Vain siksi, että etiketissä sanotaan "alkoholiton", ei tarkoita, että saat vähäkalorista olutta. Alkoholiton olut on yhtä paljon kaloreita kuin normaalin oluen vastaavat olut. Myös alkoholiton olut ei ole täysin alkoholiton. Pieni määrä kaloreita tulee 1, 5 grammasta alkoholia.
Kalorien vähentäminen
Jääkylmä tuoppi alkoholitonta olutta, joka on 16 unssia, sisältää noin 175 kaloria. Hiilihydraatit ovat 156 kaikista kaloreista, tai 89 prosenttia kokonaiskaloripitoisuudesta. Kaksi prosenttia kaloreista eli noin 4 kaloria on peräisin vähäisestä määrästä proteiinia. Toinen 3 prosenttia kaloreista, tai 5 kaloria, on peräisin pienestä määrästä rasvaa. Viimeiset 10 kaloria tai 6 prosenttia kaloreista ovat peräisin alkoholista.
Vitamiinitiedot
Alkoholittomassa oluessa on vähintään 10 prosenttia suositellusta määrästä muutama erilainen B-vitamiini. Pakkas juoma vastaa lähes 17 prosenttia folaattitarpeistasi. Folaatti luo uusia soluja koko vartaloosi. Saat jopa noin 10 prosenttia päivittäisestä koliinista, vitamiinista, joka pitää aivosi ja hermostosi toiminnassa. Sama 16 unssin lasillinen alkoholitonta olutta sisältää yli 30 prosenttia tarvitsemastasi niasiinista, samoin kuin yli 15 prosenttia riboflaviinin tarpeesta auttaa kehoasi hajottamaan ruoka.
