Ahdistuneisuushäiriöt voivat tuhota elämääsi. Voit tuntea pelkosi poistua talosta, kokea jatkuvaa huolestumista ja stressiä ja tuntea ärtyisyyttä tai turhautumista ympärilläsi olevien tai itsesi kanssa. Vaikka monet hoidot voivat tarjota helpotusta, tutkimukset ovat osoittaneet, että L-arginiini voi myös tarjota etuja. Kysy lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteiden käyttöä.
Tietoja L-Arginiinista
L-arginiinin aminohapolla on rooli monissa tärkeissä biologisissa prosesseissa, mukaan lukien solunjako, haavan paraneminen, immuunijärjestelmän toiminta ja jätteiden poisto. Sitä esiintyy luonnollisesti useissa elintarvikkeissa, mukaan lukien maitotuotteet, liha ja siipikarja. Kehosi käyttää myös arginiinia typpioksidin tuottamiseksi, jolla on rentouttava vaikutus verisuoniin. Vaikka tyypillisesti pystyt täyttämään kehosi arginiinin vaatimukset ravintolähteiden kautta, tietyt sairaudet voivat tyhjentää tarvikkeita nopeammin, mikä tekee lisäravinteista potentiaalisesti hyödyllisen ratkaisun puutteen estämiseksi. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että L-arginiinilla, erityisesti yhdistettynä lysiiniin, joka on toinen tärkeä aminohappo, voi olla myönteinen vaikutus ahdistuksen oireisiin.
Ahdistus ja ahdistuneisuushäiriöt
Ahdistus on normaali ihmisen reaktio stressaavaan tai pelkoa herättävään tilanteeseen, eikä kaikille ahdistuneille kokea ahdistuneisuushäiriö. Ahdistuneisuushäiriöille on ominaista jatkuvat oireet, joita esiintyy ilman helposti tunnistettavaa syytä. Joitakin ahdistuneisuushäiriöiden yleisimpiä oireita ovat liiallinen huolestuminen ja pelko, ärtyneisyys, unihäiriöt, jännitys, ruumiin kipu ja kipu sekä ruokahalun muutokset. Tyypillisesti lääkärit suosittelevat psykoterapiaa ja / tai lääkitystä ahdistuneisuushäiriöiden hoitamiseksi. Jotkut tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että luonnolliset lääkkeet, kuten L-arginiini, voivat myös auttaa vähentämään oireita.
Kliiniset tutkimukset
Lehden "Nutritional Neuroscience" kesäkuun 2005 numerossa julkaistu tutkimus osoitti, että L-lysiinin ja L-arginiinin yhdistelmä auttoi vähentämään stressin vaikutuksia tutkimuksen osallistujilla, joilla on korkea piirre-ahdistus ja jotka olivat alttiina simuloidulle stressitestille. Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin lehden huhtikuussa 2007 julkaisussa "Biomedical Research", arvioitiin L-lysiinin ja L-arginiinin yhdistelmän vaikutuksia 108 terveelle japanilaiselle aikuiselle. Tutkijat havaitsivat, että täydentäminen auttoi vähentämään sekä piirteitä että stressin aiheuttamaa ahdistusta, kun koehenkilöt altistettiin kognitiiviselle stressiakkuulle. Lisäravinne auttoi myös vähentämään kehon vapauttaman kortisolin, hormonin, vaikutusta stressiin.
näkökohdat
Vaikka L-arginiinilisäys voi auttaa ahdistuksen oireita, sinun ei tulisi koskaan yrittää itsehoitaa tilaasi ravintolisillä. Ahdistuneisuushäiriöt voivat pahentua, jos niitä ei hoideta kunnolla. L-arginiini voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa suuria annoksia käytettäessä epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Kerro lääkärillesi, jos päätät käyttää L-arginiinilisää.
