Ärtyvän suolen oireyhtymä on krooninen ruoansulatuskanavan tila, joka voi aiheuttaa lieviä tai vakavia maha-suolikanavan oireita. Joillakin ihmisillä on suurempi herkkyys tietyille ruokia, kuten meijerituotteille, jotka voivat laukaista oireita. Jos proteiini-ravisteiden juominen aiheuttaa IBS-oireiden kehittymisen, lopeta ravisteiden juominen, kunnes lääkäri näkee sinut. Suurin osa proteiini-ravisteista tehdään maidosta ja maitoproteiineista, kuten heraproteiineista, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatuskomplikaatioita, jos sinulla on IBS.
Ärtyvän suolen oireyhtymä
Ärtyvän suolen oireyhtymä on häiriö, joka koskee noin 20 prosenttia amerikkalaisista, sanoo National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Suurin osa IBS-tapauksista löytyy ennen 35-vuotiaita naisia. IBS voi aiheuttaa kroonista ripulia, ummetusta, turvotusta, vatsakipuja, ripulia ja kouristelua. Vaikka tila aiheuttaa tuskaa ruuansulatuksessa, se ei vahingoita suolistasi eikä aiheuta muiden sairauksien kehittymistä. Tila hoidetaan ensisijaisesti stressin vähentämisellä, ruokavalion muuttamisella ja lääkkeillä.
Maidon huomioon ottaminen
Kaikilla IBS: llä olevilla ei ole vaikeuksia maidon sulamisessa, mutta jos proteiini-ravisteiden juominen aiheuttaa oireidesi kehittymisen, proteiini-ravistelun meijeri voi olla laukaista. Valkuaisainesäilykkeet on valmistettu maidosta ja heraproteiinista, joka on maitoproteiini. Haasteellinen ruokavalio voi auttaa selvittämään, lisäävätkö proteiini-ravistus IBS-oireita. Poista kaikki maitotuotteet ruokavaliosta kahden viikon ajan. Kun kahden viikon eliminaatiojakso päättyy, juo proteiini-ravistelu. Kirjoita ravistuksen nauttimisesta ilmenevät oireet ja keskustele niistä lääkärisi kanssa.
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi-intoleranssi on yleisesti erehtynyt IBS: ään, ja se on yleistä, jos sinulla on IBS. Laktoosi on maidosta löytyvä sokeri, joka voi aiheuttaa ruoansulatusvaikeuksia joillekin ihmisille. Maidosta tehdyn proteiini-ravistelun juominen sisältää laktoosia ja voi aiheuttaa samanlaisia oireita kuin IBS. Laktoosi-intoleranssi on kyvyttömyys sulauttaa laktoosia entsyymipuutteen takia. Pub Med Healthin mukaan yleisiä oireita, jotka kehittyvät laktoosin nauttimisesta, ovat kaasu, turvotus, ripuli, vatsakipu ja kouristukset.
hoito
Jos lääkärisi toteaa, että maito tai proteiini ravinnossa käytetyt proteiinit laukaisevat IBS-oireesi, valitse vaihtoehtoisia proteiini ravisteluita, jotka eivät sisällä maitoa. Meijeritön proteiini-ravistelu voi sisältää soijasta, hamppusta tai ruskeasta riisistä valmistettuja ravisteita. Nämä vaihtoehdot voivat tarjota saman määrän proteiinia ilman komplikaatioita maitopohjaisista proteiini-ravisteista.
