Chondromalacia patellae tarkoittaa tylsää kipua polvisuojuksen alueella. Monet urheilijat, etenkin juoksijat ja pyöräilijät, kärsivät oireyhtymästä. Määritä polvasi kivun syy saadaksesi asianmukainen hoito ja suorita toimenpiteet tulevien polvikipujen ja vammojen estämiseksi.
syyt
Polvi on kehon suurin nivel ja kokee stressiä joka päivä, varsinkin kun juokset. Kun jalat osuvat maahan, polvi toimii iskunvaimentimena. Koska nivel riippuu suuresti jänteistä, nivelsiteistä ja lihaksista - kaikista pehmytkudoksista - toistuva stressi voi johtaa kipuun. Monilla nuorilla juoksijoilla, etenkin naisilla, on polvisuojat, jotka eivät ole hyvin linjassa muun jalan kanssa, ja tämä poikkeama on yleinen syy chondromalaciaan.
Milloin nähdä lääkärin
Kipu polvikannen ympärillä saattaa myös viitata muihin vakavampiin tiloihin, kuten niveltulehdukseen, joten ota yhteys lääkäriisi diagnosoida kipusi syy. Chondromalacia-oireiden yleisimpiä oireita ovat tylsä kipu, joka pahenee pitkäaikaisen istumisen jälkeen, hiontatunne, kun suoristat ja taivutat polveasi, ja arkuus, kun työnnät polvisuhaa jalkasi suorana. Jos koet äkillistä kipua, kyvyttömyyttä painottaa polvia tai esiinnyttävää ääntä, ota heti yhteys lääkäriisi, koska nämä oireet voivat merkitä repiä yhdessä niveljänteessä tai nivelissä.
hoito
Polttovaivojen lievittämiseksi väliaikaisesti juoksemisesta lääkäri voi määrätä lepo- ja käsimyymälöiden ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai aspiriinia. Jos kipu on vaikeaa tai jatkuvaa, fysioterapeutti voi auttaa arvioimaan jalkojen kohdistusta ja ehdottaa harjoituksia asennon ja juoksupyörän korjaamiseksi. Jos muut hoitomenetelmät eivät toimi, artroskooppinen leikkaus voi auttaa.
ennaltaehkäisy
Yksi parhaimmista tavoista estää polvikipuja ja -vammoja on vahvistaa selkärankoja ja nelijäsen lihaksia, jotka tukevat polven niveltä. Kyykky, lunges ja jalkapuristimet toimivat molemmat lihakset samanaikaisesti, kun taas jalkajatkelmat eristävät nelikoristeesi ja makaavat jalka kiharat eristävät takaiskuistasi. Kun juokset, käytä aina tukijalkoja ja vaihda kengät ennen niiden kulumista. Toistuvat liikkeet voivat aiheuttaa kipua, joten harjoita vuorosi vaihtamista juoksemisen ja muun toiminnan, kuten pyöräilyn tai uinnin, välillä.
