Vaikka rinnat sisältävät sarjan lihaksia, kanavia, solmuja ja lohkoja, ne koostuvat pääosin rasvasta ja sidekudoksesta. Siksi painonnousu lisää tyypillisesti rintaasi. Jos haluat menettää nuo ylimääräiset kilot, rintojen koko pienenee todennäköisesti. Mahdollisuutesi ylläpitää rintakudosta painon aikana ovat melko rajalliset. Painonpudotuksen vaikutukset rintojen kokoon voidaan kuitenkin minimoida.
Vaihe 1
Sisällytä voimaharjoittelu harjoittelurutiinisi, ehdottaa tohtori Michele Olson, Auburnin yliopiston liikuntatieteiden professori. Rintavoiman kuntoharjoittelu voi joskus auttaa nostamaan rintoja, mikä antaa heille täydellisemmän ulkonäön painonlaskun jälkeen. Push-up, penkkipuristimet ja kärpäset ovat edullisimpia.
Vaihe 2
Vähennä painonpudotustavoitteitasi. Toinen vaihtoehto rintakudoksen menetyksen minimoimiseksi on vähentämällä suunniteltujen puntojen lukumäärä. Menetät silti jonkin verran rintakudosta, mutta ei niin paljon. Painonpudotus on kuitenkin tärkeä verenpaineen, veren kolesterolin ja sydänsairauksien tai tyypin 2 diabeteksen riskin vähentämisessä, etenkin kun olet ylipainoinen tai lihava.
Vaihe 3
Keskustele kosmeettisen kirurgin kanssa rintojen nostamisesta, kun olet saavuttanut painonpudotustavoitteesi. Tällä lääketieteellisellä toimenpiteellä kirurgi poistaa ylimääräisen ihon, kiristää ympäröivää kudosta ja muotoilee uudelleen rinnan muotoa, toteaa American Plastic Surgeons Society. Vaikka ihon alle ei lisätä mitään, rinnat näyttävät usein aiempaa täydellisemmiltä, mikä voi estää rintojen koon pienenemistä painonpudotuksesta.
Vaihe 4
Varaa aika rintojen suurentamiseen, mikä on ainoa luotettava tapa korvata rinnan pienentyminen painonpudotuksesta. Tässä toimenpiteessä kirurgit käyttävät implanttia vastaamaan haluamaasi rintojen täyteyttä, määrää ja kokoa.
Kärki
Ei ole mitään tapaa "pienentää" vatsasi, lantiota ja pakarat menettämättä rintojen kokoa. Pisteiden vähentäminen ei ole mahdollista, Mayon klinikka selittää. Mikä tahansa ruokavalio tai liikuntaohjelma, jonka väitetään vähentävän vain tiettyä kehon aluetta, aiheuttaa todennäköisesti yleisen rasvatappion.
