Lihasmaito on Cytosport-yhtiön valmistama ravintolisäsarja. Siinä on jauheita, esisekoitettuja juomia ja baareja, jotka kaikki sisältävät sekoituksen proteiineja useista lähteistä, funktionaalisia rasvoja, vähän sokeria sisältäviä hiilihydraatteja sekä lisättyjä vitamiineja ja mineraaleja. Muscle Milk -jauhemuodossa on 20 makua. Voit sekoittaa jauheet maitoon tai veteen tai sekoittaa hedelmien kanssa luodakseen korkeakalorisen smoothie.
Flavors
Kaikki lihasmaito-maut eivät sovellu hedelmä smoothieen. Vaniljakerma, kakut taikina ja valkoinen suklaamousse voivat kaikki toimia neutraalina pohjana minkä tahansa tyyppisille hedelmille. Mansikat ja crème, banaani crème, appelsiini crème, mustikat ja crème, persikka mango, mansikka banaani ja ananas banaani ovat kaikki makuja, jotka ovat hyviä myös hedelmä smoothie.
ainekset
Lihasmaitojauheen lisäksi hedelmä smoothie voi sisältää minkä tahansa yhdistelmän lehmän-, soija-, pähkinä- tai riisimaitoa, tuoreita tai jäädytettyjä hedelmiä, mehua ja jogurttia. Jäädytettyjen hedelmien, erityisesti banaanien lisääminen lisää kermaista tekstuuria. Vaikka lihasmaito sisältää useita lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, voit lisätä pellavansiemenöljyä tai ateriaa lisätäksesi smoothiesi omega-3-rasvahappopitoisuutta.
hyötyjä
Lihasmaito sisältää 32 g proteiinia kahden kauhan annosta kohti. Proteiinin lisääminen ruokavalioon voi auttaa lihasten pidättämistä ja kasvua, varsinkin kun sitä kulutetaan säännöllisesti voimaharjoituksen jälkeen. Kaksi kauhaa maitoa ja hedelmää sekoittaneen lihamaitoa sisältävän kauhalihan kanssa sisältää 800–1 000 kaloria. Jos yrität saada painoa, lisäämällä tämä smoothie ruokavalioosi voi saada painonnousua viikossa 1–2–2 lb, jos syöt jo tarpeeksi kaloreita painosi ylläpitämiseksi. Hedelmien ja maidon lisääminen lihamaitoon saattaa parantaa sen makua ja lisätä ylimääräisiä ravintoaineita.
näkökohdat
Lihasmaito on myös luonnollinen tuote, joka ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita tai makuja. Vaikka Cytosport väittää monenlaisia lihasten rakentamista ja palautumista koskevia etuja, jotka johtuvat lihamaiton kulutuksesta, elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näitä väitteitä tai todistanut tieteellisesti. Lihasmaito sisältää 6–8 g tyydyttynyttä rasvaa ja 310 kaloria kohden kaksi kauha-annosta. Kaksi kauhaa tavallista heraproteiinia eivät sisällä rasvaa ja noin 200 kaloria sekä yhtä suuri määrä proteiinia.
