Ruokapäiväkirja
Ennen kuin tapaat lääkärisi, pidä kahden viikon ajan kirjaa siitä, mitä syöt aamiaiseksi ja miten se vaikuttaa kehosi. Kirjoita kaikki syömäsi ja juomasi. Pidä kirjaa siitä, kuinka paljon jokaisesta syöt ruokia, ja aikataulusta ruuan syömisen ja oireiden kehittymisen välillä. Yritä syödä tavallisimpia päivittäisessä elämässäsi olevia ruokia kahden viikon ajanjakson aikana, jolloin lehdet aamiaistavaroitasi. Ota ruokapäiväkirja mukaasi tapaamiseksi keskustellaksesi mahdollisuuksista.
Ruoka-intoleranssi
Ruokatoleranssit ovat yleinen syy vatsakipuun. Niitä esiintyy, koska ruuansulatuksesi ei pysty sulamaan tiettyjä sokereita tai proteiineja, joita löytyy joistakin elintarvikkeista. Esimerkiksi, jos olet laktoosi-intolerantti, suolistosi ei pysty tuottamaan tarpeeksi laktaasia, entsyymiä, joka pilkkoo laktoosia. Laktoosi-intoleranssi aiheuttaa vatsan kouristumista 20-30 minuutin sisällä minkä tahansa meijerin nauttimisesta. Muita ruoka-intoleransseja ovat maidon intoleranssi, fruktoosi-intoleranssi, MSG-intoleranssi ja elintarvikelisäaineiden intoleranssi.
Ruoka-allergia
Allergiset reaktiot tiettyihin ruokia ovat toinen näkökohta, vaikkakin vähemmän todennäköisiä kuin ruoka-intoleranssi. Ruoka-allergiat aiheuttavat vatsakipuja, mutta ne myös laukaisevat oireita muissa kehon osissa. Muita oireita voivat olla hengenahdistus, hengityksen vinkuminen, rintakipu, kasvojen, huulten tai kielen turvotus, sinus tukkoisuus, aivastelu tai nenän tiputtelu. Ruoka-allergiat eroavat ruoka-intoleranssista, koska ne johtuvat immuunijärjestelmän, ei ruuansulatusjärjestelmän toimintahäiriöistä. Ruoka-allergia voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, ja allergikon on diagnosoitava ja hoidettava se.
