Tupakka on tehokas ja uskomattoman tehokas tapa toimittaa nikotiinia aivoihin. Huumeiden väärinkäyttöä käsittelevän kansallisen instituutin mukaan tupakoitsija saa 1-2 mg. nikotiinia jokaisesta savustetusta savukkeesta. Nopea toimitus aivoihin tekee nikotiinista erittäin riippuvuutta aiheuttavan aineen. Vieroitusoireisiin kuuluvat nukkumisvaikeudet ja väsymys. Väsymys on normaali, ohimenevä oire, kun lopetat tupakoinnin.
Kuinka nikotiini toimii?
Riippuvuus tapahtuu aivoissa, ja nikotiini muuttaa tehokkaasti aivojen nautintopiiriä. Kuten muutkin riippuvuutta aiheuttavat aineet, myös nikotiini lisää välittäjäaineen dopamiinia. Dopamiinin uskotaan aiheuttavan miellyttäviä tunteita. Kansallisen huumeiden väärinkäytön tutkimuslaitoksen mukaan aivojen nikotiinitasot saavuttavat huippunsa vain 10 sekuntia hengityksen jälkeen. Tämä aivojen nautinnon nopea aktivointi vahvistaa tupakoinnin ja hyvän olon yhdistymisen. Nikotiinivaikutukset kuluvat niin nopeasti kuin ne toimivat, jolloin tupakoitsija haluaa enemmän.
Nikotiinin käytön oireet
Tunnelman parantamisen lisäksi nikotiinilla on myös monia muita vaikutuksia. Se on ruokahalua hillitsevä ja nostaa verensokeria. Sykesi nousee 10 - 20 lyöntiä minuutissa ja verenpaine nousee 5 - 10 mmHg. Nikotiini lisää valppautta ja muistia, mikä tekee näistä piirteistä riippuvien tehtävien helpompaa tupakoitsijalle.
Vieroitusoireet
Nikotiinin vieroitusoireet voivat olla vakavia, mutta suurin osa oireista saavuttaa huippunsa 2-3 päivässä. Nukkumisongelmat ja huonot unet ovat vieroitusoireita, jotka lisäävät päiväväsymystä. Himojen ohella voit tuntea ärtyisyyttä, ahdistuneisuutta, kärsimätöntä ja masentunutta. Jotkut ihmiset saavat myös päänsärkyä vetäytymisestä.
Älä anna periksi
Nikotiinin vieroitusoireiden, kuten uupumuksen, lievittämiseksi on olemassa tapoja. Nikotiinin korvaaminen tapahtuu purukumin, inhalaattorien, nenäsumutteen tai iholaastarien muodossa. Nämä menetelmät voivat auttaa alustavissa oireissa ja himoissa; Kun tunnet helpotusta, voit vähentää annosta vähitellen. Reseptilääkkeet voivat myös helpottaa lopettamista. Kysy lääkäriltäsi bupropionista tai varenikliinista. Muista, että tupakoinnin lopettamisesta aiheutuva väsymys on väliaikaista ja että noin 38 miljoonaa ihmistä on voittanut nikotiiniriippuvuuden, toteaa MedlinePlus, kansallisten terveysinstituuttien verkkoresurssi.
