Kun sää muuttuu kylmäksi ja yskä ja aivastelut alkavat kaikua toimistojen ja koulujen kautta, yhä useammat ihmiset kääntyvät Emergen-C: n ja muiden C-vitamiinilisien puoleen pyrkiessään pitämään immuunijärjestelmänsä vahvana. Osoittautuu, että C-vitamiini on hyvä myös muihin asioihin. Vaikka kaikki vitamiineja ja laihtumista koskevat väitteet eivät ole totta, Emergen-C voi asianmukaisella käytöllä auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi.
väärinkäsityksiä
Siellä on suosittu väärinkäsitys, että vitamiinilisäaineilla on jonkinlainen maaginen voima aiheuttaa painonpudotusta. Itse asiassa 66 prosenttia kaikista painonpudotusta koskevista tuotteista vuonna 2001 oli ravintolisiä, liittovaltion kauppakomission mukaan. Vaikka vitamiinit voivat auttaa varmistamaan tarvitsemiesi ravintoaineiden saamisen, popping-pillerit eivät auta sinua, jos ravitset hampurilaisia ja ranskalaisia perunoita joka päivä. Painonpudotuksen vuoksi sinun on luotava kalorien vaje, mikä tarkoittaa, että sinun on poltettava enemmän kaloreita kuin kulutat, MayoClinic.com-sivuston mukaan.
ainekset
Emergen-C on jauhe. Se tulee pakkauksissa, jotka on tarkoitus tyhjentää veteen tai mehuun. Jauhe on valmistettu fruktoosista, luonnossa esiintyvästä sokerista, maku- ja vitamiinijauheesta. Pakkausmerkintöjen mukaan yksi Emergen-C-paketti tarjoaa C-vitamiinia 1 000 mg - 1, 667 prosenttia päivittäisestä arvosta. Yksi paketti tarjoaa myös 500 prosenttia B6-vitamiinin päivittäisestä arvosta ja 417 prosenttia B12-vitamiinin päiväarvosta. sekä osia muiden vitamiinien ja mineraalien, kuten kaliumin ja sinkin, päivittäisestä arvosta.
hyötyjä
Suurin hyöty Emergen-C: stä laihduttajille on C-vitamiinin kyky pitää väsymys lahti. Uneliaisuus on vahingoittanut monia ruokavalioita: kun olet väsynyt, on vaikea vastustaa toimistokäyttöön tarkoitetun munkkeja tarjotimen tai myyntiautomaatin vetämistä. C-vitamiini voi auttaa. Selene Yeagerin "Lääkärin kirja elintarvikekeinoista" mukaan henkilöt, jotka saavat vähintään 400 mg C-vitamiinia - selvästi vähemmän kuin yksi Emergen-C-paketti tarjoaa - väsyvät vähemmän kuin ne, jotka saavat vähemmän kuin 100 mg. Muista kuitenkin, että C-vitamiini ei voi tehdä kaikkea: sinun täytyy silti nukkua tarpeeksi.
vaihtoehtoja
Emergen-C voi joskus olla kallista. Jos hinta on sinulle tärkeä tekijä, monilla supermarketeilla tai apteekeilla on kemiallisesti identtinen myymälämerkki. Voit tunnistaa myymäläbrändin vertaamalla myymäläbrändin ainesosaluetteloa nimebrändiin. Jos et löydä etsimääsi, kysy apteekista. Hän ei vain tiedä missä tuotteet sijaitsevat, vaan pystyy vastaamaan kaikkiin muihin kysymyksiisi, jotka sinulla voi olla, sillä proviisoreilla on myös laaja koulutus lääkkeiden ja vitamiinien toiminnasta.
Varoitus
Kaikkien ei tulisi ottaa vitamiinilisää. Vaikka Emergen-C ei sisällä A-, D-, E- tai K-vitamiineja - rasvaliukoisten vitamiinien, jotka voivat olla myrkyllisiä, mukaan Colorado State University - Emergen-C voi silti olla vaarallinen. Jotkut vitamiinit voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa, erityisesti digoksiini, fenobarbitaali, varfariini ja litium, AARP-verkkosivuston mukaan. Kerro aina lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lisäravinteista, mukaan lukien Emergen-C.
