Heraproteiini on maidon johdannainen, joten voit kokea meijeriallergiaan liittyviä oireita. Kaikki heraproteiinin haittavaikutukset eivät kuitenkaan liity allergioihin; Jotkut haittavaikutukset johtuvat maidon tai heran intoleranssista. Joskus hera sekoitetaan muiden proteiinijauheiden kanssa tai piilotetaan runsaasti proteiineja sisältäviin baareihin tai juomiin; joten jos tiedät, että hera aiheuttaa sinulle ongelmia, lue ravitsemustietojen etiketissä oleva ainesosaluettelo huolellisesti ja vältä heraa sisältäviä tuotteita.
Hera-allergiatiedot
Hera-allerginen tarkoittaa, että kehosi ei tunnista proteiinia ja immuunijärjestelmäsi mielestä se on haitallista hyökkääjää. Immuunijärjestelmäsi siirtyy hyökkäystilaan ja torjuu sen, mikä sen mielestä voisi olla haitallista. Vaikka se on harvinaista, on mahdollista olla allerginen maidolle ja maidolla valmistetuille elintarvikkeille. Koska hera on maidon sivutuote, se voi joutua kosketuksiin joidenkin proteiinien kanssa, jotka laukaisevat immuunijärjestelmääsi.
Allergian ulkoiset merkit
Heraproteiiniallergian merkit ja oireet voivat alkaa heti, kun joudut kosketuksiin sen kanssa, jos olet erittäin herkkä. Heti kun avaat heraproteiinijauheen astian, saatat saada ihottumaa tai kehittyä nokkosihottumaa. Iho voi punoittaa ja ärtyä, jolloin haluat naarmuttaa sitä. Et ehkä kuitenkaan tunne herkkyyttäsi käsissäsi. Jos nielet heraa, suu ympärillä oleva iho voi ärtyä, ja huulet ja kieli voivat turvota.
Hera-allergian sisäiset ongelmat
Heraproteiinijauheen nielemisen tai hengittämisen jälkeen, jos olet allerginen, silmäsi todennäköisesti alkavat kastua tai jopa muuttua punaisiksi. Aivastelu ja yskä voivat pian seurata. Kun proteiini kulkee läpi suolistasi, sinulla voi olla vatsakipuja, jolloin pahoinvoit. Joissakin tapauksissa saatat myös ripulia tai kehittää ripulia. Jos aloitat hengityksen vinkuminen ja sinulla on hengästystä, se tarkoittaa, että olet todennäköisesti anafylaksiassa, joka on joissain tapauksissa hengenvaarallinen tila. Tarvitset epinefriinisisäisen ja kiireellisen lääketieteellisen hoidon, jos hengitys vaikeutuu.
Laktoosi-intoleranssin huomioiminen
Vain siksi, että koet suolistohäiriöitä tai muita lieviä ongelmia heraproteiinijauheen kulutuksen jälkeen, ei välttämättä tarkoita, että olet allerginen sille. Saatat olla laktoosi-intolerantti. Joissakin heratuotteissa on laktoosia, joka on luonnollinen maitosokeri, jota joillekin ihmisille on vaikea sulattaa. Jos maito, jogurtti, jäätelö ja juusto lähettävät sinut juoksemaan kylpyhuoneeseen, heraproteiinijauheella voi olla sama vaikutus. Saatat myös kokea heraproteiinien herkkyysoireita. Pysy kuitenkin heraproteiinista välttämättä vakavia komplikaatioita, kunnes saat selkeän diagnoosin siitä, onko sinulla allergia vai intoleranssi / herkkyys.
Vaihtoehtoja heraproteiinille
Jos olet allerginen tai herkkä heralle, on olemassa muita vaihtoehtoisia proteiinijauheita, joita voit käyttää proteiinin lisäämiseen. Suosittuihin muihin kuin maidonvaihtoehtoihin kuuluvat soija, quinoa ja amarantti, jotka ovat täydellisiä proteiineja. Muut proteiinijauheet voivat sekoittaa useita kasvipohjaisen proteiinin lähteitä toisiinsa kokonaisen proteiinin luomiseksi. Näiden epätäydellisten proteiinien suosittuja lähteitä ovat herneet, riisi ja hamppu. Muna- ja naudanlihaproteiinijauheet ovat myös vaihtoehto.
