveys- ja kuntoiluartikkeleita sivustolla LIVESTRONG.COM ja oppin… terveellisistä proteiineista, hiilihydraateista ja rasvasta ja millaisia ruokia minun pitäisi syödä. Menetin ensin 40 kiloa epäterveellistä lähestymistapaa ja sain nopeasti puolet Painoin painon takaisin. Käytin LIVESTRONG.COM-sivustolla opittujani auttaakseni minua jälleen laihduttamaan painoa. Kesti kolme kuukautta, ja olen pitänyt sitä poissa koko vuoden! " ~ Chanelle
TILASTOT: Ikä: 25 Korkeus: 5 jalkaa 8 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 180 kiloa mekko / housun koko: 14
Mittauksen jälkeen: Paino: 143 kiloa mekko / housun koko: 6
Kuinka Lisa P. hävisi 76 puntaa
"Suurin asia on löytää mikä sopii sinulle. Minulle se löysi hauskoja tapoja käyttää liikuntaa, joka ei edellyttänyt kuntosalia - olin tehnyt kuntosali-asian aiemmin ja vihannut sitä aina…. Jokainen on erilainen, joten se on selvää, että myös kaikkien tie terveyteen on erilainen. Lisäksi, kun asiat vaikeutuvat ja tunnet olosi luovuttavaksi, on hyödyllistä muistaa syy, jonka vuoksi aloitit. On niin helppo unohtaa miksi aloitit, ja sen muistaminen vaikeina aikoina antaa sinulle ylimääräisen työntövoiman, jonka tarvitset tavoitteesi saavuttamiseen. " ~ Lisa
TILASTOT: Ikä: 27 Korkeus: 5 jalkaa 7 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 268 kiloa mekko / housun koko: 22
Mittauksen jälkeen: Paino: 192 kiloa mekko / housun koko: 14
Luotto: King Lawrence / Livestrong.com"Suurin asia on löytää mikä sopii sinulle. Minulle se löysi hauskoja tapoja käyttää liikuntaa, joka ei edellyttänyt kuntosalia - olin tehnyt kuntosali-asian aiemmin ja vihannut sitä aina…. Jokainen on erilainen, joten se on selvää, että myös kaikkien tie terveyteen on erilainen. Lisäksi, kun asiat vaikeutuvat ja tunnet olosi luovuttavaksi, on hyödyllistä muistaa syy, jonka vuoksi aloitit. On niin helppo unohtaa miksi aloitit, ja sen muistaminen vaikeina aikoina antaa sinulle ylimääräisen työntövoiman, jonka tarvitset tavoitteesi saavuttamiseen. " ~ Lisa
TILASTOT: Ikä: 27 Korkeus: 5 jalkaa 7 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 268 kiloa mekko / housun koko: 22
Mittauksen jälkeen: Paino: 192 kiloa mekko / housun koko: 14
Kuinka Van S. hävisi 73 kiloa!
"Älä anna periksi, jos et näe välittömiä tuloksia tai kun joudut kohtaamaan haasteita matkalla. Nämä haasteet ovat mahdollisuus tehdä tutkimusta ja löytää muutoksia sekä pieniä tapoja, joilla voit muokata asioita tarpeitasi paremmin, mikä voi olla hyvin motivoiva. Jokainen on erilainen, ja se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi sinulle, mutta sinun on vain pysyttävä kiinni siinä, kunnes löydät mitä tekee. Älä koskaan asettu, ja työnnä itsesi jatkuvasti saavuttamaan. " ~ Van
TILASTOT: Ikä: 35 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 238 kiloa housun koko: 38/40
Mittauksen jälkeen: Paino: 165 puntaa Housun koko: 32
Luotto: Dan Chung / Livestrong.com"Älä anna periksi, jos et näe välittömiä tuloksia tai kun joudut kohtaamaan haasteita matkalla. Nämä haasteet ovat mahdollisuus tehdä tutkimusta ja löytää muutoksia sekä pieniä tapoja, joilla voit muokata asioita tarpeitasi paremmin, mikä voi olla hyvin motivoiva. Jokainen on erilainen, ja se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi sinulle, mutta sinun on vain pysyttävä kiinni siinä, kunnes löydät mitä tekee. Älä koskaan asettu, ja työnnä itsesi jatkuvasti saavuttamaan. " ~ Van
TILASTOT: Ikä: 35 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 238 kiloa housun koko: 38/40
Mittauksen jälkeen: Paino: 165 puntaa Housun koko: 32
Kuinka Dean L. hävisi 95 kiloa!
"Seuraa kaloreitasi joko sovelluksessa, kuten LIVESTRONGin kalorimittari tai muistikirja: Kirjoita se muistiin. Ole raa'asti rehellinen seurannassasi. Punnitse ja mittaa kaikki. Se on niin helppo aliarvioida todellista kaloriannosta. Jokainen purenta lisää ja laskee, joten seuraa kaikkea! " ~ Dean
TILASTOT: Ikä: 57 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 280 kiloa Housun koko: 44
Mittauksen jälkeen: Paino: 185 puntaa Housun koko: 34
Luotto: Kirk Irwin / Livestrong.com"Seuraa kaloreitasi joko sovelluksessa, kuten LIVESTRONGin kalorimittari tai muistikirja: Kirjoita se muistiin. Ole raa'asti rehellinen seurannassasi. Punnitse ja mittaa kaikki. Se on niin helppo aliarvioida todellista kaloriannosta. Jokainen purenta lisää ja laskee, joten seuraa kaikkea! " ~ Dean
TILASTOT: Ikä: 57 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 280 kiloa Housun koko: 44
Mittauksen jälkeen: Paino: 185 puntaa Housun koko: 34
Kuinka Bryce W. menetti 150 kiloa
"SITOUTUMINEN! Seuraavan kerran kun ajattelet miten haluat tehdä muutoksen, tee heti askel aloittaaksesi! Ei ole väliä mikä se on: Tee vain jotain sitoutuaksesi heti ja siellä! Muuten seuraava asia tiedät, kuusi kuukautta on kulunut eikä mikään ole muuttunut. " ~ Bryce
TILASTOT: Ikä: 33 Korkeus: 5 jalkaa 6 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 340 kiloa mekko / housut: 46 vyötärö
MITTAMISEN JÄLKEEN: Paino: 190 kiloa mekko / housut: 33 vyötäröä
Luotto: Adair Freeman / Livestrong.com"SITOUTUMINEN! Seuraavan kerran kun ajattelet miten haluat tehdä muutoksen, tee heti askel aloittaaksesi! Ei ole väliä mikä se on: Tee vain jotain sitoutuaksesi heti ja siellä! Muuten seuraava asia tiedät, kuusi kuukautta on kulunut eikä mikään ole muuttunut. " ~ Bryce
TILASTOT: Ikä: 33 Korkeus: 5 jalkaa 6 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 340 kiloa mekko / housut: 46 vyötärö
MITTAMISEN JÄLKEEN: Paino: 190 kiloa mekko / housut: 33 vyötäröä
Kuinka Dianna J. menetti melkein 200 puntaa!
"LIVESTRONG -yhteisön jäsenet auttoivat minua ymmärtämään, että" ruokavalio "on väliaikainen, mutta elämäntavan muutos voi kestää ikuisesti…. Hyväksyin hitaan ja kestävän muutoksen epäterveellisiin törmäysdietingointiin. Loppujen lopuksi tämä tapahtuu loppuelämälle. elämäni, eikö? " ~ Dianna
TILASTOT: Ikä: 65 Korkeus: 5 jalkaa 6 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 370 kiloa mekko / housun koko: 5X
Mittauksen jälkeen: Paino: 175 kiloa mekko / housun koko: 14
Luotto: Adam Ewing / Livestrong.com"LIVESTRONG -yhteisön jäsenet auttoivat minua ymmärtämään, että" ruokavalio "on väliaikainen, mutta elämäntavan muutos voi kestää ikuisesti…. Hyväksyin hitaan ja kestävän muutoksen epäterveellisiin törmäysdietingointiin. Loppujen lopuksi tämä tapahtuu loppuelämälle. elämäni, eikö? " ~ Dianna
TILASTOT: Ikä: 65 Korkeus: 5 jalkaa 6 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 370 kiloa mekko / housun koko: 5X
Mittauksen jälkeen: Paino: 175 kiloa mekko / housun koko: 14
Kuinka Lisa T. hävisi 40 kiloa!
"Älä lyö itseäsi, jos sinusta tuntuu siltä, että olet liukunut. Elämä tapahtuu. Asiat tulevat esiin. Ei voida mitenkään ennustaa, mitä tapahtuu päivästä toiseen. Ole johdonmukainen, mutta ole joustava. Älä anna periksi vain siksi, että unohdat päivän tai kaksi tai jopa viikon. Nouse takaisin hevoselle ja yritä uudelleen. " ~ Lisa
TILASTOT: Ikä: 35 Korkeus: 5'5"
ENNEN Mittauksia: Paino: 175 kiloa mekko / housun koko: 14
Mittauksen jälkeen: Paino: 135 kiloa mekko / housun koko: 6/4
Luotto: Feliz Sanchez / Livestrong.com"Älä lyö itseäsi, jos sinusta tuntuu siltä, että olet liukunut. Elämä tapahtuu. Asiat tulevat esiin. Ei voida mitenkään ennustaa, mitä tapahtuu päivästä toiseen. Ole johdonmukainen, mutta ole joustava. Älä anna periksi vain siksi, että unohdat päivän tai kaksi tai jopa viikon. Nouse takaisin hevoselle ja yritä uudelleen. " ~ Lisa
TILASTOT: Ikä: 35 Korkeus: 5'5"
ENNEN Mittauksia: Paino: 175 kiloa mekko / housun koko: 14
Mittauksen jälkeen: Paino: 135 kiloa mekko / housun koko: 6/4
Kuinka Lisa D. hävisi 42 kiloa!
"Seuran kaloreiani LIVESTRONG.COM -kaloreiden seurantalaitteella. Se piti minut vastuussa siitä, mitä panin kehoni. Sain tietää, mikä toimi ja mikä ei. Aloitin hitaasti lisätä" puhtaita "ruokia ruokavalioni, jättäen vähemmän tilaa jalostetuille ja sokerilla kuormattuille ruokia. Tämä asteittainen siirtyminen lähinnä vihannesten, hedelmien, terveiden jyvien ja proteiinien syömiseen oli erittäin tehokasta ja sai minut alas nykyiselle painonpudotuksen tielleni. Aloin nähdä tuloksia ensimmäisissä kaksi viikkoa." ~ Lisa
TILASTOT: Ikä: 39 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 192 kiloa mekko / housun koko: 14/16
Mittauksen jälkeen: Paino: 150 kiloa mekko / housun koko: 4/6
Luotto: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Seuran kaloreiani LIVESTRONG.COM -kaloreiden seurantalaitteella. Se piti minut vastuussa siitä, mitä panin kehoni. Sain tietää, mikä toimi ja mikä ei. Aloitin hitaasti lisätä" puhtaita "ruokia ruokavalioni, jättäen vähemmän tilaa jalostetuille ja sokerilla kuormattuille ruokia. Tämä asteittainen siirtyminen lähinnä vihannesten, hedelmien, terveiden jyvien ja proteiinien syömiseen oli erittäin tehokasta ja sai minut alas nykyiselle painonpudotuksen tielleni. Aloin nähdä tuloksia ensimmäisissä kaksi viikkoa." ~ Lisa
TILASTOT: Ikä: 39 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 192 kiloa mekko / housun koko: 14/16
Mittauksen jälkeen: Paino: 150 kiloa mekko / housun koko: 4/6
Kuinka Bobby L. hävisi 162 puntaa!
"Älä yritä nälkää itseäsi nopeuttaaksesi painonpudotusta. Kehosi tarvitsee ruokaa toimiakseen! Voit syödä melkein mitä haluat, kunhan vain seuraat annoskokoja. Nyt kun valitsen syödä, jaan pääruokani puoliksi, kun ruoka saapuu pöydälle ja osallistuu kotiin syömään lounaaksi seuraavana päivänä. " ~ Bobby
TILASTOT: Ikä: 26 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 410 kiloa mekko / housun koko: 60
Mittauksen jälkeen: Paino: 248 kiloa mekko / housun koko: 42
Luotto: Clay Cook / Livestrong.com"Älä yritä nälkää itseäsi nopeuttaaksesi painonpudotusta. Kehosi tarvitsee ruokaa toimiakseen! Voit syödä melkein mitä haluat, kunhan vain seuraat annoskokoja. Nyt kun valitsen syödä, jaan pääruokani puoliksi, kun ruoka saapuu pöydälle ja osallistuu kotiin syömään lounaaksi seuraavana päivänä. " ~ Bobby
TILASTOT: Ikä: 26 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 410 kiloa mekko / housun koko: 60
Mittauksen jälkeen: Paino: 248 kiloa mekko / housun koko: 42
Kuinka Kim B. hävisi 65 kiloa!
"Kun päätin tehdä muutoksen, tutkin kaikkia siellä olevia sovelluksia ja valitsin LIVESTRONG.COM Calorie Tracker -sovelluksen. Painonpudotus vain nousi toiselle tasolle, kun aloin seurata kaikkia ruokiani…. 10 kuukauden kuluttua terveellisestä ruokailusta ja liikunnasta, saavutin tavoitteeni - 65 kilon paino tappio. Olin muuttunut itsestäni täysin uudeksi naiseksi. Olen rakastunut ensimmäistä kertaa elämässäni ihmiseen, jonka näen peilissä. " ~ Kim
TILASTOT: Ikä: 45 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 230 kiloa mekko / housut: 18
Mittauksen jälkeen: Paino: 165 kiloa mekko / housun koko: 8
Luotto: Andrew Lee / Livestrong.com"Kun päätin tehdä muutoksen, tutkin kaikkia siellä olevia sovelluksia ja valitsin LIVESTRONG.COM Calorie Tracker -sovelluksen. Painonpudotus vain nousi toiselle tasolle, kun aloin seurata kaikkia ruokiani…. 10 kuukauden kuluttua terveellisestä ruokailusta ja liikunnasta, saavutin tavoitteeni - 65 kilon paino tappio. Olin muuttunut itsestäni täysin uudeksi naiseksi. Olen rakastunut ensimmäistä kertaa elämässäni ihmiseen, jonka näen peilissä. " ~ Kim
TILASTOT: Ikä: 45 Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 230 kiloa mekko / housut: 18
Mittauksen jälkeen: Paino: 165 kiloa mekko / housun koko: 8
Kuinka Leslie S. hävisi 97 kiloa!
"Älä seuraa villityksiä. Löydä, mikä sopii sinulle. Löydä sinulle herkullisia terveellisiä ruokia. Menestyt, eikä se ole pelättyä ruokavaliota tai väliaikaista korjausta. Mielestäni liikuntaviihde ja puhdasta syömistä vaaditaan. Molemmat ovat tärkeitä ja niillä on valtava rooli auttamassa sinua tavoitteesi saavuttamisessa. " ~ Leslie
TILASTOT: Ikä: 48 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 257 kiloa mekko / housun koko: 24/26
Mittauksen jälkeen: Paino: 160 kiloa mekko / housun koko: 8/10
Luotto: Adair Freeman / Livestrong.com"Älä seuraa villityksiä. Löydä, mikä sopii sinulle. Löydä sinulle herkullisia terveellisiä ruokia. Menestyt, eikä se ole pelättyä ruokavaliota tai väliaikaista korjausta. Mielestäni liikuntaviihde ja puhdasta syömistä vaaditaan. Molemmat ovat tärkeitä ja niillä on valtava rooli auttamassa sinua tavoitteesi saavuttamisessa. " ~ Leslie
TILASTOT: Ikä: 48 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 257 kiloa mekko / housun koko: 24/26
Mittauksen jälkeen: Paino: 160 kiloa mekko / housun koko: 8/10
Kuinka Michael P. hävisi 127 kiloa!
"Jos minun pitäisi kertoa menestyssalaisuutesi jonkun kanssa, olisi niin, ettei koskaan ole liian myöhäistä muuttaa elämäntapaa. Edes 52-vuotiaana ja kaikilla aikaisemmilla terveysongelmillani, saan sen tapahtua. Tervehdyn ei ole vain väliaikainen ruokavalion muutos, se on elämäntapa
TILASTOT: Ikä: 52 vuotta vanha Korkeus: 6 jalkaa 2 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 360 puntaa mekko / housut: 48
Mittauksen jälkeen: Paino: 233 kiloa mekko / housun koko: 36
Luotto: Caleb Chancey / Livestrong.com"Jos minun pitäisi kertoa menestyssalaisuutesi jonkun kanssa, olisi niin, ettei koskaan ole liian myöhäistä muuttaa elämäntapaa. Edes 52-vuotiaana ja kaikilla aikaisemmilla terveysongelmillani, saan sen tapahtua. Tervehdyn ei ole vain väliaikainen ruokavalion muutos, se on elämäntapa
TILASTOT: Ikä: 52 vuotta vanha Korkeus: 6 jalkaa 2 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 360 puntaa mekko / housut: 48
Mittauksen jälkeen: Paino: 233 kiloa mekko / housun koko: 36
Sarah M. Kadonnut 91 kiloa!
"Nautin kirjautumisesta LIVESTRONG.COMiin tarkistaaksesi erilaisia terveysartikkeleita ja menestystarinoita siitä, kuinka muuten laihduttivat. Se on ollut minulle pitkä, vaikea matka, mutta en halua muuttaa asiaa siinä. painoni kahden vuoden aikana, hitaasti ja tasaisesti, mistä olen erittäin kannattaja, koska on paljon vaikeampaa saada se takaisin, jos sinulla on huono päivä. " ~ Sarah
TILASTOT: Ikä: 25-vuotias Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 220 kiloa (olisin ehkä voinut olla suurempi. Tämä oli ensimmäinen kerta, kun punnitsin itseäni.) Mekko / housut: 14/16 Vyötärö: 33 tuumaa
Mittauksen jälkeen: Paino: 129 kiloa mekko / housun koko: 4 vyötärö: 27 tuumaa
Luotto: Scott Clark / Livestrong.com"Nautin kirjautumisesta LIVESTRONG.COMiin tarkistaaksesi erilaisia terveysartikkeleita ja menestystarinoita siitä, kuinka muuten laihduttivat. Se on ollut minulle pitkä, vaikea matka, mutta en halua muuttaa asiaa siinä. painoni kahden vuoden aikana, hitaasti ja tasaisesti, mistä olen erittäin kannattaja, koska on paljon vaikeampaa saada se takaisin, jos sinulla on huono päivä. " ~ Sarah
TILASTOT: Ikä: 25-vuotias Korkeus: 5 jalkaa 5 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 220 kiloa (olisin ehkä voinut olla suurempi. Tämä oli ensimmäinen kerta, kun punnitsin itseäni.) Mekko / housut: 14/16 Vyötärö: 33 tuumaa
Mittauksen jälkeen: Paino: 129 kiloa mekko / housun koko: 4 vyötärö: 27 tuumaa
Amanda B. Kadonnut 85 puntaa!
"Ihmiset kysyvät minulta, miten sen tein? Vastaan kysymykseen:" Laske kalori ja polta enemmän kuin syöt. "Kukaan ei usko, että se on niin helppoa. Se on teoriassa helppoa, mutta itse asiassa sen tekeminen osoittautuu vaikeammaksi. Se on elämäntyyliisi muutos - ei väliaikainen ruokavalio - sitoutuminen terveelliseen ruokailuun ikuisesti. " ~ Amanda
TILASTOT: Ikä: 33-vuotias Korkeus: 5 jalkaa 4 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 230 kiloa mekko / housun koko: 18/20
Mittauksen jälkeen: Paino: 145 kiloa mekko / housun koko: 6
Luotto: Adair Freeman / Livestrong.com"Ihmiset kysyvät minulta, miten sen tein? Vastaan kysymykseen:" Laske kalori ja polta enemmän kuin syöt. "Kukaan ei usko, että se on niin helppoa. Se on teoriassa helppoa, mutta itse asiassa sen tekeminen osoittautuu vaikeammaksi. Se on elämäntyyliisi muutos - ei väliaikainen ruokavalio - sitoutuminen terveelliseen ruokailuun ikuisesti. " ~ Amanda
TILASTOT: Ikä: 33-vuotias Korkeus: 5 jalkaa 4 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 230 kiloa mekko / housun koko: 18/20
Mittauksen jälkeen: Paino: 145 kiloa mekko / housun koko: 6
Kate R. Kadonnut 115 puntaa!
"Tämä oli ensimmäinen kerta, kun tavoitteeni ei keskittynyt sataprosenttisesti painonpudotukseen, vaan yleiseen terveyteen. Minulle on tärkeää syödä terveellistä, puhdasta ruokaa, joka ravitsee, polttaa ja korjaa vartaloa, koska treenin nyt urheilija…. Tuki, jonka olen saanut myös LIVESTRONG.COM-yhteisöltä, on ollut suuri. On hienoa olla yhteydessä ihmisiin, jotka ovat käyneet kamppailuista ja voittaa esteet. Kukaan ei oikein tiedä miltä se on, ennen kuin he menevät niin rajujen elämänmuutosten kautta, ja on hienoa saada tukea noina kovina päivinä. " ~ Kate
TILASTOT: Ikä: 28-vuotias Korkeus: 5 jalkaa 8 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 270 kiloa mekko / housun koko: 20
Mittauksen jälkeen: Paino: 155 - 160 kiloa (työskentelen tällä hetkellä lihaksen rakentamisessa, joten olen hieman raskaampi.) Mekko / housut: 4
Luotto: Karen Pearson / Livestrong.com"Tämä oli ensimmäinen kerta, kun tavoitteeni ei keskittynyt sataprosenttisesti painonpudotukseen, vaan yleiseen terveyteen. Minulle on tärkeää syödä terveellistä, puhdasta ruokaa, joka ravitsee, polttaa ja korjaa vartaloa, koska treenin nyt urheilija…. Tuki, jonka olen saanut myös LIVESTRONG.COM-yhteisöltä, on ollut suuri. On hienoa olla yhteydessä ihmisiin, jotka ovat käyneet kamppailuista ja voittaa esteet. Kukaan ei oikein tiedä miltä se on, ennen kuin he menevät niin rajujen elämänmuutosten kautta, ja on hienoa saada tukea noina kovina päivinä. " ~ Kate
TILASTOT: Ikä: 28-vuotias Korkeus: 5 jalkaa 8 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 270 kiloa mekko / housun koko: 20
Mittauksen jälkeen: Paino: 155 - 160 kiloa (työskentelen tällä hetkellä lihaksen rakentamisessa, joten olen hieman raskaampi.) Mekko / housut: 4
Elizabeth C. Kadonnut 63 puntaa!
"Suurin este on sisällä. Sen mittaaminen, kuinka pitkälle sinun on mentävä päästäksesi sinne, missä haluat olla, ei ole mielestäni jotain, jonka pitäisi luottaa, sillä jos sinulla on iso tavoite, se voi tuntua saavuttamattomalta. Joten et voi katsoa siinä kuin vuori, vain sarja pieniä kukkuloita, jotka otat yksi kerrallaan vauhdilla, jotka ovat silloin järkeviä. " ~ Elizabeth
TILASTOT: Ikä: 50 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 211 kiloa mekko / housun koko: 1x - 2x vyötärö: 43 tuumaa
Mittauksen jälkeen: Paino: 148 kiloa mekko / housun koko: 8 vyötärö: 29 tuumaa
Luotto: Priscilla Gragg / Livestrong.com"Suurin este on sisällä. Sen mittaaminen, kuinka pitkälle sinun on mentävä päästäksesi sinne, missä haluat olla, ei ole mielestäni jotain, jonka pitäisi luottaa, sillä jos sinulla on iso tavoite, se voi tuntua saavuttamattomalta. Joten et voi katsoa siinä kuin vuori, vain sarja pieniä kukkuloita, jotka otat yksi kerrallaan vauhdilla, jotka ovat silloin järkeviä. " ~ Elizabeth
TILASTOT: Ikä: 50 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 211 kiloa mekko / housut: 1x - 2x vyötärö: 43 tuumaa
Mittauksen jälkeen: Paino: 148 kiloa mekko / housun koko: 8 vyötärö: 29 tuumaa
Lara S. Kadonnut 30 kiloa ja 3 kokoa!
"LIVESTRONG.COM on ollut korvaamaton. Käytän edelleen sivustoa reseptejä, yhteisöä, inspiraatiota ja artikkeleita varten - se pitää minut positiivisena ja liikkuu eteenpäin. Seuraan edelleen kaikkea MyPlatessa…. LIVESTRONG.COM auttaa sitä tulemaan todelliseksi näet hiilihydraattien syömisen, painon, kaloreiden ja liikunnan vaikutukset. Elämäni on muuttunut ikuisesti parempaan suuntaan - ja LIVESTRONG.COM oli missä se alkoi. " ~ Lara
TILASTOT: Ikä: 47 Korkeus: 5 jalkaa 9, 5 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 196 puntaa Mekko / housun koko: 14/12 Vyötärö: 38 tuumaa
Mittauksen jälkeen: Paino: 166 puntaa Mekko / housun koko: 8/6 Vyötärö: 30 tuumaa
Luotto: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM on ollut korvaamaton. Käytän edelleen sivustoa reseptejä, yhteisöä, inspiraatiota ja artikkeleita varten - se pitää minut positiivisena ja liikkuu eteenpäin. Seuraan edelleen kaikkea MyPlatessa…. LIVESTRONG.COM auttaa sitä tulemaan todelliseksi näet hiilihydraattien syömisen, painon, kaloreiden ja liikunnan vaikutukset. Elämäni on muuttunut ikuisesti parempaan suuntaan - ja LIVESTRONG.COM oli missä se alkoi. " ~ Lara
TILASTOT: Ikä: 47 Korkeus: 5 jalkaa 9, 5 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 196 puntaa Mekko / housun koko: 14/12 Vyötärö: 38 tuumaa
Mittauksen jälkeen: Paino: 166 puntaa Mekko / housun koko: 8/6 Vyötärö: 30 tuumaa
Korey H. Kadonnut 89 puntaa!
"… Kun löydät jotain terveellistä, josta todella nautit, tulee pitkä matka kohti painoa menevän matkan tekemistä erittäin kestäväksi…. Muutos vie aikaa. Aloita hitaasti, opi eteenpäin (oppiminen on erittäin tärkeää) ja löydä terveellinen toimintaa, josta nautit ja josta voi pysyä. Ja jos siitä sattuu tullut yksi elämäsi intohimoista, niin se on myös hienoa! " ~ Korey
TILASTOT: Ikä: 25 Korkeus: 5 jalkaa 9, 5 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 249 kiloa mekko / housun koko: 42
Mittauksen jälkeen: Paino: 160 kiloa mekko / housun koko: 32
Luotto: Stanton Stephens / Livestrong.com"… Kun löydät jotain terveellistä, josta todella nautit, tulee pitkä matka kohti painoa menevän matkan tekemistä erittäin kestäväksi…. Muutos vie aikaa. Aloita hitaasti, opi eteenpäin (oppiminen on erittäin tärkeää) ja löydä terveellinen toimintaa, josta nautit ja josta voi pysyä. Ja jos siitä sattuu tullut yksi elämäsi intohimoista, niin se on myös hienoa! " ~ Korey
TILASTOT: Ikä: 25 Korkeus: 5 jalkaa 9, 5 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 249 kiloa mekko / housun koko: 42
Mittauksen jälkeen: Paino: 160 kiloa mekko / housun koko: 32
Lori H. Kadonnut 54 puntaa!
"LIVESTRONG.COM osoitti minulle kuinka kamala syömistottumukseni olivat. Kun aloin seurata kaloreiani MyPlatessa, tajusin kuinka monta tyhjää kaloria kulutin päivittäin, koska en tiennyt, mitä oli ruuani. Minulla oli kerros, kuinka monet kalorit ovat asioissa, jotka piti minun mielestäni hyväksi. Aloin laskea kaloreita johdonmukaisesti ja treenata, ja punta putosi nopeasti. " ~ Lori
TILASTOT: Ikä: 37 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 209 kiloa mekko / housun koko: 12 - 14 / L - XL
Mittausten jälkeen: Paino: 155 kiloa mekko / housut - koko: 4 - 6 / S - M
Luotto: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM osoitti minulle kuinka kamala syömistottumukseni olivat. Kun aloin seurata kaloreiani MyPlatessa, tajusin kuinka monta tyhjää kaloria kulutin päivittäin, koska en tiennyt, mitä oli ruuani. Minulla oli kerros, kuinka monet kalorit ovat asioissa, jotka piti minun mielestäni hyväksi. Aloin laskea kaloreita johdonmukaisesti ja treenata, ja punta putosi nopeasti. " ~ Lori
TILASTOT: Ikä: 37 Korkeus: 5 jalkaa 9 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 209 kiloa mekko / housun koko: 12 - 14 / L - XL
Mittausten jälkeen: Paino: 155 kiloa mekko / housut - koko: 4 - 6 / S - M
Robert R. Kadonnut 113 kiloa!
"Se on vaikeaa, en valehtele. Paras mahdollisuus menestymiseen on hidas siirtyminen eikä yön yli tapahtuva peruskorjaus. Ota pienet askeleet ja rakenna menestystä, kunnes olet muuttanut elämäntyyliäsi. Valmista ateriasi ja välipaloja etukäteen, kun mahdollista. Älä ole huolissasi muista tai heidän ruokailutottumuksistaan. Keskity omiin tarpeisiisi, koska tämä on sinun matkaasi ja se on OK. " ~ Robert
TILASTOT: Ikä: 48 Korkeus: 6 jalkaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 285 puntaa Housun koko: 46 - 48
Mittauksen jälkeen: Paino: 172 puntaa Housun koko: 32
Luotto: Carmen Camacho / Livestrong.com"Se on vaikeaa, en valehtele. Paras mahdollisuus menestymiseen on hidas siirtyminen eikä yön yli tapahtuva peruskorjaus. Ota pienet askeleet ja rakenna menestystä, kunnes olet muuttanut elämäntyyliäsi. Valmista ateriasi ja välipaloja etukäteen, kun mahdollista. Älä ole huolissasi muista tai heidän ruokailutottumuksistaan. Keskity omiin tarpeisiisi, koska tämä on sinun matkaasi ja se on OK. " ~ Robert
TILASTOT: Ikä: 48 Korkeus: 6 jalkaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 285 puntaa Housun koko: 46 - 48
Mittauksen jälkeen: Paino: 172 puntaa Housun koko: 32
Ed M. Kadonnut 35 puntaa!
"MyPlate on valitsemani työkalu yhdessä LIVESTRONG.COM: n MyWater-vedenseurantasovelluksen kanssa. Käytän myös iPhonen MyPlate-mobiilisovellusta seuraamaan harjoitustani, joka koostuu 40 minuutin kävelystä 5 päivää viikossa ja juoksumaton käytöstä omassa kuntosali aggressiivisesti 40 minuutin ajan joka lauantai ja sunnuntai.Olen pakkomielle varmistaakseni, että seuraan kaikkea, mikä suussa tapahtuu. Minulle se on avain raiteilleen pitämiseen. Painoni laskevan joka viikko inspiroi minua jatkamaan jatkamista. " ~ Ed
TILASTOT: Ikä: 51 Korkeus: 6 jalkaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 203 kiloa Vyötärö: 34/36 tuumaa
Mittauksen jälkeen: Paino: 168 kiloa Vyötärö: 31/32 tuumaa
Luotto: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate on valitsemani työkalu yhdessä LIVESTRONG.COM: n MyWater-vedenseurantasovelluksen kanssa. Käytän myös iPhonen MyPlate-mobiilisovellusta seuraamaan harjoitustani, joka koostuu 40 minuutin kävelystä 5 päivää viikossa ja juoksumaton käytöstä omassa kuntosali aggressiivisesti 40 minuutin ajan joka lauantai ja sunnuntai.Olen pakkomielle varmistaakseni, että seuraan kaikkea, mikä suussa tapahtuu. Minulle se on avain raiteilleen pitämiseen. Painoni laskevan joka viikko inspiroi minua jatkamaan jatkamista. " ~ Ed
TILASTOT: Ikä: 51 Korkeus: 6 jalkaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 203 kiloa Vyötärö: 34/36 tuumaa
Mittauksen jälkeen: Paino: 168 kiloa Vyötärö: 31/32 tuumaa
Mary Kay Z. Kadonnut 35 puntaa!
"Käytin MyPlatea päivittäin ja muutaman ensimmäisen vuoden ajan, viikonloppuisin ja erinäisinä juhlapäivinä. Tein itselleni kaiken kaiken pizzaviipalesta satunnaiseen ranskalaispaistaan. Se on hieno työkalu, koska melkein jokainen planeetan ruoka on saatavilla ja ravintotiedot ovat tarkkoja. Painon pudottaminen kesti noin vuoden. " ~ Mary Kay
TILASTOT: Ikä: 36 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 180-190 kiloa mekko / housun koko: 14 vyötärö: 32, 5 tuumaa 3. helmikuuta 2010 alkaen (kun aloin seurata vartalon mittoja)
Mittauksen jälkeen: Paino: 155 kiloa mekko / housun koko: 6 vyötärö: 27 tuumaa
Luotto: Karen Pearson / Livestrong.com"Käytin MyPlatea päivittäin ja muutaman ensimmäisen vuoden ajan, viikonloppuisin ja erinäisinä juhlapäivinä. Tein itselleni kaiken kaiken pizzaviipalesta satunnaiseen ranskalaispaistaan. Se on hieno työkalu, koska melkein jokainen planeetan ruoka on saatavilla ja ravintotiedot ovat tarkkoja. Painon pudottaminen kesti noin vuoden. " ~ Mary Kay
TILASTOT: Ikä: 36 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 180-190 kiloa mekko / housun koko: 14 vyötärö: 32, 5 tuumaa 3. helmikuuta 2010 alkaen (kun aloin seurata vartalon mittoja)
Mittauksen jälkeen: Paino: 155 kiloa mekko / housun koko: 6 vyötärö: 27 tuumaa
Evan S. Kadonnut 40 puntaa!
"Hyväksyin ruokavalio, joka keskittyi kokonaisiin ruokiin, kuten hedelmiin, vihanneksiin, vähärasvaiseen lihaan ja pähkinöihin. Poistin ruokavaliosta leipää, sokeria, paistettuja ruokia (aikaisempi suosikki) ja jalostettuja ruokia. Vaihdin ruuan syömisen kuuden päivän ajan viikosta vain kerran viikossa. Tallensin jokaisen suuhuni joutuvan pureman MyPlate-kalorimittarissa. Kuusi päivää viikossa nousin aikaisin tekemään vähintään 40 minuutin sydän suosikkiharjoittelukaverini - Jack Russell -terrieri - kanssa., NOLA. " ~ Evan
TILASTOT: Ikä: 38 Korkeus: 5 jalkaa 8 tuumaa
ENNEN Painoa: 210 paunaa JÄLKEEN Paino: 170 paunaa
Luotto: Jason Myer / Livestrong.com"Hyväksyin ruokavalio, joka keskittyi kokonaisiin ruokiin, kuten hedelmiin, vihanneksiin, vähärasvaiseen lihaan ja pähkinöihin. Poistin ruokavaliosta leipää, sokeria, paistettuja ruokia (aikaisempi suosikki) ja jalostettuja ruokia. Vaihdin ruuan syömisen kuuden päivän ajan viikosta vain kerran viikossa. Tallensin jokaisen suuhuni joutuvan pureman MyPlate-kalorimittarissa. Kuusi päivää viikossa nousin aikaisin tekemään vähintään 40 minuutin sydän suosikkiharjoittelukaverini - Jack Russell -terrieri - kanssa., NOLA. " ~ Evan
TILASTOT: Ikä: 38 Korkeus: 5 jalkaa 8 tuumaa
ENNEN Painoa: 210 paunaa JÄLKEEN Paino: 170 paunaa
Martha G. Kadonnut yli 70 kiloa!
"Aseta pienet saavutettavissa olevat tavoitteet. Älä sitoudu muuttamaan kaikkea kerralla, äläkä aseta tavoitetta menettää 50 kiloa tiettyyn päivämäärään mennessä. Sen sijaan sitoudu tekemään yksi tai kaksi pientä muutosta kerrallaan. Kun niistä tulee toinen luonto lisää toinen, ja niin edelleen. Aseta realistinen kaloritavoite, jotta et nälkää. Sinun ei tarvitse nälkää itsesi laihtuaksesi. Muista, että terveellisten ruokien syöminen on hyvä asia, ei rangaistus. Ja seuraa ruoka - se on niin tärkeää! " ~ Martha
TILASTOT: ENNEN Painoa: 222 kiloa ULKOPAIKKA Paino: 142-146 kiloa
Luotto: Matt Dutile / Livestrong.com"Aseta pienet saavutettavissa olevat tavoitteet. Älä sitoudu muuttamaan kaikkea kerralla, äläkä aseta tavoitetta menettää 50 kiloa tiettyyn päivämäärään mennessä. Sen sijaan sitoudu tekemään yksi tai kaksi pientä muutosta kerrallaan. Kun niistä tulee toinen luonto lisää toinen, ja niin edelleen. Aseta realistinen kaloritavoite, jotta et nälkää. Sinun ei tarvitse nälkää itsesi laihtuaksesi. Muista, että terveellisten ruokien syöminen on hyvä asia, ei rangaistus. Ja seuraa ruoka - se on niin tärkeää! " ~ Martha
TILASTOT: ENNEN Painoa: 222 kiloa ULKOPAIKKA Paino: 142-146 kiloa
Richard R. Kadonnut 130 puntaa!
"Voimme tehdä enemmän kuin luulemme ja usein enemmän kuin kehon ja pään sallii. On hyvä testata rajat, asettaa kovat tavoitteet ja jopa epäonnistua niiden saavuttamisessa. Kun putoamme, nousta takaisin ylös ja se on menestys." ~ Richard
TILASTOT: Ikä: 47 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 340 kiloa mekko / housut: 52
Mittauksen jälkeen: Paino: 190 puntaa mekko / housut: 33
Luotto: Kuva: Richard R. ja Demand Media"Voimme tehdä enemmän kuin luulemme ja usein enemmän kuin kehon ja pään sallii. On hyvä testata rajat, asettaa kovat tavoitteet ja jopa epäonnistua niiden saavuttamisessa. Kun putoamme, nousta takaisin ylös ja se on menestys." ~ Richard
TILASTOT: Ikä: 47 Korkeus: 5 jalkaa 10 tuumaa
ENNEN Mittauksia: Paino: 340 kiloa mekko / housut: 52
Mittauksen jälkeen: Paino: 190 puntaa mekko / housut: 33
Ryan C. Kadonnut 160 puntaa!
"Tunne heikkoutesi ja työskentele heidän kanssaan - ei niitä vastaan. Kun päätin laihtua, uudistin tapojani hitaasti. En muuttanut koko ruokavaliota yön yli. Sen sijaan, kun aloin laihduttaa, söin silti suosikkini. roskaruoat - söin vain niitä vähemmän. Vähitellen pystyin pienentämään minulla olevien karkkipalkkien ja evästeiden määrää, kunnes ne olivat minimaalinen osa ruokavaliota. Nyt minulla on vain jälkiruokia vain kerran. " ~ Ryan
Luotto: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Tunne heikkoutesi ja työskentele heidän kanssaan - ei niitä vastaan. Kun päätin laihtua, uudistin tapojani hitaasti. En muuttanut koko ruokavaliota yön yli. Sen sijaan, kun aloin laihduttaa, söin silti suosikkini. roskaruoat - söin vain niitä vähemmän. Vähitellen pystyin pienentämään minulla olevien karkkipalkkien ja evästeiden määrää, kunnes ne olivat minimaalinen osa ruokavaliota. Nyt minulla on vain jälkiruokia vain kerran. " ~ Ryan
Rachel F. Kadonnut 25 kiloa!
"LIVESTRONG.COM oli ehdottomasti tärkeä pala kuntopelilleni… ja löysin MyPlaten, joka oli valtava hengenpelastaja. Pyysin seuraamaan sitä, mitä söin päivittäin ja kuinka paljon työskentelin. Aloin nähdä edistystä minun paino, tuumaa ja painoindeksi, ja tämä piti minut eteenpäin. " ~ Rachel
Luotto: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM oli ehdottomasti tärkeä pala kuntopelilleni… ja löysin MyPlaten, joka oli valtava hengenpelastaja. Pyysin seuraamaan sitä, mitä söin päivittäin ja kuinka paljon työskentelin. Aloin nähdä edistystä minun paino, tuumaa ja painoindeksi, ja tämä piti minut liikkumaan eteenpäin. " ~ Rachel
Robin W. Kadonnut 75 kiloa!
"Sinun on oltava realistinen odotuksissasi ja tunnettava itsesi. Ota vain yksi askel kerrallaan. Jos tiedät, että haluat syödä evästeitä yöllä, säästä kaloreita ja löydä terveellisempi vaihtoehto välipalallesi. Siellä on niin paljon luovia asioita voi tehdä ruuan kanssa, josta ei ole syytä tuntea tyytymättömyyttä. Oletetaan rehellinen: Evästeiden halu ei katoa taianomaisesti, koska aloit ruokavalion tänään. Aseta itsesi menestykseen. Ja työkalulla on apua. Olen ollut käyttäessäni MyPlatea vuosia ja rakastan sitä! " ~ Robin
Luotto: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Sinun on oltava realistinen odotuksissasi ja tunnettava itsesi. Ota vain yksi askel kerrallaan. Jos tiedät, että haluat syödä evästeitä yöllä, säästä kaloreita ja löydä terveellisempi vaihtoehto välipalallesi. Siellä on niin paljon luovia asioita voi tehdä ruuan kanssa, josta ei ole syytä tuntea tyytymättömyyttä. Oletetaan rehellinen: Evästeiden halu ei katoa taianomaisesti, koska aloit ruokavalion tänään. Aseta itsesi menestykseen. Ja työkalulla on apua. Olen ollut käyttäessäni MyPlatea vuosia ja rakastan sitä! " ~ Robin
David M. Kadonnut 187 puntaa!
"Liikunta oli erittäin tärkeä painonpudotukselleni ja se on jotain, jota odotan innolla joka päivä, mutta jos olet samanlainen kuin minä, et voi käyttää huonoa ruokavaliota. Kaloreiden seuraaminen on välttämätöntä. Toinen ehdotus: Pysy johdonmukaisena ja pidä Olen usein foorumeilla oppiakseni lisää ravitsemuksesta ja kunnosta - ja jos voin opettaa ja auttaa myös muita, sitä paremmin! " ~ David
TILASTOT: Ikä: 30
ENNEN Mittauksia: Paino: 351 puntaa Vyötärö: 52 tuumaa
Mittauksen jälkeen: Paino: 164 kiloa Vyötärö: 31 tuumaa
Luotto: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"Liikunta oli erittäin tärkeä painonpudotukselleni ja se on jotain, jota odotan innolla joka päivä, mutta jos olet samanlainen kuin minä, et voi käyttää huonoa ruokavaliota. Kaloreiden seuraaminen on välttämätöntä. Toinen ehdotus: Pysy johdonmukaisena ja pidä Olen usein foorumeilla oppiakseni lisää ravitsemuksesta ja kunto - ja jos voin opettaa ja auttaa myös muita, sitä paremmin! " ~ David
TILASTOT: Ikä: 30
ENNEN Mittauksia: Paino: 351 puntaa Vyötärö: 52 tuumaa
Mittauksen jälkeen: Paino: 164 kiloa Vyötärö: 31 tuumaa
Ashley D. Kadonnut 137 puntaa!
"Jos voin tarjota yhdestä neuvosta kaikille, se on seuraava: Seuraa kaikkia ruokia ja liikuntaa. Otetaanpa huomioon - on liian helppoa aliarvioida kuinka monta kaloria olet syönyt ja yliarvioida kuinka monta kaloria olet polttanut. Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, kuinka paljon söin, ennen kuin näin itselleni numerot. On paljon tekosyitä olla syömättä terveellisesti (ja meillä kaikilla on niitä), mutta ajattelemme sitä vain elämäntavan muutoksena - ei ruokavaliona. " ~ Ashley
Luotto: Kuva: Ashley D. ja Andrea Mabry"Jos voin tarjota yhdestä neuvosta kaikille, se on seuraava: Seuraa kaikkia ruokia ja liikuntaa. Otetaanpa huomioon - on liian helppoa aliarvioida kuinka monta kaloria olet syönyt ja yliarvioida kuinka monta kaloria olet polttanut. Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, kuinka paljon söin, ennen kuin näin itselleni numerot. On paljon tekosyitä olla syömättä terveellisesti (ja meillä kaikilla on niitä), mutta ajattelemme sitä vain elämäntavan muutoksena - ei ruokavaliona. " ~ Ashley
Mitä mieltä sinä olet?
Mistä neuvoista pidit eniten hyötyä? Oliko jotain tarinoita, jotka löysit erityisen innostavia? Oletko menettänyt painoasi seuraamalla ruokaa mitään liikuntaa? Mikä auttoi sinua pysymään motivoituneena? Haluamme kuulla painonpudotustarinoistasi kommentteissa. Käytitkö LIVESTRONG.COM laihtua? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] ja sinut voidaan mainita uutiskirjeessämme!
Luotto: Livestrong.comMistä neuvoista pidit eniten hyötyä? Oliko jotain tarinoita, jotka löysit erityisen innostavia? Oletko menettänyt painoasi seuraamalla ruokaa mitään liikuntaa? Mikä auttoi sinua pysymään motivoituneena? Haluamme kuulla painolaskun tarinoista kommentteissa. Käytitkö LIVESTRONG.COM laihtua? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] ja sinut voidaan mainita uutiskirjeessämme!
