Termi "probiootti" on laaja, joka kattaa monia erityyppisiä bakteereita, kun taas acidophilus, jonka täydellinen virallinen nimi on Lactobacillus acidophilus, on probiootin erityinen kanta. Happofilian ja probiootin vertaaminen on kuin appelsiinin ja hedelmien vertaaminen yleensä.
Probioottisia kantoja on monia, joista kukin vaikuttaa kehoon eri tavoin. Happofiilin probioottiset hyödyt voivat olla erilaisia kuin muun tyyppiset probiootit. Paras probiootti sinulle riippuu siitä, miksi käytät sitä, joten on hyvä idea keskustella lääkärisi tai pätevän ravitsemusalan ammattilaisen kanssa ennen uuden lisäravinteen aloittamista.
Acidophilus vs. probiootti
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka auttavat tasapainottamaan kehoa ja tarjoavat erilaisia terveyshyötyjä. Termi "probiootti" on hyvin yleinen ja voi sisältää useita erilaisia mikro-organismeja. Lactobacillus- ja bifidobacterium-lajit ovat yleisimmin käytettyjä probiootteja, huhtikuussa 2012 julkaistun kliinisen gastroenterologian ja hepatologian raportin mukaan. Mutta muita bakteereja ja joitain hiivoja, kuten Saccharomyces boulardii, voidaan käyttää myös probiootteina.
Eri tyyppisillä probiootteilla voi olla erilaisia vaikutuksia. Jotkut probiootit auttavat sulattamaan ruokaa, toiset tehostavat immuunijärjestelmääsi ja toiset auttavat tuottamaan vitamiineja, jotka sinun täytyy pysyä terveinä, Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan.
Kansallinen syöpäinstituutti lisää, että erityisesti acidophilus voi auttaa parantamaan ruuansulatusta ja varmistamaan, että ruuansulatuksessa on tietty tasapaino tietyntyyppisiä hyviä bakteereja. Acidophilus tuottaa maitohappoa ja vetyperoksidia käymisen aikana, mikä luo happaman ympäristön, joka tappaa mahdollisesti haitalliset patogeenit, kuten Candida albicans, joka vastaa hiivainfektioista. Muita acidophilus-probioottisia etuja ovat:
- Auta torjumaan bakteerivaginoosia
- Hoita keuhkoinfektiot
- Vähennä ripulia, turvotusta ja kramppeja
- Paranna kroonisia ihosairauksia, kuten ihottumaa
Löydät acidophilusta useimmista kaupallisista lisäravinteista, mutta sitä esiintyy yleisesti myös jogurtissa ja muissa käymistilaisissa elintarvikkeissa, kuten hapankaali, miso ja tempeh. Jos haluat kuluttaa acidophilusta, lue tuotemerkinnät tarkistaaksesi vielä, että saat mitä luulet olevansi.
Acidophilus-probioottien turvallisuus
Acidophilusta ja yleensä probiootteja pidetään erittäin turvallisina terveille ihmisille. Probiootit voivat kuitenkin aiheuttaa riskin ihmisille, joilla on heikko immuunijärjestelmä tai vaikeita sairauksia. Mahdollisia sivuvaikutuksia voivat olla infektiot ja haitallisten jätetuotteiden tuottaminen, jotka voivat pahentaa olemassa olevia terveysongelmia. On myös mahdollista, että probiootit voivat siirtää ruuansulatuksesi geenejä, jotka tekevät sinusta resistenttejä joillekin antibiooteille, vaikka tämä on harvinaista.
Allergiset reaktiot voivat myös olla huolenaiheita, koska acidophilusta löytyy monista maitotuotteista ja monet lisäravinteet, jotka sisältävät acidophilusta, sisältävät myös maitoa ja / tai laktoosia. Jos ruoka-allergiat ovat huolenaihe, lukekaa ahkerasti ruoka- ja lisämerkintöjä.
Vaikka probiootit ovat turvallisia, on tärkeää työskennellä pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa selvittääksesi sinulle oikea acidophilus-annos ja probioottinen sekoitus.
