Seltzer-vesi on vain vettä, joka on käynyt läpi hiilihapotuksen. Niin kauan kuin se on makeuttamatonta ja siinä ei ole muita ainesosia, seltzervedessä ei ole kaloreita, joten se on tehokas lisä vähäkaloriseen ruokavalioon. Tyypillisesti valmistajat eivät lisää mineraaleja tai mineraalisuoloja seltzeriin.
Toimia
Voit nauttia suolavettä itsestään, mutta monet yhdistävät suolavettä muihin juomiin. Esimerkiksi, jos olet kyllästynyt juomaan tavallista vettä, lisää pieni määrä hedelmämehua keittoastiaan. Tuloksena on ravitsevampi, matalakalorisempi versio sokerisesta virvoitusjuomasta. Yhdysvaltojen tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset osoittavat, että suurin osa ihmisistä ei ymmärrä kuinka monta kaloria he juovat aterioiden aikana. Esimerkiksi, jos sinulla on 20 unssia. pullo koolaa aterian kanssa, se lisää 227 kaloria. 16 unssia. astia makeutettua sitruunajäätelöä lisää 180 kaloria ateriasi. Suodatusveden juominen puolestaan ei lisää kaloreita ja sekoittaen 2 unssia. 100-prosenttinen appelsiinimehu vedenkeittimen veteen lisää vain 30 kaloria ateriaasi.
ainekset
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinnon mukaan kuohuvesi, soodavesi, tonikivesi, klubisooda, kuohuvesi ja väliainevesi ovat kaikki virvoitusjuomia, ei pullotettua vettä. Jos valmistajat lisäävät ainesosia keittoastiaan, ravitsemukselliset ominaisuudet muuttuvat. Esimerkiksi koola on suolavettä, johon on lisätty sokeria, värejä ja aromeja, mikä lisää paljon kaloreita suolakerrokseen. Tyypillisesti suolavesi on hiilihapotettua vettä, jota ei ole lisätty, mutta sinun on tarkistettava ravitsemusmerkinnät varmistaaksesi, ettei siinä ole muita ainesosia, jotka voivat tehdä juomasta epäterveellistä tai lisätä liian paljon kaloreita ruokavalioon.
hyötyjä
Juomavesi voi auttaa sinua täyttämään päivittäiset veden tarpeesi. Useimmille ihmisille kahdeksan 8 unssia. lasillisen vettä tulisi toimittaa se, mitä vartalo tarvitsee useisiin prosesseihin, mukaan lukien toksiinien huuhtelu, ravintoaineiden kuljettaminen soluihin ja kostean ympäristön luominen nenän, korvan ja kurkun kudoksiin. Juomaveden juominen voi olla mielenkiintoinen vaihtoehto, jos olet kyllästynyt puhtaaseen veteen. Lisää siivu sitruunaa tai limeä auttaaksesi sinua välttämään sokerijuomien himoasi.
näkökohdat
Seltzer-vesi sisältää hiilidioksidia, joten sen juominen voi aiheuttaa kaasumaisuutta. Sinun mahdollisesti esiintyviä oireita ovat vatsan turvotus, äärimmäinen ilmavaivat tai tarve röyhtäyttää. Jos koet kielteisiä sivuvaikutuksia juomaveden juomisen jälkeen, juo pienempiä määriä tai poista se kokonaan ruokavaliosta.
