Syömistapoihisi muutosten tekeminen laihduttamiseksi voi olla vaikeaa, jos et tiedä mistä aloittaa. Ruokavalio-ohjelmat, kuten Metabolic Research Center, tekevät siitä helppoa tarjoamalla sinulle suunnitelmat, jotka selventävät tarkalleen, mitä sinun täytyy syödä laihtua. Aina on parempi tutustua valikon sisältöön ennen ilmoittautumista ohjelmaan. Muista keskustella lääkärisi kanssa, jos harkitset esimerkiksi Metabolic Research Centerin tarjoamaa painonlaskuohjelmaa varmistaaksesi, että se sopii sinulle hyvin.
Metabolisesta tutkimuskeskuksesta
Metabolinen tutkimuskeskus tarjoaa todellista ruokaa ruokavaliosuunnitelmassaan, yksitellen valmennusta, hormonitestausta ja aineenvaihduntaa lisääviä ravintolisiä, jotka auttavat sinua painonpudotuksen matkalla. Oikean ruoan lisäksi proteiini-ravisteet muodostavat osan ruokavaliosuunnitelmasta. Vaikka liikunta ei ole välttämätöntä painonpudotusohjelmassa, sitä suositellaan verkkosivuston mukaan. Jos liikut, keskus väittää, että voit menettää 2–5 kiloa viikossa ruokavaliosuunnitelmansa jälkeen.
Metabolinen tutkimuskeskus tarjoaa hormonitestin ja erilaisia lisäravinteita tasapainon parantamiseksi, kuten niiden 7-Keto DHEA ja Super Iodine Plus, jotta voidaan selvittää, ovatko hormonit syy painokysymyksiisi.
Metabolia lisääviä lisäravinteita ovat MRC-6, joka sisältää B-6-vitamiinia yhdessä merilevän, lesitiinin, omenasiideri etikan ja sinivihrelevien kanssa. Phentratrim, joka sisältää kromipikolinaattia ja vanadiinia sekä yrttejä, kuten vihreää teetä ja hoodia gordonii -nimisen kaktustyypin, on myös yksi keskuksen painonpudotuslisäaineista.
Vaikka yrityksellä on erillisiä myymälöitä, Metabolic Research Center tarjoaa myös ohjelmansa verkossa.
Ruokavalio
Metabolisen tutkimuskeskuksen ruokavaliossa syöt kokonaisia ruokia, jotka olet ostanut omasta ruokakaupastasi, ei ruokia. Ruokavaihtoehtoihin sisältyy vähärasvaisia proteiineja, kuten puhvelit, kana ja lohi, erilaisia vihanneksia ja hedelmiä, tärkkelyksiä, kuten maissin tortilloja ja perunoita, vähärasvaisia ja rasvattomia maitotuotteita, kuten kreikkalaista jogurttia ja raejuustoa, sekä terveellisiä rasvoja, mukaan lukien oliiviöljy. ja avokadot. Keskus tarjoaa sinulle erityisen valikon syömistä varten, joten arvauksia ei tarvita.
Verkkosivusto tarjoaa useita reseptejä, joiden avulla voit suunnitella valikoita. Ne sisältävät kaurahiutaleita, evästeet, parsakaalit ja juustomicicin muffinit, täytetyt paprikat, hunaja-sinappi-murskattu kana ja paistettu lohi paahdetulla kasviksella. Ne, joilla on makea hammas, voivat saada jälkiruokia suunnitelmasta, mukaan lukien paistettuja omenoita ja suklaa mansikkavaahtoa.
Proteiini ravistelee
Metabolisen tutkimuskeskuksen ruokavaliosuunnitelmaa pyöristävät kaksi erilaista proteiinipuristelua, mukaan lukien korkearavinteinen lisäosa ja metashake. Nämä ravisteet eivät kuitenkaan ole tarkoitettu aterioiden korvaamiseen, vaan juomiseen aterioiden yhteydessä tai nopeana välipalana. Verkkosivuston mukaan ravisteet leikkaavat halun ja hallitsevat nälkää. High Nutrient Supplement -raputteissa, jotka ovat makuisia cappuccinosta greippiin, on 90 kaloria ja 15 grammaa proteiinia. Metashake sisältää enemmän kaloreita ja proteiineja, 180 kaloria ja 17 grammaa proteiinia annosta kohden. Se sisältää myös suurimman osan välttämättömistä vitamiineista ja mineraaleista, mikä tekee siitä täydellisemmän lisäravinteen.
näkökohdat
Lääketieteellisen tutkimuskeskuksen ruokavalio tarjoaa monia asioita, joita sinun pitäisi etsiä vankasta painonpudotusohjelmasta, mukaan lukien tuki, rohkaiseminen syömään terveellisiä ruokia, liikuntasuunnitelma ja ylläpito-ohjelma. Mutta vaikka ruokavalio voi tarjota erilaisia ruokia kaikista ruokaryhmistä ja proteiini ravistelee käynnistystä varten, suunnitelma voi olla alhaisempi kaloreilla kuin verkkosivuston todetaan, koska se lupaa painonpudotuksen jopa 5 kiloa viikossa. Terveellisen painonpudotussuunnitelman pitäisi auttaa sinua menettämään enintään 2 kiloa viikossa. Painonpudotus liian nopeasti saattaa johtaa enimmäkseen lihaksen ja veden, ei rasvan, menetykseen.
Lisäravinteiden käyttö lisää kustannuksia ilman selviä etuja. Ravintolisätoimiston mukaan esimerkiksi kromin, joka on Phentratrimin tärkeimpiä ainesosia, ei ole osoitettu auttavan painonpudotuksessa. Ja Super Iodine Plus tarjoaa yli 8000 prosenttia päivittäisestä mineraaliarvosta. Suuret jodimäärät voivat estää kilpirauhashormonien tuotantoa ja johtaa kilpirauhasen aiheuttamiin sairauksiin, kuten Graven tauti tai Hashimoton tauti. Keskustele näiden lisäravinteiden käytöstä lääkärisi kanssa ollaksesi turvallista.
