Multivitamiinit eivät ole kaikki niitä, joista on murtunut olla, mutta ne voivat auttaa, jos sinulla on puutteita tietyissä vitamiineissa tai mineraaleissa. Lisäravinneyritykset paranevat paremmin kohdistamalla monivitamiininsä tiettyihin väestöryhmiin. Esimerkiksi jotkut multivitamiinit lisäävät kofeiinia painonpudotuksen koostumuksiin aineenvaihdunnan tehostamiseksi. GNC Women's Ultra Mega -sarjassa on useita vaihtoehtoja riippumatta siitä, onko tavoitteesi parantaa suorituskykyä, polttaa rasvaa tai pysyä vain terveellisinä ikääntyessäsi.
GNC naisten ultramega
Tämä lisäosa kattaa kaikki perusasiat, koska se on lippulaiva multivitamiini GNC: n naisten multivitamiinisarjassa. GNC: n verkkosivuston mukaan sillä on sataprosenttisesti 21 erilaisen vitamiinin ja mineraalin päivittäisestä arvosta, ja se on erityisesti muotoiltu antioksidanttien sekoitus, joka voi auttaa vähentämään vapaiden radikaalien soluvaurioita. Antioksidantit eivät kuitenkaan välttämättä ole yhtä hyödyllisiä kuin kerran ajateltiin. Esimerkiksi National Cancer Institute -artikkeli selittää, että ne ovat todennäköisesti tehottomia estämään tai parantamaan syöpää.
Nämä multivitamiinit sisältävät biotiinia, joka voi parantaa hiuksia, ihoa ja kynnet. On olemassa todisteita siitä, että se voi tehdä kynnistäsi paksumpia ja vahvempia, ravintolisien kansallisen terveyslaitoksen viraston artikkelin mukaan. Se sisältää myös kalsiumia, joka tukee luun terveyttä, sekä vitamiineja ja mineraaleja immuunijärjestelmän parantamiseksi.
Tämä GNC-multivitamiini on pillereiden muodossa ja niille, joilla on pillereiden nielemisvaikeuksia, pureskeltavaa kumimuotoa.
Ultra Mega 50 Plus
Tämän vitamiinin profiili on samanlainen kuin standardin GNC Women's Ultra Mega. On kuitenkin olemassa kaksi keskeistä lisäystä, jotka tekevät siitä räätälöityjä yli 50-vuotiaille naisille. Se sisältää kalsiumin ja D-vitamiinin sekoituksen luun terveydelle. D-vitamiini auttaa luita käyttämään ja absorboimaan kalsiumia, mikä on tärkeää, koska luutiheys vähenee hitaasti iän myötä.
GNC: n verkkosivuston mukaan nämä vitamiinit sisältävät myös luteiinia pitämään ihosi hydratoituneena ja hyaluronihappoa, joka voi auttaa ylläpitämään ihon joustavuutta.
Ultramega ilman rautaa ja jodia
On mahdollista, että rauta tai jodi eivät sovi kehosi kanssa. Jos yrität korjata raudan puute, ei ole harvinaista kokea ruuansulatusongelmia, Linus Pauling -instituutin artikkelin mukaan. Vaikka se on harvinaista, saatat olla geneettisesti taipuvainen keräämään rautaa kehoosi. Tällöin raudan lisäyksen ottaminen voi olla haitallista. Tarkista ensin lääkäriltäsi.
Alhainen jodipitoisuus voi aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, jos kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi hormoneja. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, jodilisän ottaminen ei ehkä auta, ja Mayo-klinikan mukaan se voi tosiasiassa pahentaa tilannetta. Jos kärsit tästä tilasta, on parasta välttää tämä lisäosa.
Useimmissa multivitamiineissa on rautaa, jodia tai molempia. Tätä GNC: n multivitamiinia ei ole, joten voit ottaa sen, jos olet herkkä kummallekin. Jos et voi ottaa rautaa, mutta voit käyttää jodia, voit harkita naisten Ultra Mega-vitamiinia, joka tulee ilman rautaa.
Ultra Mega Active
Tämä multivitamiini on suunnattu aktiivisille naisille. Tästä puuttuu joitain ainesosia, joita naisten säännöllinen Ultra Mega Active -vitamiini sisältää, mutta sillä on yksi ainesosa, joka on erityisesti suunnattu urheilun suorituskykyyn: betaiini. Tämä lisäosa on punajuurista ja sen väitetään lisäävän kestävyyttäsi harjoituksen aikana, vaikka todisteita on vähän. Voit saada tämän vitamiinin ilman rautaa, jos se häiritsee vatsasi.
Ultramegaenergia ja aineenvaihdunta
Jos haluat polttaa rasvaa ja nostaa energiatasoa, sinun tulisi kokeilla tätä naisten ultramegan variaatiota. Se sisältää 137 milligrammaa kofeiiniseosta, joka tehostaa aineenvaihduntaa ja antaa sinulle energiaa liikkuaksesi.
Multivitamiinit eivät korjaa ruokavaliota
Johns Hopkins Medicine -artikkelissa, jossa tarkasteltiin multivitamiinitutkimusta, todettiin, että multivitamiinien ottamisesta ei ole paljon hyötyä. Sen sijaan se korostaa ruokavalion muutosten tärkeyttä, jos haluat olla terveellisempi.
Artikkelin mukaan tyydyttyneiden rasvojen, transrasvojen, natriumin ja sokerin vähentäminen auttaa välttämään terveysongelmia, kuten liikalihavuutta ja diabetesta. Terveellisen painon ylläpitäminen on myös tärkeää. Lisäravinteet ovat vain kakun jäätäviä, eikä niitä välttämättä tarvita lainkaan.
