Se, mitä syöt sen jälkeen, kun sinulla on ollut vatsainfluenssa, voi auttaa parantamaan viipyviä oireita nopeammin. MayoClinic.com toteaa, että vatsan asettumisen salliminen ja normaalin ruokavalion palaaminen ovat kaksi elämäntapavaihtoehtoa, jotka voivat auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi korjaamaan itsensä. Keskustele lääkärisi kanssa muutetusta ruokavaliosuunnitelmasta, vaikka oireesi laantuisivat vatsainfluenssasta. Älä yritä itsehoitoa tai käyttää reseptilääkkeitä puhumatta ensin lääkärisi kanssa.
Tietoja vatsainfluenssasta
Termi "vatsainfluenssa" voi olla harhaanjohtava, koska influenssavirus ei teknisesti aiheuta sitä. Mahainfluenssa on virusinfektio, jota esiintyy ruuansulatuksessa ja aiheuttaa pääasiassa oksentamista, ripulia, pahoinvointia ja vatsakipuja, jotka kestävät muutaman päivän, väittää MayoClinic.com. Vatsainfluenssa ei ole parannuskeinoa, lukuun ottamatta ruokavalion muutoksia, lepo- ja juomanesteitä liiallisen ripulin ja oksentelun aiheuttaman kuivumisen estämiseksi. Jopa sen jälkeen kun kehosi on tappanut virustartunnan, sinun täytyy silti hitaasti palata takaisin normaaliin ruokavalioon.
Uusien ruokien helpottaminen
Vaikka sinulla oli vatsainfluenssan oireita, lääkärisi todennäköisesti määräsi ruokavalion, joka koostui mietoista ruuista ja lisääntyneistä nesteistä. BRAT-ruokavalio on FamilyDoctor.org: n mukaan yleinen lyhenne vatsan häiriön ja vatsainfluenssan hoitamiseksi. BRAT tarkoittaa banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää. Nämä ruuat tarjoavat keholle ravintoa ja auttavat lisäämään irtotavaraa ulosteesi lyhentämään ripulin kestoa. Oireiden häviämisen jälkeen lääkäri voi suositella hedelmien, vihannesten, perunoiden, keksejen ja hyytelöiden lisäämistä takaisin ruokavalioon.
Vältettävät ruuat
Vältä tiettyjä ruokia, jotka voivat ärsyttää ruuansulatuksia tai joiden katsotaan olevan vaikeasti sulavia. Yleisiä ruokia, jotka voivat tehdä ripulia pahemmiksi, ovat kofeiini, alkoholi, nikotiini, paistettuja ruokia, mausteisia ruokia, voimakkaasti maustettua ruokaa, runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ja kaasua muodostavia ruokia, kuten parsakaalia ja sipulia, National Digestive Diseases Information Clearinghouse -lehden mukaan. Vaikka virus on poistettu kehosta, ruuansulatuksesi täytyy parantaa aikaa. Näiden ruokien käyttö voi aiheuttaa vähäisen pahoinvoinnin tai löysät ulosteet.
Jogurtti huomioon
Kuluttava tavallinen, vähärasvainen jogurtti voi auttaa parantamaan suolen limakalvoa, AskDrSears.com-sivuston mukaan. Jogurtti sisältää probiootteja, hyödyllisiä bakteereja, jotka auttavat ylläpitämään suoliston säännöllisyyttä, mikä voi auttaa kehoa parantamaan vatsainfluenssan aikana mahdollisesti aiheutuvia vaurioita. Vältä jogurttia, jossa on paljon rasvaa tai sokeria, koska se voi jatkaa ripulia.
