Gestaatiota diabetes esiintyy vain raskauden aikana ja voi aiheuttaa terveysongelmia vauvalle, jos äitiä ei hoideta. MayoClinic-verkkosivuston mukaan raskausdiabetaa voidaan joissain tapauksissa hallita ruokavalion, liikunnan ja lääkityksen avulla. American Diabetes Associationin mukaan diabeetikoiden tulisi kuluttaa aterioita, joissa on vähän hiilihydraatteja. Matalahiilihydraattisen aterian tulisi sisältää 45–60 g hiilihydraatteja. Hänen lääkäri tai ravitsemusterapeutti kuitenkin asettaa tarkan hiilihydraattimäärän, jonka naiset saavat syödä.
Aamiainen
Aamiainen on tärkeä ateria päivän alkamiselle. Verensokeripitoisuuden tarkistaminen ennen syömistä antaa tietoa siitä, mitä ruokia syödä aamiaisella. Yksi muna, pala kokonaista vehnäleipää, 8 unssia. maito ja annos hedelmiä sisältää noin 45 g hiilihydraatteja. Kirjan mukaan "Mitä odottaa kun odotat" puolen päivittäisistä kokonaiskaloristasi tulisi tulla hiilihydraateista. On tärkeää huomata, että jokainen nainen tarvitsee eri määrän hiilihydraatteja, jonka lääkäri tai ravitsemusterapeutti asettaa. Joidenkin naisten on rajoitettava hiilihydraatteja enemmän kuin toisten.
Lounas
Ottaa pala hedelmää ja 1 rkl. maapähkinävoi aamiaisen ja lounaan välillä on hyvä tapa pitää verensokeritasot ja sisältää noin 30 g hiilihydraatteja. Lounastuotteiden tulisi sisältää proteiinia ja 45–60 g hiilihydraatteja. Esimerkkejä ovat 1/2 kuppia papuja sekoitettuna tomaattiin, salaattiin ja 1 unssiin. vähärasvainen silputtu juusto täysjyvä tortillassa. Tämä lounas on vähän rasvaa ja tarjoaa proteiineja papuista ja juustosta. Tämä lounas sisältää noin 45 g hiilihydraatteja. Muita lounasesimerkkejä, jotka sisältävät noin 45 g hiilihydraatteja, ovat kanasalaatti tai 1 kuppi keittoa ja kalkkunavoileipä.
päivällinen
Medline Plus: n mukaan odottava äiti saattaa tarvita terveellisiä välipaloja lounaan ja illallisen välissä, mutta hänen tulisi keskustella asiasta lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa henkilökohtaisista ruokavalion tarpeista. Erilaisten ruokien syöminen estää ikävystymistä ruokavaliossa ja tarjoaa välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja äidille ja vauvalle. Esimerkki illallisesta, joka koostuu 45–60 g hiilihydraateista, voisi sisältää 3 unssia. lihaa, siipikarjaa tai kalaa, annos tai kaksi vihannesta, uuniperuna tai riisi. Raskauden aikana naisten tulisi rajoittaa kalansaanti kahteen annokseen viikossa elohopeamyrkytyksen välttämiseksi.
