Hollywoodin 48 tunnin ihme dieetti on villitysruokavalio, jonka mukaan voit menettää jopa 10 kiloa. vain kahdessa päivässä juomalla 4 unssia. erityistä "mehu" seosta yhdistettynä 4 unssiin. vettä neljän tunnin välein, neljä kertaa päivässä. Ainoa "ihme" tässä ruokavaliossa on, että et hullu nälkää. Jokainen mehun annos sisältää 100 kaloria, eikä mitään muita ruokia tai juomia veden lisäksi ole sallittu, joten päivittäinen kalorikulutus on vaarallisesti alhainen 400.
Mehu
Ainoa mitä kulutat tässä ruokavaliossa, on mehu, joka on väkevöity ja sekoitettu yhtä suureen määrään vettä. Sinulla on neljä 8 unssia. lasillinen mehua joka päivä ja voi juoda lisää vettä. Minkäänlaista ruokaa tai muita juomia - etenkin alkoholia - ei sallita. Koska myös Hollywoodin 48 tunnin ihme dieetti väittää olevan vieroitus, on suositeltavaa, että et tupakoi, ainakin 48 tunnin aikana, kun olet "vieroitus". Mehu sisältää vettä, ananaksia, omenaa, appelsiinia, rypäle-, persikka-, aprikoosi- ja banaanimehuja yhdistettynä vitamiineihin ja sekoitusta eteerisiä öljyjä, mukaan lukien bergamotti, mandariini, sitruuna ja appelsiini.
hypoglykemia
Olet nälkäinen tämän ruokavalion suhteen ja sinulla voi olla alhainen verensokeri tai hypoglykemia. Hypoglykemian merkkejä ovat päänsärky, väsymys, heikkous, huimaus, vapina, ahdistus, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut ja sekavuus. Ainoa tapa hoitaa hypoglykemiaa on nostaa verensokeriasi joko ruoalla tai glukoositabletilla, mutta nämä eivät ole sallittuja ruokavaliossa. National Diabetes Information Clearinghouse varoittaa, että jos sinulla on hypoglykemian riski, sinun tulee olla varovainen ajaessasi, koska saatat olla hämmentynyt ja reaktioajat voivat viivästyä.
Painonpudotus
Saatat laihtua ohjelmassa, mutta ei rasvaa. Menetät enimmäkseen veden painoa, joka palautuu nopeasti takaisin, kun jatkat säännöllisiä syömistapoja. Voit myös menettää jonkin verran lihasmassaa, mikä ei ole hyödyllistä. Kun et syö tarpeeksi kaloreita, kehosi tarvitsee enemmän energiaa ja voi muuttaa rasvan tai lihaskudoksen käyttökelpoiseksi energiaksi. Ihannetapauksessa haluat käyttää rasvaa, mutta ilman riittävää valkuaisainetta kehosi on helpompi muuntaa lihaksia. Koska kehosi nälkää, se aikoo tehdä kaiken, mikä vaatii vähiten vaivaa ja säästää energiaa selviytymiseen. Energian säästö myös hidastaa aineenvaihduntaa.
aineenvaihdunta
Kun et kuluta tarpeeksi kaloreita tukemaan aineenvaihduntaa, kehosi siirtyy "nälkätilaan" ja kaikki hidastuu - se on biologinen selviytymismekanismi. Vaikka painonpudotuksessa on välttämätöntä vähentää kalorimäärää, sinun täytyy kuluttaa vähintään 1200 kaloria päivässä. Tämä vieroitusruokavalio sallii vain kolmanneksen kehon tarpeesta vähimmäismäärästä. Aineenvaihdunnan hidastaminen tosiasiassa helpottaa painon nousua, kun 48 tunnin "ihme" ruokavalio on ohi. Koska lihakset käyttävät enemmän energiaa kuin rasvaa, lihasmassan menetys hidastaa myös aineenvaihduntaa.
