Kookosöljy on eräänlainen rasva. Sitä on saatavana vaihtoehtoisen lääketieteen terveyskaupoista. Kookosöljyä esiintyy myös kaupallisesti leipomissa ruuissa. Keskustetaan siitä, onko tämäntyyppinen rasva terveellistä lapsille. Kids Health selittää, että rasvat ovat tärkeitä lapsen kehitykselle ja että kookosöljyä tulisi käyttää maltillisesti.
Rasvan rooli
Kohtalaiset rasvamäärät ovat tärkeitä lapsesi kasvulle ja kehitykselle. Kids Healthin mukaan rasvat, kuten kookosöljy, auttavat lapsia luomaan hormoneja ja imevät vitamiineja ruoista. Lisäksi ruokavalion kohtuullisten rasvojen syöminen auttaa pitämään sinut täytenä, vähentäen liiallisen syömisen mahdollisuuksia.
näkökohdat
Rasvat voivat joko edistää sydämen terveyttä tai johtaa sydänsairauksiin. Kookosöljy on tyyppi tyydyttyneitä rasvoja. Kids Health huomauttaa, että tyydyttyneet rasvat voivat nostaa kolesterolitasoa ajan myötä. Kookosöljyä esiintyy myös pakattuissa elintarvikkeissa, kuten evästeissä ja kakkuissa. Vaikka kookosöljyä voidaan käyttää ruoanlaitossa, sinun tulisi käyttää sitä maltillisesti. Valitse muut öljyt, kuten rypsi- ja oliiviöljyt.
Muut käyttötavat
Kookosöljyä käytetään myös joissain ajankohtaisissa hieronta- ja ihosairauksien valmisteissa. Ei ole olemassa tieteellistä näyttöä kookosöljyn tukemisesta ihon terveyden edistämisen keinona. Intian lääketieteellisten tutkimuslaitosten tutkimus kuitenkin osoitti, että kookosöljy, jota käytetään paikallisesti ennenaikaisiin imeväisiin, voi auttaa vähentämään veden menetystä ja edistämään terveellistä painoa. Silti tarvitaan lisää todisteita sen osoittamiseksi, että kookosöljystä on hyötyä imeväisille. Maidon muodossa olevaa kookosöljyä käytetään myös vaihtoehtona kilpirauhasen hoidossa.
suositukset
Kids Health suosittelee, että yli 2-vuotiaat lapset syövät ruokavaliota, joka on 30 prosenttia terveellisistä rasvoista. Tämä prosenttiosuus tarkoittaa rasvasta johdettuja kaloreita. Jos lapsesi haluaa kookosöljyä, anna hänelle kookosmaitoa tai käsittelemätöntä kookoslihaa. Healthychild.com suosittelee ruoanlaittoa orgaanisella kookosöljyllä. Kookosöljy itsessään on puhdistamaton ruoka. Ole varovainen ostaessasi jalostettuja ruokia, jotka sisältävät kookosöljyä, koska ne voivat aiheuttaa muille epäterveellisille aineosille enemmän haittaa lapsellesi.
varotoimet
Kookosruokavalio ei ole yleinen muoto kilpirauhasen hoidossa. Jos lapsellasi on heikosti toimiva kilpirauhasen tai kilpirauhasen vajaatoiminta, ota yhteys lastenlääkäriisi saadaksesi oikea diagnoosi. Verikokeet määrittävät, kuinka paljon kilpirauhashormonia lapselta saattaa puuttua, ja oikea annos reseptihormonia, joka korvaa lapsesi. Kysy lääkäriltäsi, ennen kuin käytät kookosöljyä vaihtoehtoisille hoitomuodoille iholle tai sairauksille. Kookosöljy voi pahentaa tilaa tai jopa aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin lapsille.
