Glencoe / McGraw-Hill Educationin mukaan kuusi kuntoon liittyvää motoristen taitojen osa-aluetta ovat liikkuvuus, tasapaino, koordinaatio, voima, reaktioaika ja nopeus. Moottoritaito liittyy lihastoimintaan. Suoritat motorisia taitoja, kun aivot, hermosto ja lihakset toimivat yhdessä liikuttaaksesi kehosi osia suurissa tai pienissä liikkeissä. Motoriset taidot paranevat harjoituksen myötä ja kaikki kuusi komponenttia määräävät urheilukykysi tason. Hyvin pyöreä urheilija pyrkii parantamaan kutakin kuudesta yhtäläisesti.
ketteryys
Ketteryys on kyky muuttaa kurssia hallita vartaloasi suuntaa ja sijaintia pitäen samalla vauhtisi. Radan vaihtaminen samalla kun sprintataan lyödä tennispalloa on esimerkki ketteryydestä. Urheiluvalmentaja Brian Mackenzie tarjoaa yksinkertaisen siksak-juoksun ketteryyden testaamiseksi.
Saldo
Tasapaino on kyky vakauttaa kehosi riippumatta siitä, seisooko se tai ylläpitää liikettä. Luistelu, hiihto ja pyöräily ovat tasapainoharjoituksia. Tasapainoa on kahta tyyppiä - staattinen ja dynaaminen. Staattisella tasapainolla tarkoitetaan pysymistä pystyssä pysyessään paikallaan, seisoen esimerkiksi yhdellä jalalla. Dynaaminen tasapaino käsittelee liikkumisen vakautta. Testaa tasapaino pitämällä paikallaan -asentoa niin kauan kuin pystyt, heiluttamatta liikkumisen jälkeen.
Koordinaatio
Koordinointi kuvaa aisteidesi ja kehosi osien synkronointia tavalla, joka parantaa motorisia taitoja. Pöytätennispallojen volleyminen on esimerkki käsi-silmä-koordinaatiosta. Erilaiset testit mittaavat koordinaatiota, mukaan lukien jongleeraus tai pallon lyöminen.
Nopeus
Nopeus on keino liikuttaa kehoasi nopeasti. Nopeus liittyy yleensä juoksemiseen, mutta muut harjoitukset, kuten pallon heittäminen tai potkiminen, riippuvat käteiden tai jalkojen nopeasta liikuttamisesta. Jotkut urheilullinen valmentaja mittaavat nopeutta 40 jaardin viivalla.
teho
Voima on yhdistelmä nopeutta ja lihasvoimaa. Jalkapallo linebacker käyttää voimaa räjähtää miesten linjan läpi. Voimistelija käyttää virtaa suorituksen aikana renkaissa ja epätasaisissa tankoissa. Mittaa voima heittämällä raskasta esinettä tai nostamalla painoja.
Reaktioaika
Reaktioaika mittaa kuinka nopeasti tulkitset ja reagoit sitten ympärilläsi tapahtuviin odotettuihin ja odottamattomiin tapahtumiin. Esimerkki reaktioajasta odotettuun tapahtumaan on väliaika aloituspistoolin kuulon ja alkamisen välillä. Reaktioaikasi odottamattomiin tapahtumiin, kuten polkupyörän onnettomuuteen juuri edessäsi kilpailussa, riippuu siitä, kuinka nopeasti pystyt ymmärtämään tapahtuman ja päättämään, kuinka reagoida siihen.
