Mitään ruokavaliosuunnitelmaa, joka lupaa nopeita ja helppoja tuloksia, on lähes mahdotonta vastustaa, ja Medifast-suunnitelma ei ole erilainen. Esittämällä valmiita aterioita ja välipaloja, jotka toimitetaan suoraan kotiisi, suunnitelma lupaa tehdä painonpudotuksesta vaivatonta ja herkullista. Kuten useimmissa suunnitelmissa antaa tällaisia lupauksia, todellisuus voi kuitenkin olla erilainen. Vakavien sivuvaikutusten suhteen, jos lääkärin valvonnassa noudatetaan, Medifast näyttää olevan melko turvallinen ja mahdollisesti tehokas.
Perusasiat
Medifast on ateriankorvausruokaohjelma, joka tarjoaa valmiita välipaloja ja aterioita - kuten kaurajauhoa, chiliä ja keittoa - ja ateriankorvaavia ravisteluja asetetulla kaloritasolla. Suunnitelman kolme versiota ovat suunnitelma naisille, suunnitelma miehille ja suunnitelma diabeetikoille. Medifast "5 ja 1" -suunnitelmassa on viisi ateriaa, ravisteita tai välipalakorvikkeita päivässä ja yksi "oikea" ateria. Harjoitteluohjeet annetaan myös, vaikka ohjelmassa ei ole erityistä harjoitussuunnitelmaa.
Ravitsemus
Medifast-suunnitelma tarjoaa 800 - 1 000 kaloria päivässä, mikä tekee siitä "erittäin vähäkalorisen" ruokavalion, joka tulisi suorittaa vain lääkärin valvonnassa. Medifast suosittelee vastaavasti, että suunnitelman mukaiset laihduttajat tekevät niin lääkärin valvonnassa, raportoi EveryDiet.com, vaikka tätä ei vaadita osallistumaan suunnitelmaan. Hyvin vähäkalorisista ruokavalioista voi puuttua tärkeitä ravintoaineita, joten Medifast tarjoaa monenlaisia ruokia.
tulokset
Edellyttäen, että ruokavaliot voivat noudattaa suunnitelmaa, varata ruokia ja syödä kaikkea mitä tarjotaan, heidän pitäisi pystyä laihduttamaan. Medifast pyrkii tasapainottamaan ruokansa ravitsemuksellisesti, proteiinien, hiilihydraattien ja muiden ravintoaineiden kanssa, jotta varmistetaan riittävän ravinnon saanti, ja varoittaa, että jos et syö kaikkia ruokia, se voi tosiasiallisesti estää painonpudotuksen, kun keho alkaa etsiä tiettyjä ravintoaineita ja ripustaa ylipainoon.
Sivuvaikutukset
Kuten kaikissa erittäin vähäkalorisissa ruokavalioissa, "normaalin" syömisen palaaminen Medifast-suunnitelman noudattamisen jälkeen voi olla ongelmallista. Tämän mahdollisen sivuvaikutuksen helpottamiseksi Medifast tarjoaa ylläpitovaiheen ruokasuunnitelman ja ohjeet. Koska vain Medifast-aterioita voidaan syödä, vaihtelu voi kärsiä, mikä voi osoittautua haasteelliseksi joillekin laihduttajille, ja ravinteiden puute ravinnossa saattaa aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä joillekin henkilöille. Toinen yleinen valitus on hinta, joka on noin 275 dollaria kuukaudessa.
