Harjoituksen aikana sydämesi pumppaa verta nopeammin koko vartaloasi, kun lihakset tarvitsevat ylimääräistä happea. Osa siitä verestä virtaa pienten kapillaarien läpi itse nenässä. Näiden kapillaarien vaurioituminen ei vie paljon. Jos olet yleensä herkkä nenäverenvuotoille, voit huomata, että sinulla on paljon enemmän nenäverenvuotoja harjoituksen jälkeen kuin normaalisti.
Nenäverenvuoto
Nenäverenvuoto tapahtuu, kun nenän pehmeän sisävuoren pienet verisuonet repeävät. Tämä repeämä voi aiheuttaa lievän veritrikan tai melko voimakkaan suihkun, kunnes haava sulkeutuu. Suurin osa nenäverenvuotoista pysähtyy noin 10 minuutissa. Kun kehosi on lämmin, veri pyrkii virtaamaan lähellä ihon pintaa kapillaarien kautta. Harjoituksen aikana syntyvä lämpö, etenkin kuumana päivänä, riittää lisäämään nenäverenvuodon mahdollisuutta.
Kuivat olosuhteet
Juokseminen kuivissa olosuhteissa tai voimakas hengitys nenän läpi voi viedä osan kosteudesta nenäontelosta. Nenäverenvuotoja esiintyy todennäköisemmin, kun nenän sisällä on kuiva. Siksi nenän hierominen tai aivastelu harjoituksen jälkeen, kun kapillaarit ovat kuivia ja herkkiä, saattaa riittää nenäverenvuodon käynnistämiseen. Hyvän kosteuden pitäminen harjoituksen aikana voi auttaa kurkun ja nenän onkalon kosteana pitämistä. Washingtonin yliopiston Sinus-instituutti toteaa, että korkeilla korkeuksilla voi olla myös rooli nenänvuotoissa. Jos haluat, valitse liikuntaa matalalla alueella. Jos esimerkiksi asut vuoristoisella alueella, ota lenkkejä laaksoon sen sijaan, että osittain ylöspäin vuorelle.
Verenpainetauti ja lääkitys
Korkea verenpaine tai kohonnut verenpaine voi aiheuttaa nenäverenvuotoa joissakin tilanteissa. Verenpaine lisää verenpaineesi sisäistä painetta. Yhdistettynä liikuntaan tämä voi rasittaa valtimoita, suonia ja hiussuonia. Kanta voi olla niin suuri, että suonet räjähtävät nenässäsi ja aiheuttavat nenäverenvuodon. Toinen mahdollinen laukaiseva tekijä on verta ohentavien lääkkeiden, kuten varfariinin, käyttö. Tämä voi lisätä nenäverenvuotoa yleensä ja erityisesti liikunnan jälkeen.
näkökohdat
Vaikka nenäverenvuodot vaativat harvoin lääkärin käyntiä, tietyissä tilanteissa lääkärin hoito on välttämätöntä. Jos nenäverenvuoto harjoituksen jälkeen on seurausta pään iskusta, kuten jalkapalloilun tai koripallon aikana putoamisen jälkeen, sinun tulee ottaa heti yhteys lääkäriin, ennaltaehkäisevän lääketieteen instituutin American Institute mukaan. Samoin, jos nenäverenvuoto on nenän takaosassa ja joutuu kurkkuun, käy lääkärillä niin pian kuin mahdollista.
