Pizza on yksi niistä ruokia, jotka voivat olla joko terveellisiä herkkuja tai rikkoa kaikkia ruokavaliosi ohjeita. Jos ostat pizzaa yhdeltä suositulta pikaruokaketjulta, ylität todennäköisesti päivittäiset rasvasi, tyydyttyneiden rasvojen, natriumin ja kaloreiden määrät. Tyypillinen keskikokoinen pizza sisältää yli 65 prosenttia kokonaisrasva-avustasi, 116 prosenttia kyllästetyn rasvan saannista ja 70 prosenttia päivittäisestä natriummäärästä. Mutta sen ei tarvitse olla niin. Esimerkiksi kun seuraavan kerran tilaat pizzan, pyydä, että ne leikkaavat juusto-, makkara- ja pepperoni-määrät ja korvaa ne ylimääräisillä vihanneksilla, kuten parsakaalilla, sienillä, sipulilla ja paprikalla. Tilaamalla pizzaa, voit saada piirakan ja syödä sen myös.
Pizza on yksi niistä ruokia, jotka voivat joko olla terveellisiä herkkuja tai rikkoa kaikkia ruokavalio-ohjeitasi. Jos ostat pizzaa yhdestä suositusta pikaruokaketjusta, ylität todennäköisesti päivittäiset rasvasi, tyydyttyneiden rasvojen, natriumin ja kaloreiden määrät. Tyypillinen keskikokoinen pizza sisältää yli 65 prosenttia kokonaisrasva-avustasi, 116 prosenttia kyllästetyn rasvan saannista ja 70 prosenttia päivittäisestä natriummäärästä. Mutta sen ei tarvitse olla niin. Esimerkiksi kun seuraavan kerran tilaat pizzan, pyydä, että ne leikkaavat juusto-, makkara- ja pepperoni-määrät ja korvaa ne ylimääräisillä vihanneksilla, kuten parsakaalilla, sienillä, sipulilla ja paprikalla. Tilaamalla pizzaa, voit saada piirakan ja syödä sen myös.
