Silmän migreenit ovat migreenit, jotka vaikuttavat visioon. Silmän migreeni alkaa yleensä ääreisnäön sokeana pisteenä, joka kasvaa ajan myötä. Vaikka migreenin laukaisemat ja syyt vaihtelevat, tiettyjen ruokien on osoitettu laukaisevan tai pahentavan migreeniä kuin toiset. Loyola-lääketieteen yliopiston terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat ruokapäiväkirjan pitämistä, joka seuraa ruoan kulutusta ja migreenin alkamista sekä tiettyjen ruokien välttämistä.
Kovetetut tai ikääntyneet maitotuotteet
Kypsytettyä tai vanhennettua juustoa tulisi välttää. Cheddar, emmenthaler, Gruyere, Stilton, brie, sininen ja Camembert-juustot kuuluvat kaikki tähän luokkaan. Ne sisältävät kemikaalin nimeltä tyramiini, jonka uskotaan olevan laukaistaja. Punaviini, olut ja soijakastike sisältävät myös vaatimattomia määriä tätä kemikaalia. Kirnupiimä, suklaamaidon ja smetanan kovettuu, ja niitä tulisi myös välttää.
Suklaa
Suklaa on tunnettu laukaista monille migreeni kärsiville. Dr. J. Gordon Millichapin mukaan tämä johtuu todennäköisesti fenyylietyyliamiinin tiheästä määrästä suklaassa. Tätä yhdistettä ei ole läsnä suklaakakeissa, vaan myös kaakaossa ja muissa kuin suklaatuotteissa, kuten keltaisissa juustoissa, punaviinissä, sitrushedelmissä ja juustokakussa.
lisäaineet
Elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä lisäaineita, kuten mononatriumglutamaattia (MSG), nitraatteja ja keinotekoisia makeutusaineita, tulisi välttää. Kiinalainen ruoka ja säilykekeitot sisältävät yleensä huomattavia määriä MSG: tä, kun taas valmistetut makkarat ja pekoni sisältävät nitraatteja. Keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia, löytyy monista sokerittomista ruuista ja juomista, kuten ruokavaliojuomista.
Yli kypsät, kuivatut tai sitrushedelmät
Tietyt hedelmät voivat johtaa migreeniin, etenkin hedelmät, jotka ovat poikkeuksellisen makeita. Näihin kuuluvat kuivatut hedelmät, sitrushedelmämehut ja liian kypsät hedelmät. Esimerkkejä ovat viikunat, rusinat, papaija ja ylikypsät banaanit. Säilötyt hedelmäsäilykkeet, jotka on varastoitu makeutussiirappiin tai lisättyinä säilöntäaineita, voivat toimia myös syyllisinä. Tuoreet hedelmät ovat yleensä parasta.
alkoholi
Alkoholijuomat ovat merkittävä laukaiseva migreeni kärsiville, ja ne olisi pidettävä välttämisluettelossa. Punaviini, olut, gin, bourbon ja sherry vaikuttavat erityisen haitallisilta. Jos juo, tee niin varovaisesti ja maltillisesti ja vältä alkoholia kokonaan, jos tunnet migreenioireiden alkamisen.
