Jokainen Tim Hortons Double Double -kahvi sisältää kaksi laukausta sokeria ja kaksi kermaa. Tim Hortons Double Double -kalorimäärä voi vaihdella tilaamasi kahvin koon ja mahdollisten muutosten perusteella, kuten maidon käyttäminen kerman sijasta tai sokerin ohittaminen.
Mikä on kaksinkertainen kaksinkertainen?
Tim Hortons on kahvila, leipomo ja kahvila, joka on kotoisin Kanadasta. Se tuli kuuluisaksi Double Double -kampanjasta, joka on kahvi, johon on lisätty kaksi sokeria ja kaksi voidetta. "Kaksi" on kuitenkin suhteellinen määrä ja vaihtelee tilatun kahvin koon mukaan.
Vaikka kahvi saattaa olla terveydellesi yleistä, ainakin British Medical Journalin julkaiseman marraskuun 2017 tutkimuksen mukaan lisäosat kuten kerma, sokeri tai muut maut eivät ole. Ne voivat lisätä ei-toivottuja kaloreita ja rasvoja, jotka voivat olla haitallisia terveydellesi.
Double Double -kalorit vaihtelevat tilaamasi kahvin koon ja tilauksen yhteydessä valitsemiesi vaihtoehtojen mukaan. Tim Hortons tarjoaa neljä kokoa pienestä erittäin suureen.
Tim Hortonsin mukaan pieni kaksoisvuode, joka käyttää alkuperäistä sekoituskahvia, sisältää 140 kaloria, joista 74 kaloria tulee rasvasta. Pieni Double Double sisältää myös 16 grammaa sokeria. Erittäin suuri Double Double sisältää 318 kaloria, 174 rasvasta, sekä 30 grammaa sokeria.
Double Double -kalorimäärissä ei ole merkittävää eroa, jos valitset alkuperäisen kahvisekoituksen, tumman paahdetun tai kofeiinitonta lajiketta. Kalorimäärä vaihtelee vain tilatun kahvin koon mukaan. Lisätyt sokeri- ja kermamäärät perustuvat kahvin kokoon eivätkä ole vakio, yksi koko sopivia kaikille Double Double -koko-spektrissä.
Tim Hortons Muut vaihtoehdot
Tim Hortonsin mukaan pieni, alkuperäinen sekoituskahvi alkaa vain 5 kaloria. Kerman ja sokerin lisääminen lisää kalorien määrää 75: ään, ja 37 kaloria tulee rasvasta. Jos valitset vain kerman, kalorimäärä laskee 47: een, josta 37 tulee rasvasta ja vain 1 gramma lisättyä sokeria.
Vertailun vuoksi Tim Hortonsin erityisen suuressa, alkuperäisessä sekoituskahvissa on myös noin 5 kaloria, joihin ei ole lisätty maitoa, kermaa tai sokeria. Kuitenkin, jos lisäät kermaa ja sokeria, erityisen suuri kahvi sisältää 164 kaloria, joista 87 tulee rasvasta, sekä 18 grammaa sokeria. Jos lisäät vain kermaa, kulutat 105 kaloria, joista 87 tulee rasvasta, sekä 3 grammaa sokeria.
Lisää sokerin tai kerman lisääminen lisää kaloreita ja rasvaa. Tim Hortons tarjoaa kuitenkin mukautusvaihtoehtoja, kuten maidon lisääminen, soijamaidon lisääminen tai Splenda-lisäys, niille, jotka haluavat rajoittaa kyllästetyn rasvan tai sokerin saantia.
Harvard Health Publishing -lehden mukaan sokerin kulutuksen rajoittaminen alle 10 prosenttiin päivittäisestä kalorimäärästä voi vähentää huomattavasti mahdollisuuksia kuolla sydänsairauksiin. Sokerin hyppääminen on hyödyllistä terveydellesi.
Annals of Nutrition and Metabolism -julkaisussa huhtikuussa 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan tyydyttyneiden rasvojen saanti, kuten esimerkiksi Tim Hortons Double Doubles -voide, ei lisää sydänsairauksien riskiä. Tyydyttymättömien rasvahappojen määrän lisääminen voi kuitenkin auttaa vähentämään riskiä.
Kerman kyllästetty rasva ei todennäköisesti vahingoita sinua, jos nautit siitä maltillisesti, mutta sinun tulee noudattaa lääkärisi neuvoja siitä, mitkä ruuat ovat hyviä omille erityisille ruokavaliotarpeillesi.
