Kreikkalaisessa jogurtissa on paljon kalsiumia ja proteiineja sekä vähän hiilihydraatteja ja natriumia. Kuten muutkin jogurtit, se on terveellinen valinta lisätä tasapainoiseen ateriasuunnitelmaan. Se sisältää myös hyödyllisiä laktobacilluksia, jotka ovat organismeja, jotka voivat auttaa estämään tai hoitamaan hiivainfektioita tai kandidiaasia. Tätä ei kuitenkaan ole vielä tieteellisesti todistettu.
Kärki
Kreikkalainen jogurtti sisältää ystävällisiä bakteereja, jotka saattavat tarjota jonkin verran suojaa kandidiaasia vastaan, joka tunnetaan myös hiivainfektiona, tai auttaa sinua toipumaan siitä. Mutta tutkijoiden ei ole vielä todistettu lopullisesti tätä teoriaa.
Mikä on hiivainfektio?
Hiivainfektio on yleinen sieni-infektio, jonka aiheuttavat hiiva Candida albicans. Tästä syystä sitä kutsutaan kandidoosiksi. Sitä esiintyy tyypillisesti lämpimillä, kosteilla kehon alueilla, kuten suu, suolet, kosteat ihoalueet ja emätin. Vaikka tätä tartuntaa ei pidetä sukupuoliteitse tarttuvana taudina, se voi levitä seksipartnerista toiseen joissakin tapauksissa.
Mikä aiheuttaa kandidiaasin?
Kandidiaasi voi esiintyä monista syistä, mukaan lukien raskaus, stressi ja sairaudet, jotka heikentävät immuunijärjestelmääsi. Sitä voi myös aiheuttaa antibioottien ottaminen, jotka estävät hiivaa kasvamasta hallinnasta, mikä voi myös tuhota terveitä bakteerikoloja. TeensHealth-verkkosivusto toteaa, että jos verensokerisi on kroonisesti korkea johtuen liian monen sokerin ja puhdistettujen hiilihydraattien syömisestä, tai jos sinulla on hallitsematon diabetes, sinulla voi olla korkeampi riski hiivainfektioon. Jotkut naiset saattavat olla alttiita hiivainfektioille juuri ennen kuukausittaisen kuukautiskierron aloittamista, koska hormonaaliset muutokset lisäävät hiivakasvun riskiä. Lisäksi tiukka, nailonista valmistettujen vaatteiden tai alusvaatteiden käyttö, joka pitää kehon kosteana, voi myös lisätä hiivainfektion riskiä.
Kreikkalainen jogurtti: Täynnä terveitä bakteereja
Kreikkalainen jogurtti ja muun tyyppiset jogurtit sisältävät terveitä laktobacillus-bakteereja. Tämän organismin viljelmiä käytetään maidon kiertämiseen ja jogurtin muodostamiseen. MayoClinic.com raportoi, että jogurtissa olevat laktobacillukset voivat auttaa estämään tai hoitamaan hiivainfektioita. Emättimen hiivainfektioiden yhteydessä laktobacillusta voidaan käyttää myös intravaginaalisesti. Jogurtissa olevat maitobakteerit voivat muodostaa kehossa terveitä bakteeripesäkkeitä, jotka auttavat torjumaan hiivan liikakasvua. Tätä kotihoitoa varten ei kuitenkaan ole riittävästi tieteellistä näyttöä kandidiaasin hoitamiseksi, ja ei tiedetä, onko kreikkalainen jogurtti tätä parempi kuin muun tyyppinen jogurtti. Jos sinulla on hiivainfektio, on tärkeää kuulla perheen lääkäriä.
Tarjoaa myös muita etuja
Vaikka ei tiedetä, sisältääkö kreikkalainen jogurtti enemmän laktobacilluksia kuin muut tyypit, US News Health raportoi, että se sisältää noin puolet enemmän hiilihydraatteja kuin tavallinen jogurtti. Tästä voi olla hyötyä minkä tahansa tyyppisissä kandidoosissa oleville henkilöille, koska hiivat syövät kuluttamasi hiilihydraatit pois. Kreikkalaisen jogurtin tätä hyötyä ei kuitenkaan ole vielä vahvistettu tieteellisesti. Lisäksi kreikkalaisessa jogurtissa on paljon proteiinia; kuuden unssin annos sisältää 15 - 20 grammaa. Tämä vastaa proteiinia, jota löytyy kahdesta kolmeun unssiin vähärasvaista lihaa, ja sen syöminen auttaa lisäämään täyteyden tunnetta. Toisaalta kreikkalaisjogurtissa on korkeampi rasvapitoisuus kuin tavallisessa jogurtissa, ja on parasta syödä rasvatonta tai vähärasvaista versiota.
