Tuo tanssijuhlat taloosi video-ohjeiden, videopelien, sovellusten tai yksinkertaisesti luovuuden avulla. Kotona suoritetut Zumba-harjoitukset vapauttavat sinut mahdollisesta kiusallisuudesta, kun näytät liikkeitä suuren joukon edessä. Lisäksi voit toistaa musiikkia niin kovalla äänellä kuin haluat.
Nykypäivän Zumba-ystävälle on olemassa runsaasti vaihtoehtoja, mukaan lukien harjoittelu puhelimen, television tai videopelijärjestelmän kautta. Siellä on jopa ilmaisia vaihtoehtoja ihmisille, joita rasittavat kalliiden ryhmäkurssien kustannukset. Löydä suosikkitapasi päästä näihin nopeaan ja hauskaan harjoitteluun kotoa ja hyödyntää terveys- ja kuntoetuja.
Zumba Dance -sovellus
Älypuhelimesi Zumba-harjoitusten avulla voit treenata missä tahansa kotona. Itse sovellus maksaa 2 dollaria, ja sovelluksessa on lisäostoksia, jos haluat ostaa uusia luokkia.
Jokaisen luokan opettaa ammatillinen ohjaaja. Joitakin luokista opettaa jopa Zumban perustaja Beto Perez. Suosittujen taiteilijoiden kaavionlisäkappaleet pitävät treenit liikkeessä ja urassa.
Voit käyttää tätä sovellusta iPhonessa tai iPadissa, jos haluat suuremman näytön. Ainoa haittapuoli on, että sinun on pidettävä puhelin tai iPad lähellä, jotta näet mitä ohjaaja tekee. Lopulta totut harjoituksiin, eikä sinun tarvitse tuijottaa näyttöä seurataksesi.
Zumba-DVD-levyt
Käytä ohjeellista Zumba DVD -levyäsi televisiossa kotona, jotta tuntuu kuin olisit todella luokassa.
Zumba Super Cardio -tanssibussitreena
Intensiiviset sydänpurskevälit ovat tämän DVD-levyn menestyksen salaisuus. Kun käydään läpi rutiinin, siellä on määräajoin 30 sekunnin intensiteettivälejä, jotka väsyttävät sinua. Videon väri muuttuu mustavalkoiseksi, ja siinä näkyy vain ohjaimen kirkkaan vaatteen väri.
30 sekunnin ajan saat yhden tai kaksi liikettä nopeasti ja pysähtymättä. Sitten väli on ohi ja palaat takaisin normaaliin Zumbaan. DVD: n kuvauksessa Zumba väittää, että voit polttaa jopa 1 000 kaloria 50 minuutin aikana tästä harjoituksesta.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD -järjestelmä
Jos ainoa Zumba Super Cardio Dance Dance Workout DVD ei riitä sinulle tai jos etsit jotain kattavampaa, kokeile tätä DVD-järjestelmää. Tämän sarjan viidellä videolla voit olla kiireinen jonkin aikaa oppia erilaisia harjoituksia.
Ensimmäisessä DVD: ssä on nopea opetusosasto ja 20 minuutin harjoitus, joka antaa sinulle hitaan johdannon Zumban maailmaan. Neljässä muussa DVD-levyssä on perinteinen Zumba-harjoittelu sekoitettuna nopeiden 30 sekunnin nopeiden tempojen tanssien kanssa. Siellä on jopa maailmanlaajuinen tanssiharjoittelu, jossa on musiikkia ympäri maailmaa.
Nintendo Wii Zumba Fitness
Tässä videopelissä interaktiivinen Nintendo Wii kohtaa Zumban korkean energian tanssiliikkeet. Pelissä on vyö, joka kiinnittyy vyötärösi ympärille ja pitää Nintendo Wii -ohjaimia. Loniesi tulisi suorittaa suurin osa tämän pelin toiminnoista, minkä vuoksi liiketunnistimet on kiinnitetty tiukasti niihin.
Peliin sisältyy kolmekymmentä rutiinia, mikä on enemmän kuin mikään muu DVD-sarja. Laulut on räätälöity kullekin tanssirutiinille, ja osa kappaleista on todella tehty pelille. Enintään neljä ihmistä voi liittyä hauskanpitoon, joten voit aloittaa virtuaalisen tanssijuhlan kotona.
Tee se itse
Sen mukaan, kuinka mukava olet Zumban kanssa, voit tehdä oman rutiinisi kotona. Koota soittolista suosikkilauluistasi eri tyylilajeista, kuten reggae, hip-hop, salsa, merengue ja muut.
Soita kappalekokoelmasi ja tanssi heidän kanssaan, käyttämällä kaikkia Zumban liikkeitä, jotka olet muistellut luokissa ja opetusvideoista.
Jos olet tarpeeksi mukava tehdä oman rutiinin, kokeile etsiä inspiraatiota YouTubesta. Löydät joitain ilmaisia luokkia, joissa on ammatillista ohjausta, jotta arvailu poistuisi kotitöistä Zumba-harjoituksesta. Parasta näissä videoissa on, että ne ovat ilmaisia ja voit toistaa niitä puhelimellasi tai televisiossa kotona.
