Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät eli SSRI: t ovat masennuslääkkeiden luokka, joka on historiallisesti menestynyt vanhemmilla masennuslääkkeillä trisyklisillä ja MAO-estäjillä. Toisin kuin vanhemmat masennuslääkkeet, SSRI: t kohdistuvat erityisesti mielialaa parantavaan välittäjäaineeseen serotoniiniin. Jotkut yksilöt eivät vastaa SSRI-tietoihin. Joissakin tapauksissa vasteen puute johtuu B12-vitamiinin puutoksesta.
SSRI
Mielialahäiriöt, kuten suuri masennus, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja pakko-oireinen häiriö, ovat yhteydessä välittäjäaineen serotoniinin alhaisiin tasoihin. SSRI: t estävät serotoniinin kuljettajan. Serotoniinin kuljettaja on molekyyli, joka kuljettaa serotoniinia takaisin neuroneihin. Koska serotoniini voi toimia vain neuronien ulkopuolella, tämä prosessi alentaa aktiivisen serotoniinin tasoa aivoissa. Estämällä serotoniinin kuljettajan, SSRI: t nostavat siten aivojen serotoniinitasoja.
B12-vitamiini
B12-vitamiini, yksi kahdeksasta B-vitamiinista, on välttämätön veren muodostumiselle, B9-vitamiinin tai foolihapon uudistamiselle, DNA-synteesille sekä aivojen ja hermostojärjestelmän moitteettomalle toiminnalle. B12 on välttämätön vitamiini. Välttämättömät ravintoaineet ovat molekyylejä, joita elin ei pysty tuottamaan yksinään. Joten niitä on toimitettava ruokavaliossa. Jo pienellä B12-vitamiinin puutoksella voi olla rajuja vaikutuksia mielialaan. Pienen B12-vitamiinin puutoksen oireita ovat ahdistus, stressi, ärtyneisyys, masennus, väsymys ja henkinen sekavuus. Estää B12-vitamiinin puutos ottamalla vitamiinilisä tai sisällyttämällä ruokavalioon vitamiineja, joissa on paljon B12-vitamiinia, kuten naudanlihaa, maksaa, äyriäisiä, kalaa, juustoa ja munia.
Serotoniini ja B12
SSRI: t eivät auta serotoniinin synteesissä. Ne vain estävät serotoniinin deaktivoitumisen. Joten, jotta SSRI-lääkkeet olisivat tehokkaita masennuslääkkeinä, aivojen on kyettävä syntetisoimaan serotoniinia, ja käytettävissä olevan serotoniinin on kyettävä edistämään hermostoaktiivisuutta. B12-vitamiini auttaa luomaan hermoston päiden rasvakerroksen, joka tunnetaan myös nimellä myeliini. Myeliinikerroksen on oltava ehjä, jotta neuronisignaalit voivat siirtää oikein. B12-vitamiinin puute voi heikentää myeliinikerrosta ja estää signaalin oikean siirron.
Muut SSRI-resistenssin syyt
Toinen tekijä, joka voi vaikuttaa serotoniinin ja SSRI-proteiinien asianmukaiseen toimintaan, on välttämättömien rasvahappojen omega-3 puutos. Omega-3-rasvahapot vahvistavat myeliinikerrosta, joka ympäröi hermoja. Kun aivoissa ei ole riittävästi omega-3-rasvahappoja, serotoniini ei toimi optimaalisesti. Essentiaalisella aminohapolla tryptofaanilla on myös rooli oikean toiminnan SSRI: issä. Aivot syntetisoivat serotoniinia tryptofaanista. Joten tryptofaanin puutteellinen ruokavalio voi estää SSRI-lääkkeitä toimimasta. Rasvaiset kalat ovat hyviä omega-3-rasvahappojen lähteitä. Elintarvikkeita, joissa on runsaasti tryptofaania, ovat kalkkuna, kala, kahviherneet, auringonkukansiemenet, tattari, tofu, heraproteiini, pellavansiemenet ja pellavaöljy.
