Veressä olevien mineraalimäärien muutokset voivat vaikuttaa moniin kudoksiin, mukaan lukien sydämesi. Vaikka kehossasi on vain pieniä määriä magnesiumia, liian paljon tai liian vähän magnesiumia voi vaikuttaa sydämen rytmiin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen magnesiumin tai muun tyyppisen lisäravinteen ottamista.
Magnesiumlähteet ja toiminta
Magnesium on kehon neljänneksi yleisin mineraali, ja noin puolet kehosi magnesiumista varastoituu luihin. Suurin osa muusta magnesiumista löytyy soluista ja elimistä, mutta pieni määrä kiertää kehosi läpi veressä. Magnesium pitää hermot ja lihakset kunnossa, tukevat immuunijärjestelmääsi ja säätelevät verensokeri- ja verenpainetasoa. Vihreät vihannekset, jotkut palkokasvit, kokonaiset jyvät ja "kova" vesijohtovesi tarjoavat kaikki magnesiumia.
Magnesiumin puute
Magnesium rytmihäiriöhoidossa
Koska magnesiumilla on niin keskeinen rooli sydämen rytmin säätelyssä, sitä annetaan joskus suonensisäisesti sairaaloissa potilaille, joilla on sydänvaivoja. Tämä auttaa estämään rytmihäiriötyypin, jota kutsutaan eteisvärinäksi. Ihmisillä, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, on myös lisääntynyt mahdollisuus kehittää epäsäännöllinen syke. Jos sinulla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, lääkäri saattaa määrätä sinua ottamaan magnesiumlisää.
Myrkyllisyys
Vaikka magnesiumlisäaineet voivat auttaa pitämään sydämesi rytmissä normaalina, liian paljon magnesiumia voi olla myrkyllistä. Yksi varhaisimmista merkkeistä magnesiummyrkyllisyydestä on ripuli. Magnesiummyrkyllisyys voi myös aiheuttaa alhaista verenpainetta, sekavuutta, uneliaisuutta, heikkoa munuaistoimintaa ja sykehäiriöitä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista lisäainetta, joka sisältää magnesiumia, jotta et vahingossa yliannosta.
