Hajuaistostasi, jota kutsutaan hajuksi, on merkitys terveydellesi ja elämäsi laadulle. Hajutus voi varoittaa sinua vaarallisesta ja myrkyllisestä aineesta, joka auttaa sinua välttämään sairauksia, tai antaa sinun nauttia makuista ruokaillasi ruokissa. Jotkut vitamiinipuutokset voivat vahingoittaa hajuttamiseen tarvittavia hermoja ja aiheuttaa, että menetät hajuaistosi.
Hajuminen ja hermovauriot
Hajujärjestelmäsi perustuu monimutkaiseen hermoverkkoon. Nenän kudokset sisältävät miljoonia hermosoluja. Jokainen näistä soluista muodostaa yhteyden aivojen tiettyihin alueisiin ja kommunikoi niiden kanssa lähettämällä hermosignaaleja, jotka aivot kääntävät hajuaistiisi. Esimerkiksi kahvista vapautetut tuoksumolekyylit auttavat aktivoimaan nenän hermosoluja. Aktivoitumisen jälkeen nuo hermosolut signaloivat aivoillesi, ja aivot sitten tulkitsevat nuo hermosignaalit ymmärtääksesi, että haistut kahvia. Neuropatia tai hermovauriot voivat häiritä signalointia aivojen hajukeskuksiin ja heikentää hajua.
B-12-vitamiini
Yksi vitamiini, jonka puutos voi mahdollisesti aiheuttaa hajuhävikkiä, on B-12-vitamiini tai kobalamiini. Vakava B-12-vitamiinin puute vahingoittaa koko kehon hermoja, mukaan lukien hajoamiseen tarvittavat hermot. Tämän seurauksena henkilöt, joilla on vaikeaa B-12-vitamiinia, saattavat menettää tai vähentää hajuaitoaan, samoin kuin kokemusta tunnottomuudesta, hermosärkystä, pistelystä tai jopa kohtauksesta. B-12-vitamiini-injektiot tai nenägeelit voivat auttaa lievittämään kobalamiinivajausta, mutta eivät välttämättä kumoa hajuhäiriöitä aiheuttavia hermovaurioita.
E-vitamiini
E-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa sinulle hajuaistosi menettämisen. E-vitamiini on luonnollinen antioksidantti, joka auttaa suojaamaan hermostoa, ja vaikea E-vitamiinin puute voi johtaa hermovaurioihin, jotka saattavat vähentää hajuaistiä, häiritä visuaalista järjestelmääsi tai aiheuttaa lihasheikkoutta. Jos sinulla on E-vitamiinin puutos, keskustele lääkärisi kanssa hermovaurioiden vaarasta ja hajuajan menettämisestä.
E-vitamiini- ja B-12-puutteiden välttäminen
E-vitamiinin ja B-12-vitamiinin kuluttaminen ruokavaliossasi voi auttaa estämään vitamiinipuutoksia, jotka voivat vaikuttaa hajuaistiisi. Oregonin osavaltion yliopiston Linus Pauling-instituutin mukaan aikuiset tarvitsivat noin 2, 4 mcg B-12-vitamiinia ja 15 mg E-vitamiinia päivittäin. Joissakin tapauksissa ruoansulatuskysymykset saattavat kuitenkin estää näiden vitamiinien asianmukaisen imeytymisen. Jos sinulla on ruuansulatushäiriö, keskustele lääkärisi kanssa keskustellaksesi E-vitamiini- tai B-12-vitamiinivajeen kehittymisen riskeistä ja kuinka parhaiten estää nämä puutteet.
