Hengitys ja turvotus (tulehdus) ovat kehosi reaktio erityisiin laukaiseviin tekijöihin, jotka pahentavat keuhkoja. Tätä kutsutaan paremmin astmaksi. Astmalle ei ole yhtä syytä: se voi olla perinnöllinen, mutta laukaisemat voivat vaihdella yksilöiden välillä. Ruoka-allergiat voivat olla yksi syy astman kaltaisiin oireisiin. Ellei sinulla ole tällaista allergiaa, ruuat eivät todennäköisesti aiheuta astmaa. Joistakin ruokavalinnoista kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa, etenkin jos sinulla on hengitysvaikeuksia kulutuksen jälkeen.
Ruoka-allergiat ja astman oireet
Ruoka-allergiat saavat immuunijärjestelmän reagoimaan tiettyjen ruokien syömisen jälkeen. Amerikan perhelääkäreiden akatemian mukaan noin 2 prosentilla amerikkalaisista aikuisista ja 6 prosentilla lapsista on tämäntyyppinen allergia. Teknisesti mikä tahansa ruoka voi aiheuttaa allergian. Allergisimpia ruokia ovat kuitenkin soijapavut, munat, maito, vehnä, kala, äyriäiset, maapähkinät ja pähkinät. Ruoka-aineiden allergisen reaktion oireet vaihtelevat; vaikka nokkosihottuma ja ihottumat ovat yleisiä reaktioita, sinulla voi olla myös astmaa vastaavaa hengityksen vinkumista. Cleveland Clinic raportoi, että ruoka-allergioista johtuvat astmaattiset oireet ovat yleisimpiä alle viiden vuoden ikäisillä lapsilla.
Mahdolliset raskauttavat lisäaineet
Gassy-ruokia ja vatsan täyteyttä
On normaalia, että tunne on liian täynnä satunnaisen suuren aterian jälkeen. Astman hoidossa liiallinen syöminen voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Tämä johtuu siitä, että täysi vatsa painostaa kalvoasi. Yksi tapa estää tämä vaikutus on syödä pienempiä, useampia aterioita. Voit myös vähentää vatsan kylläisyyttä ja vinkumisen mahdollisuuksia rajoittamalla kaasumaisia ruokia. Esimerkkejä ovat parsakaali, pavut, kukkakaali, sipulit, valkosipuli ja makkara.
Apua ennen seuraavaa ateriaasi
Tunne astman laukaisemat, jotta ne eivät aiheuta epämukavia oireita. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään kaikki ruoat, joille olet allerginen tai herkkä. Kun kyse on ruuan aiheuttamista astman oireista, pidättäydy käyttämästä liipaisimia. Vakavat allergiat voivat johtaa hengenvaarallisiin reaktioihin, joita kutsutaan anafylaksiaksi.
