Magnesium on yksi tärkeimmistä mineraaleista kehossa ja neljänneksi runsas mineraali. Kansallisen tiedeakatemian lääketieteen instituutti suosittelee päivittäistä ruokavalion magnesiumin saantia 80 - 420 mg päivässä iästä ja sukupuolesta riippuen; raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi ottaa 310 - 400 mg päivässä. Magnesiumvaje voi liittyä perifeeriseen neuropatiaan.
Magnesium
Magnesiumia löytyy pääasiassa luista, mutta se sijaitsee myös kehon soluissa ja elimissä. Magnesium pitää luut vahvoina, auttaa ylläpitämään lihasten ja hermojen toimintaa, säätelee verensokeritasoja ja edistää normaalia verenpainetta. Yli 300 biokemiallista reaktiota kehossa vaatii magnesiumia. Tämä tärkeä mineraali vaikuttaa myös energian metaboliaan, on mukana proteiinisynteesissä ja auttaa tukemaan immuunijärjestelmää.
Perifeerinen neuropatia
Perifeerinen neuropatia on tila, jota esiintyy yleensä raajoissa. Perifeerinen neuropatia johtuu hermovaurioista, ja sen voivat aiheuttaa diabetes, alkoholismi, infektiot, kuten AIDS ja traumaattiset vammat. Perifeerisen neuropatian ensimmäiset oireet tuntuvat usein varpaissa, ja niissä on vähitellen tunnottomuutta ja pistelyä, palavaa kipua tai tunne, kuten sähköisku. Jos liikuntahermoihin - hermoihin, jotka hallitsevat lihaksen liikettä - kärsitään, voi kehittyä lihasheikkous.
Magnesiumin puute
Vaikka magnesiumin puutteen oireita havaitaan Yhdysvalloissa harvoin, ravintolisävirasto toteaa, että ravinnon saanti ei välttämättä riitä monissa tapauksissa. Jotkut sairaudet, kuten Crohnin tauti, vaikuttavat magnesiumin imeytymiseen, ja krooninen ripuli voi tyhjentää kehon magnesiumvarastoja. Magnesium voi myös kadota virtsan kautta liiallisina määrinä lääkkeiden sivuvaikutuksista, huonosti hallitussa diabeteksessä tai alkoholin väärinkäytössä. Magnesiumvajeen oireita ovat pahoinvointi, heikkous, väsymys, tunnottomuus ja pistely.
Magnesium- ja perifeerinen neuropatia
Magnesiumvaje näyttää olevan tekijä perifeerisessä neuropatiassa. Vuoden 1994 kansainvälisessä aids-konferenssissa esitellyssä tutkimuksessa tutkijat kertoivat, että 68 potilaasta, joilla oli perifeerisen neuropatian mukaisia oireita, kaikilla oli vähentynyt seerumin magnesiumpitoisuus. Magnesiumlisäaine paransi neuropaattisia oireita. Eräässä elokuussa 2010 "International Journal of Nanomedicine" -lehdessä ilmoitetussa tutkimuksessa todettiin, että pienillä magnesiumhiukkasilla täydentäminen auttoi suojaamaan diabeettisia rottia perifeerisen neuropatian oireiden kehittymiseltä.
Huomioita ja varoituksia
Diureettien ja joidenkin antibioottien käyttäjät saattavat tarvita lisäravinteita, koska lääkkeet aiheuttavat magnesiumin puutetta. Jos sinulla on Crohnin tauti tai muita ravintoaineiden imeytymiseen liittyviä ongelmia, huonosti hoidettu diabetes tai alkoholismi, saatat tarvita magnesiumlisää. Vanhemmat aikuiset käyttävät todennäköisemmin lääkkeitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa magnesiumin kanssa ja joilla on yleensä vähäisempi ravinnonotto. Mutta magnesiumlisät voivat aiheuttaa ripulia ja vatsan kouristelua, ja toksisia magnesiumpitoisuuksia voi esiintyä, jos otat lisäravinteita ja sinulla on munuaisten vajaatoiminta. Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
