Terveyden säilyminen raskauden aikana tarkoittaa ruokavalion säätelemistä huolellisesti, jotta sinä ja vauva olette mahdollisimman terveitä. Raskaana oleva nainen voi käyttää soijamaitoa tai muita soijapohjaisia tuotteita makuvalintojen, laktoosi-intoleranssin, veganismin tai monien muiden syiden seurauksena. Vaikka jotkut elintarvikkeet ovat mustalle listalle äidille raskauden aikana, soijamaito ei ole yksi niistä. Ei ole riittävästi todisteita soijatuotteiden välttämisestä eikä kielteisiä sivuvaikutuksia, vaan soijan kulutusta kannustetaan joskus terveen raskauden aikana.
Soijamaidon hyödyllisyys raskauden aikana
Tutkijat huomauttavat lehdessä "Journal of Perinatal Education" vuonna 2003 julkaistussa artikkelissa, että soijatuotteiden käyttöä raskauden aikana voidaan rohkaista soijalle ominaisten terveysominaisuuksien vuoksi. Väkevä maito ja väkevä soijamaito ovat sekä ravinnonlähteitä kalsiumille että välttämättömälle D-vitamiinille. Soijamaito voi olla terveellinen vaihtoehto naiselle, jolla on vähän pääsyä auringonvalolle ja joka ei ehkä saa riittävästi D-vitamiinia. Cleveland-klinikka suosittelee soijatuotteita kasvissyöjille. ja vegaanit, jotka eivät saa proteiinia lihasta raskauden aikana. Joidenkin ruokien tuoksu tai maku raskauden aikana voi tulla raskaaksi tuleville naisille hormonin vaihtelun vuoksi. Tietyt ruokakorvikkeet, esimerkiksi tofu lihan sijasta, pidetään yleensä turvallisina.
Soijan käytön suositukset ja varotoimet
On myös suositeltavaa, että raskaana olevat naiset saavat riittävästi ja mahdollisesti ylimääräisiä omega-3-rasvahappoja raskauden aikana. Omega-3-rasvahappoja löytyy suurista määristä tietyntyyppisissä kaloissa, mutta raskaana olevilla naisilla on rajoitettu määrä kalaa, jonka heidän tulisi syödä kasvavan vauvan suojaamiseksi vaarallisilta elohopeamyrkytyksiltä. Kalaöljykapselit saattavat tuntua vastenmielisiltä raskaana oleville naisille. Soijatuotteet ovat yksi rikkaimmista omega-3-rasvahappojen lähteistä. Kanadan synnytyslääkäreiden ja gynekologien yhdistyksen tutkijat huomauttavat, että jokaisen naisen kehossa on eroja, mikä vaikeuttaa kovien ja nopeiden ruokavaliosääntöjen laatimista raskauden aikana.
Huomioon otettavat vaarat
Vuoden 2010 tutkimuksen "Frontiers in Neuroendocrinology" mukaan hiirillä, joille annettiin erityisiä soijaperäisiä isoflavonifytoestrogeenejä, oli vaikeuksia tulla raskaaksi ja jopa pysyvä hedelmättömyys. Tutkimuksen tutkijat huomauttavat myös, että soijafytoestrogeenien varhainen kulutus, mukaan lukien kohtu, voi aiheuttaa elinikäisiä riskejä, mukaan lukien lisääntyneen rintasyövän riskin. Tutkimuksessa todetaan lisäksi, että kasvissyöjillä on lisääntynyt riski synnyttää poikia, joilla on sukupuolielinten epämuodostumia, mahdollisesti osittain kasviestrogeenien seurauksena. Tutkimustulokset ovat olleet epäselviä, mutta huolenaiheena on, että varhainen fytoöstrogeenin kulutus johtaa muuttuneeseen lisääntymisterveyteen. Mahdollisten vaikutusten vuoksi vaihdevuodet ennen naisia tutkijat suosittelevat, että naiset, jotka haluavat tulla raskaaksi, lähestyvät soijatuotteita varoen ja kieltäytyvät antamasta vauvoille ruokintaa soijavalmisteella.
Riittävien todisteiden puute
Eläinkokeiden lupaavista tutkimuksista huolimatta monien asioiden vaikutuksia raskaana oleviin naisiin ei ole yksinkertaisesti testattu lopullisesti, ja ne saattavat olla enemmän arvaamisia kuin tosiasioita, joten varovaisuuden ja lääkärin kanssa käydyn neuvonnan tulisi olla ensisijainen kaikissa tuotteissa, jotka herättävät huolta. Soijapavut ja soijatuotteet ovat isoflavonien rikkaimpia muotoja. Linus Pauling -instituutin mukaan vuonna 2009 ei ole nykyisiä todisteita siitä, että ruoka- tai lisäravinteen muodossa olevat isoflavonit vaikuttaisivat millään tavalla ihmisen sikiön kehitykseen. Alalla ei ole ollut tarpeeksi tutkimusta sen määrittämiseksi, onko isoflavoneja sisältävällä ruokavaliolla mitään vaikutusta myös raskaana olevaan naiseen. American Cancer Society toteaa, että soijalla on harvoin sivuvaikutuksia ihmisissä riippumatta satunnaisista suolihäiriöistä.
