Kuntoilussa on enemmän kuin vähän totuutta kuin vanha sanonta "ei kipua - ei hyötyä". Kipu ja arkuus eroavat toisistaan. Tämä on merkki siitä, että rakennat lihaksia ja kipua, joka johtuu vammasta, tulehduksesta tai lihasjännityksestä.
Rintakehän keskellä on paljon lihaksia ja hermoja, mukaan lukien rintakehän lihakset, kylkien väliset lihakset, jotka kulkevat kylkiluiden välillä, ja useita vatsalihaksia, jotka kiinnittyvät lähellä kylkiluuta. Joten on helppo säätää niitä tavalla, joka voi aiheuttaa kipua rinnan keskellä.
Rintakipujen tuki- ja liikuntaelinsyyt ovat yleisiä. Rintakehän keskimmäisissä kipuissa on kuitenkin muitakin syitä, jotka liikuttavat voivat herätä aiheuttamatta suoraan. Katsaus joihinkin keskeisiin rintakipujen syihin pistoksien jälkeen voi auttaa sinua päättämään, miten jatkaa.
Rinta kipeä lisäysten jälkeen
Jos rintakehäsi on kipeä punnitusten jälkeen ja se pahenee aktiviteettinsa kanssa, se voi olla kallokondriitti tai rintakehän tulehdus. Se on kylkiluiden välinen sidekudos, joka antaa heille joustavuuden, ja se on alttiita ylikuormituksen aiheuttamille toistuville vaurioille.
Rinnan rusto kulkee rintaluusta ulospäin, näiden rakenteiden tulehdus voi aiheuttaa rintalastan kipua push-upilla. Loukkaantuminen tuntuu yleensä rinnan yläosaa kohti ja voit tuntea sen voimakkaammin syvällä hengityksellä, suoralla nivelpaineella, kuten push-upilla tai painonnostoilla.
Kosokondriittia esiintyy enemmän nuoremmilla ihmisillä, ja se vaikuttaa todennäköisimmin neljänteen, viidenteen ja kuudenteen kylkiluuon. Se kulkee yleensä oman kurssinsa, mutta ensimmäinen tehtäväjärjestys on evätä harjoittamasta sitä jonkin aikaa. Jää ja ei-steroidiset tulehdukset voivat myös auttaa.
Harkitse gastroösofageaalista refluksitautia
Kun hapon palautuksesta tulee krooninen ja vaikuttaa päivittäiseen elämään, sitä kutsutaan maha-ruokatorven refluksitautiksi tai (GERD). Mitä tekemistä rintakehän keskellä olevan kivun kanssa? GERD tapahtuu, kun lihasventtiili, joka sulkeutuu normaalisti tiukasti suojaamaan ruokatorvea vatsan hapanta ruoansulatusmehua, lakkaa toimimasta kunnolla.
Ruokatorven limakalvo ei ole varustettu käsittelemään mahahappoa, ja ajan kuluessa kudos voi vaurioitua ja erittäin ärtynyt - riittävän suuri aiheuttamaan melko vaikeaa rintakipua, joka maistuu rintalastan keskelle. Kun harjoittelet, painovoima voi auttaa niitä mahalaukun mehuja matkalla ruokatorveensa, laukaistaen kipua. Jos se on GERD, tunnet todennäköisesti polttavan tunteen rintakipujen lisäksi.
GERD: tä hoidetaan happea estävillä lääkkeillä, joita kutsutaan protonipumpun estäjiksi. Niitä on saatavana sekä reseptillä että tiskillä. Nexium, Prilosec ja Prevacid.
Sulje pois sydänongelmat
Se voi olla sydänkohtaus tai angina, joka on rintakipu, jonka sydänlihakset eivät saa tarpeeksi verta. Se voi olla myös merkki siitä, että sinulla on akuutti ruoansulatushäiriö. Ei vitsi - jopa lääkäreillä on vaikea kertoa ilman testien suorittamista.
