Jos sinulla on ollut pitkä päivä töissä ja aiot tarttua nopeaan puremaan kotimatkalla, hampurilainen ja ranskalaiset yhdistelmä ei ole ainoa valinta. Kana- ja etelä-tyylisten lisäruokien fanit saattavat suosia vierailua Popeyen Louisiana -keittiössä. Ketjuravintolassa on yli 2000 sijaintia, ja se tunnetaan paistetusta kanasta ja sivuista, kuten punaisista papuista ja riisistä.
Tarjoilevat koot ja ravitsemus
Popeye'sin punaiset pavut ja riisiruoka on yksi monista sivuruokia, joita ravintola myy perunoiden, coleslavin ja keksien rinnalla. Säännöllinen koko punaisia papuja ja riisiä, joka painaa 146 grammaa, sisältää 230 kaloria, 14 grammaa rasvaa, 580 milligrammaa natriumia ja 7 grammaa proteiinia. Suuressa tilauksessa, joka painaa 438 grammaa, on 690 kaloria, 42 grammaa rasvaa, 1 740 milligrammaa natriumia ja 21 grammaa proteiinia. Suuri tilavuus punaisia papuja ja riisiä sisältää enemmän kuin päivittäinen suositeltu natriumin saanti; American Heart Association kehottaa kuluttamaan enintään 1500 milligrammaa korkean verenpaineen ja siihen liittyvien komplikaatioiden, myös aivohalvauksen, riskin vähentämiseksi.
Kuidut, gluteenit ja soija
Popeyen punaiset pavut ja riisiruoka on hyvä kuitulähde, jossa on 5 tai 15 grammaa ravintokuitua riippuen annoksesi koosta. Tämä on 15 - 53 prosenttia suositelluista kuitutarpeista, jotka perustuvat 2000-kaloriseen ruokavalioon. Ne, jotka eivät sisällä gluteenia, voivat turvallisesti kuluttaa tätä gluteenitonta ruokaa, mutta se sisältää soijaa eikä se ole turvallinen niille, joilla on soijaallergioita tai intoleranssi.
