Merilevä tarjoaa elimistölle joukon terveyshyötyjä, koska se sisältää välttämättömiä mineraaleja, The Best of Raw Food Online -julkaisun mukaan. Merilevää pidetään usein "muinaisena superruoana", ja sitä käytettiin läpi historian edistämään terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Merilevää on saatavana lisämuodossa, kun ruokamuotoa ei ole saatavana, mutta yksi tapa saada merilevän terveyshyödyt on merileväsalaatti. Kysy ravitsemusterapeutilta täydelliset tiedot merilevästä.
Ravintosisältö
Ihmiset ovat syöneet merilevää jo vuosia saadakseen sen tarjoaman optimaalisen ravinnon. Online raakaruoan mukaan merilevä sisältää runsaasti mineraaleja, kuten jodia, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa, sekä A-, B- ja C-vitamiineja, proteiineja, kuituja, alfa-linolihappoa ja muuta. Merilevä sisältää enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinihedelmät ja on yksi rikkaimmista kasvinlähteistä. Merileväsalaatin säännöllinen syöminen rikastuttaa vartaloasi tärkeillä polysakkarideilla, jotka voivat auttaa estämään sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta, sekä parantamaan maksan toimintaa ja vakauttamaan verensokeritasoja.
hyötyjä
Merileväsalaatin ravintopitoisuus tarjoaa kehollesi erilaisia terveyshyötyjä. Merilevässä oleva luonnollinen jodi auttaa ylläpitämään kilpirauhasen tervettä toimintaa, Best Online of Raw Food -raportin mukaan. Merilevä toimii luonnollisena viruksenvastaisena, antibakteerisena ja anti-inflammatorisena aineena, joka ylläpitää tehokasta terveyttä. Merileväsalaatin vitamiini- ja mineraalipitoisuus voi auttaa parantamaan ja ylläpitämään hiustesi, kuulon, muistin, ihon, näön ja hampaiden terveyttä. Lisäravinteet voivat myös hyödyttää immuunijärjestelmän terveyttä, vakauttaa kolesterolitasoja, tukea terveellistä verenpainetta ja auttaa oikeassa ruuansulatuksessa. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta merilevästä saatavia täydellisiä terveyshyötyjä.
Resepti
Merilevää syödään usein sushissa (nori) tai siitä voidaan tehdä ravitsevaa salaattia, Best Online of Food -raportin mukaan. Yksi merileväsalaatin resepti sisältää raa'an version, joka korvaa sokerin stevialla ja riisietikka sitruunamehulla. Tämä resepti vaatii myös pastöroimattoman soijakastikkeen, nimeltään tamari, lisäravinteisen arvon. Reseptissä on käytetty merilevää, steviaa, raaka seesamiöljyä, seesaminsiemeniä, tamaria ja sitruunamehua. Kastike valmistetaan yhdistämällä stevia, öljy, soija ja sitruunamehu. Sekoita sitten merilevä kastikkeella, ripottele seesaminsiemeniä päälle ja nauti.
Rasvaa estävät vaikutukset
Merileväsalaatin syöminen voi myös hyödyttää rasvan torjuntakykyäsi, koska merileväkuitu voi mahdollisesti estää yli 75 prosenttia rasvan imeytymisestä, sanoo DivineCaroline verkossa. Merilevässä oleva kuitu, nimeltään alginaatti, voi estää kehoasi hajoamasta ja imemästä ravintorasvaa. Tämä merileväkuitu voi tosiasiallisesti estää rasvaa tehokkaammin kuin 60 muun tyyppistä luonnonkuitua ja tietyt lääkkeet. Nämä väitteet eivät ole lääketieteellisesti tai tieteellisesti todistettuja, joten ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja alginaatista ja sen vaikutuksista.
Lomakkeet
Merileväsalaatti on tehokas ateria laihtumiseen, samalla kun se tarjoaa kehollesi tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. Niille, jotka eivät nautti merileväsalaattista tämän reseptin muodossa, on olemassa myös monia muita tapoja syödä merileväsalaattia. Terveyden, kauneuden ja kuntokeskuksen A 2 Z: n mukaan erilaiset terveyskaupat ja aasialaiset ruokakaupat myyvät merileviä eri muodoissa. Kuivatussa muodossa se voidaan lisätä raa'aseen vihannessalaattiin tai murenea ja ripotella salaattia mausteena. Kuivattuja merileväliuskoja tai -levyjä voidaan myös syödä välipalana, ja merilevää voidaan syödä yhdessä tuoreen, raa'an vihannesmehun kanssa. Kysy ravitsemusterapeutin tai paikallisen ruokakaupan lisätietoja merileväsalaattimuodoista.
