Magnesium on mineraali, jolla on keskeinen merkitys sydämesi normaalissa toiminnassa. Se auttaa myös luiden ja hampaiden muodostamisessa ja on tärkeä rooli muissa kehon elimissä, mukaan lukien munuaiset ja lihakset. Jos otat liian paljon magnesiumia, voit kuitenkin kokea oireita, joihin sisältyy epäsäännöllinen syke, oireen, jonka joskus osoittaa räpytys, tai nopeita sydämenlyöntejä, joita kutsutaan sydämentykytykseksi.
Perusteet
Kansallisen terveyslaitoksen ravintolisäviraston mukaan magnesiumia esiintyy luonnollisesti useissa elintarvikkeissa, mukaan lukien pinaatti, soijapavut, perunat, palmu, mantelit, avokadot ja linssit. Sitä valmistetaan myös lisämuodoissa, jotka sisältävät magnesiumkarbonaattia, magnesiumoksidia, magnesiumkloridia, magnesiumlaktaattia ja magnesiumsitraattia. Eri magnesiumtuotteet kuljettavat eri määriä mineraaleja, ja kehosi suhteellinen kyky imeä ja käyttää tätä magnesiumlisää riippuu kulutusmuodostasi.
Magnesiummyrkyllisyys
Pelkästään ravintolähteistä otettu magnesium ei aiheuta todellista vaaraa terveydelle, Ravintolisävirasto raportoi. Kun mineraali otetaan suurina määrinä lisämuodossa, sillä voi kuitenkin olla toksisia vaikutuksia, joihin kuuluvat paitsi sydämen sykehäiriöt, myös hengitysvaikeudet, pahoinvointi, ripuli, vaarallisesti matala verenpaine, lihasheikkous ja ruokahalun menetys. Aikuisten ja yli 9-vuotiaiden lasten turvallinen päivittäinen enimmäismäärä on 350 mg. 4–8-vuotiaiden lasten turvallinen päivittäinen enimmäismäärä on 110 mg, kun taas 1–3-vuotiaiden lasten turvallinen enimmäismäärä on 65 mg. Turvallista magnesiumin saantia imeväisille ei ole osoitettu.
Sydämentykytyksiä
Nopean tai räpyttelevän sydämen lyönnin lisäksi Mayon klinikalla on luettelo sydämen sydämentykytysten mahdollisista oireista, mukaan lukien ohitetut syke ja syke, jotka aiheuttavat epänormaalisti selvän pumppaustunnelman. Olosuhteistasi riippuen sydämentykytys voi ilmetä rinnassa, niskassa tai kurkussa. Voit kehittää sydämentykytys lepotilassa tai fyysisessä toiminnassa. Jos lepäät, voit kehittää sydämentykytys kehosi nykyisestä sijainnista riippumatta.
Sydämentykytys ja magnesium
Useimmissa tapauksissa sydämentykytykset ovat lääketieteellisesti vaarattomia, Mayo-klinikka raportoi. Sydämen sydämentykytys voi kuitenkin joskus osoittaa syvempien sydänongelmien esiintymisen, mukaan lukien sydämen sykehäiriöt ja epätavallisen nopea tai hidas syke. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon sydämentykytys, jos niitä ilmenee yhdessä oireiden kanssa, kuten pyörtyminen, rintakipu tai epämukavuus, hengenahdistus tai huimaus. Jos sinulla on sydämentykytys ottaessasi magnesiumlisää, kysy lääkäriltäsi, voivatko ne liittyä magnesiumin kulutukseen.
