Vatsaasi on erityisen aktiivinen elin, joka erittelee aina hapot ja hormonit ja kurisee sisälle mitä tahansa, jotta se valmistuu imeytymistä varten ohutsuolessa. Seurauksena on, että se on meluisa elin, ja on harvinaista mennä yli muutama tunti ilman, että vatsa antaa muistutetta sen esiintymisestä. Juokseminen voi saada aikaan normaalia suuremman määrän gurguria johtuen juoksemisen syvästä hengityksestä.
Nesteen sulkeutuminen
On todennäköistä, että juot huomattavan määrän nestettä ennen juoksemista, etenkin juoksun, jonka odotat kestävän 45-60 minuuttia tai kauemmin. Jopa leutoissa olosuhteissa nestehäviösi voivat olla huomattavat, ja kuumalla säällä sinun täytyy ottaa vettä tai urheilujuomaa paitsi ennen juoksua myös 15 minuutin välein juoksun aikana - noin 6 tai 7 unssia. kerrallaan, harjoittelufysiologin Pete Pfitzingerin mukaan. Tämä johtaa väistämättä suuhun gurgurointiin ja löystymiseen mahassa. Jos sinulla ei ole kouristuksia tai pahoinvointia, melu, vaikka se häiritsee, ei ole mitään hätää.
Veren vaihtaminen
Kun juokset, jalan lihaksiin pumpataan tavallista suurempi määrä verta, jotta ne täyttäisivät happea koskevat vaatimukset. Sinulla on vain niin paljon verta kiertämistä varten, joten tämä tapahtuu muiden kudosten verentoimituksen kustannuksella - heidän joukossaan, sanoo vatsaasi tohtori Gabe Mirkin. Tämä veren suosiminen vaihtamisesta suolistosta lihaksiin johtaa huomattavaan ruuansulatuksen hidastumiseen. Tämä voi aiheuttaa kramppeja, jos et ole erityisen sopiva, kun taas jos olet hyvin koulutettu, et saa huomata mitään vakavampaa kuin paljon gurglingääniä.
Tyhjä vatsa
Jotkut ihmiset haluavat liikkua muutama tunti normaalin aterian jälkeen, toiset haluavat saada energiapalkin tai kaksi tuntia ennen ovelle suuntautumista, ja toiset vannovat juoksevan tyhjään vatsaan. Jos olet jälkimmäisessä leirissä, ymmärrä, että vaikka olisitkin mukavinta näissä olosuhteissa, vatsasi muistuttaa sinua tyhjästä, varsinkin kun juoksusi venyy kohti tuntia ja kehosi kohoaa enemmän kalorien alijäämää. Ajatus siitä, että tyhjään vatsaan johtaminen lisää rasvanpolttoa, on yleinen liikuntayhteisössä, mutta Los Angelesin USC-yliopistollisen sairaalan Jacquelyn Rudisin mukaan todisteet tästä ideasta ovat parhaimmillaan epäselviä.
Kalvojen pakkaus
Hengitykseen liittyy negatiivisen painegradientin luominen keuhkojen ja ulkoympäristön välille. Normaalin uloshengityksen lopussa nämä paineet ovat yhtä suuret. Kalvon, keuhkojen pohjaan kiinnitetyn kupumaisen lihaksen supistuminen aiheuttaa kalvon litistymisen ja liikkumisen siten alaspäin sen keskelle. Tällöin se vetää keuhkojen pohjat mukanaan, laajentaen niitä ja aiheuttaen ilman virtaamisen niihin paineen tasaamiseksi. Kun kalvo liikkuu alaspäin, se työntyy mahaasi vasten istuen juuri sen alapuolella. Riippuen vatsasi sisällöstä, tämä voi aiheuttaa gurgling-ääniä, ja syvemmät hengitykset johtavat todennäköisesti gurglingiin.
