Stanley Burroughs esitteli Master Puhdistuksen 1940-luvulla, mutta se alkoi vuonna 1976, kun hän julkaisi pamfletin "The Master Cleanser". Burroughsin detoksisuunnitelmassa, joka tunnetaan myös nimellä limonadidieetti, ruokavaliolaitteet eivät kuluta muuta kuin sitruunamehun, vaahterasiirappin ja cayenne-pippurin kanssa sekoitettua vettä - sekä laksatiivista teetä ja suolavettä - suoraan 10 päivän ajan. Tänä aikana laihduttajilla ei voi olla muita ruokia tai juomia, mukaan lukien kahvi.
Puhdistuksen valmistelu
Koska kahvia tai muuta kofeiinitonta juomaa ei saa käyttää puhdistuksessa, Burroughs suosittelee vieroittamaan itsestäsi mahdolliset riippuvuudet ennen ruokavalion aloittamista. Jos juo kahvia päivittäin ja lopetat äkillisesti, kun aloitat Master-puhdistuksen, sinulla voi olla vieroitusoireita, kuten päänsärky, väsymys ja yleinen pahoinvointi. Vähennä kulutustasi vähitellen, jotta et enää juo sitä, kun aloitat puhdistuspäivän ensimmäisen päivän. Tom Woloshyn, kirjoituksen "The Complete Master Cleanse: Askel askeleelta -oppaasta hyötyjen maksimoimiseksi" suosittelee ottamaan pantoteenihappoa tai B-5-vitamiinia useita päiviä ennen puhdistuksen aloittamista auttaakseen sinua kestämään kofeiinin poistaminen. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, ennen kuin lisäät vitamiinilisää päivittäiseen rutiiniin.
Miksi kahvi on rajoittamaton
Master Cleanse aikoo nollata järjestelmän ja luoda terveemmän. Burroughs ja muut puhdistuksen kannattajat huomauttavat, että kahvissa oleva kofeiini on piriste ja voi häiritä luonnollista nukkumista ja herättämistä. Liian paljon kofeiinia voi lisätä kehosi vapauttamien stressihormonien määrää, mikä verottaa järjestelmääsi, selittää vaihtoehtoisen lääketieteen lääkäri Mark Hyman. Kahvi voi myös häiritä ruuansulatusta, joka on yksi tärkeimmistä kehon järjestelmistä, joita Master Cleanse yrittää nollata.
Kehosi alkalointi
Woloshyn selittää, että yksi Master-puhdistuksen ensisijaisista tarkoituksista on kehon emäksyttäminen - hapan kehon tilan vähentäminen, mikä hänen mukaansa ei edistä optimaalista terveyttä. Hänen mukaansa kahvi on aine, joka nostaa happotasoja veressäsi ja häiritsee siten ruokavalion kykyä luoda kehosi emäksisten ja happojen tasapaino. Woloshyn suosittelee myös pysymään poissa kahvista kun palaat syömään myös normaalia ruokavaliota.
Puhdista huomio
Mikään tieteellinen näyttö ei tue Master Puhdistusta terveellisenä ruokavaliosuunnitelmana. Kehossasi on tehokas ja tehokas vieroitusjärjestelmä, jota kutsutaan imusysteemeksi, sekä maksan ja munuaisten vieroituselimet. Kuluttamatta mitään kiinteää ruokaa vähintään 10 päivän ajan, voit jättää ravitsemuksellisesti kadonneksi ja tuntea itsesi heikkona. Paino, jonka menetät pidättäytymällä ruoasta ja kahvista, palaa todennäköisesti heti, kun palaat syömään kokonaisia ruokia. Voit tuntua kauhistuttavalta puhdistuksessa - osittain kofeiinin poistamisen takia. Asianajajien mukaan tämä on todiste ohjelman toimivuudesta, mutta kipu, väsymys ja heikkous voivat olla merkkejä vakavasta sairaudesta, joten niitä ei pidä sivuuttaa.
