Kanaherneet, seesamitahnat, valkosipuli ja oliiviöljy ovat peruselintarvikkeita melkein missä tahansa hummusessa. Vaikka nämä tuotteet ovat luonnollisia ja terveellisiä, yhdistettynä niihin on runsaasti rasvaa. Se ei tarkoita, että joudut kuitenkin leikkaamaan suosikkisukelluksesi ruokavaliosta. Loppujen lopuksi rasvat ovat pääasiassa sydänterveellisiä monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja. Se tarkoittaa vain, että sinun täytyy mitata annos etukäteen, jotta et halua sukeltaa vapaasti astiasta.
Tiedot kaloreista
Jokaisesta 1 ruokalusikallisesta hummusesta saat 25 kaloria. Rasva muodostaa noin puolet siitä, kun rasvaa on 1, 5 grammaa 13 kaloria. Toiset 5 kaloria, joka on 20 prosenttia kaloreista, ovat peräisin 1, 2 grammasta proteiinia. Loput 7 kaloria - noin 30 prosenttia kaloreista - ovat peräisin lähes 2 grammasta hiilihydraatteja.
