Ihmiset leikkaavat sokerin usein ruokavaliostaan yrittäessään laihtua, hallita diabetesta tai yksinkertaisesti parantaa ruokiensa ja juomiensa laatua. Syystä riippumatta sokerin luopuminen voi olla haastavaa. Myös sokerin laiminlyönti tai muut siihen liittyvät ruokavalion muutokset voivat jopa olla yhteydessä päänsärkyyn. Vaikka on todennäköistä, että sokerista pidättäytyminen voi johtaa vieroitusoireisiin, mukaan lukien päänsärky, on olemassa muita mahdollisia ja ehkä todennäköisempiä syitä, että sokerin äkillinen lopettaminen voi aiheuttaa tämän oireen.
Kofeiinin lopettaminen
Riittämätön ruuan saanti
Liian pienen ruoan syöminen voi myös olla ongelma. Päänsärky on vähähiilihydraattisten ruokavalioiden huomattava sivuvaikutus, joten ota tämä syyllinen, jos pääsi satuttaa, kun olet juonut proteiini-ravistelun aamiaiseksi tai syönyt vain pienen salaatin lounaalle. Hypoglykemia tai matala verensokeri voi myös aiheuttaa päänsärkyä, näön hämärtymistä, vapinaa, hikoilua ja muita oireita. Hypoglykemia liittyy yleensä diabetekseen, mutta se voi myös johtua yksinkertaisesti ruuan puutteesta. Paastoaminen terveydellisistä tai uskonnollisista syistä voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
makeutusaineita
Jos sokerirajoituksesi on saanut sinut juomaan enemmän ruokavaliojuomia, tämä voi selittää oireesi. Sekä aspartaami että sukraloosi ovat olleet yhteydessä päänsärkyyn ja migreeniin, sanottiin kesäkuun 2009 arvosteluartikkelissa, joka julkaistiin "Clinical Journal of Pain" -lehdessä. Vaikka marraskuussa 1987 julkaisussa "New England Journal of Medicine" julkaistiin tutkimus, jonka mukaan aspartaami, joka tunnetaan myös nimellä NutraSweet, ei todennäköisesti aiheuta päänsärkyä kuin lumelääke, lokakuun 1994 lehden artikkelissa "Neurology" tarkastellussa tutkimuksessa todettiin, että jotkut ihmiset ovat erityisen herkkiä aspartaamin nielemiselle ja saattavat kärsiä päänsärkyä. Vaikka Splenda-tuotemerkillä tunnettua sukraloosin välistä yhteyttä ei ole tutkittu yhtä hyvin, on ollut tapauksia koskevia raportteja, jotka osoittavat yhteyden, maaliskuun 2006 raportin "Päänsärky" mukaan.
Sokerin vetäminen
Toukokuussa 2007 julkaistun "Neuroscience and Biobehavioral Reviews" -lehden julkaisijan mukaan sokeri voi aiheuttaa riippuvuutta etenkin ihmisille, jotka käyttävät sitä bingelyllä tavalla. Sokeri johtaa hermoston muutoksiin, jotka ovat samanlaisia kuin kokaiinin ja morfiinin aiheuttamat muutokset, vaikka sokerin kanssa nämä vaikutukset ovat vähemmän voimakkaita. Sokerin vieroitusoireiden tutkimus on pääosin saatu päätökseen jyrsijöillä, joissa sokerin puutteessa esiintyi oireita, kuten hampaiden väriseminen, vapina, pään tärinät ja aggressiivisuus. Ihmisillä ei kuitenkaan ole riittäviä tietoja, joiden perusteella päänsärky liittyy sokerin poistamiseen ruokavaliosta.
Varoitukset ja varotoimet
Päänsärkyllä on monia syitä, ja sokerin leikkaaminen on epätodennäköinen syy tähän oireeseen. Vaikka kofeiinin lopettaminen, aliarvioiminen, tietyt ruuan herkkyydet tai jopa kuivuminen ja stressi voivat johtaa päänsärkyihin, toisinaan tämä osoittaa vakavammasta lääketieteellisestä ongelmasta. Ota yhteys lääkäriisi, jos jokin seuraavista seuraa päänsärkyäsi:
- Sumuinen puhe, näköongelmat, sekavuus, muistin menetys tai raajojen liikkumisen vaikeudet. - Pahoinvointi, oksentelu, jäykkä niska tai kuume. --Pain vain yhden silmän takana, silmän punoitus. - Pain kun pureskella ja laihtuminen.
