Kalsiumia käytetään melkein jokaisessa kehon solussa. Vaikka suurin osa kehosi kalsiumista on varastoitu luihin ja hampaisiin, jokaisella solulla on oma tapa varastoida ja vapauttaa tarvittava kalsium. Alle 50-vuotiaiden aikuisten tulisi saada 1 000 mg päivässä kalsiumia, kun taas yli 50-vuotiaiden on käytettävä 1 200 mg päivässä. Riittävän kalsiumin saaminen varmistaa, että solut voivat toimia kunnolla.
Sydänsolut
Sydämen soluissa käytetään kalsiumia pitämään sydämesi rytmissä. Kalsium varastoituu sydämen solujen solunulkoiseen nesteeseen. Kun sydänsolusi supistuvat, mikä johtaa sydämen lyöntiin, solujen ulkopuolella oleva kalsium virtaa sisäänpäin auttaen depolarisoimaan solut, koska kalsium on positiivisesti varautunut ioni. Kun sydänsolusi saavuttavat nollanavan tai 0 mV, solut supistuvat rytmissä ja tuottavat sykkeen. Koko prosessi ei ole saavutettavissa ilman kalsiumia.
Lihassolut
Lihassolusi myös supistuvat kalsiumin avulla. Lihassolujen sarkoplasminen reticulum varastoi kalsiumia ja vapauttaa sen hermoston stimuloidessa, mikä vaatii lihastasi supistumaan. Kalsium on välttämätöntä lihasten supistumisessa, koska se auttaa helpottamaan aktiinin ja myosiinin sitoutumista, jotka ovat kaksi lihasten supistumisesta vastuussa olevaa lihaskuitua. Kummankin lihaskuidun sisällä nämä kaksi lihaskuitua ovat vierekkäin. Myosiinin täytyy kiinnittyä aktiiniin tarttuakseen lihakseen ja siirtääkseen sitä. Tropomyosiini-niminen molekyyli estää kuitenkin sitoutumiskohdan lepoaikana. Kun lihasta stimuloidaan liikkumaan, kalsium vapautuu ja kiinnittyy troponiiniin, joka puolestaan muuttaa tropomüosiinin muotoa ja paljastaa sitoutumiskohdan mahdollistaen supistumisen.
Ei-lihassolut
Kalsium on hyödyllinen myös ei-lihaksisille soluille. "Bioessays" -lehdessä marraskuussa 1990 julkaistun raportin mukaan ei-lihassolut sisältävät kalsiumia endoplasmisessa retikulumissa. Tässä raportissa todetaan, että solujen endoplasmisessa reticulumissa, mukaan lukien calreticulun, on löydetty monia kalsiumin varastointiproteiineja. Sen ehdotuksen mukaan kalsium auttaa soluja solunsisäisessä viestinnässä.
luut
Kansallisen osteoporoosisäätiön mukaan luusi varastoivat 99 prosenttia kehon sisällä olevasta kalsiumista. Kehosi käyttää luujärjestelmääsi kalsiumin säästötilinä. Solusi tarvitsevat jatkuvaa pääsyä veressä olevaan kalsiumiin. Veren kalsiumia säätelevät hormonit, jotka ovat herkkiä veren kalsiumpitoisuudelle. Jos veren sisällä ei ole tarpeeksi kalsiumia, kehosi saattaa käyttää luiden sisällä olevaa kalsiumia, varsinkin jos ruokavaliosta puuttuu kalsium. Jos kehosi ottaa jatkuvasti kalsiumia luistasi, sinulla on heikkojen luiden riski, osteoporoosiksi kutsuttu tila.
