Normaali leposykke on välillä 60–100 lyöntiä minuutissa. Monet syyt voivat vaikuttaa sykeesi, mukaan lukien tunteet, lämpötila, kehon sijainti, fyysinen aktiivisuus, kehon koko, kuntotaso ja kuluttamasi ruoka ja juoma. Tietyillä juomilla on kyky vaikuttaa sykeesi joko hidastamalla tai nostamalla sitä. Joillekin tämä voi olla vaarallinen tilanne.
Kahvi ja tee
Jotkut kahvit ja teet sisältävät kofeiiniksi kutsutun lääkkeen. Vaikka suurin osa ihmisistä juo kahvia tai teetä parantaakseen aivojen toimintaa ja valppautta, on olemassa muita vaikutuksia. Kofeiini on stimulantti, joka lisää sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, nostamalla sykettä ja verenpainetta. Kofeiinin vaikutukset sykkeeseesi voidaan tuntea 15–45 minuutin kuluessa kahvinjuomisesta, verkkosivuston MadSci Network mukaan.
alkoholi
Alkoholin juominen aiheuttaa masentavaa vaikutusta kehossa. Paitsi, että alkoholi alkaa heikentää aivojen toimintaa, se myös masentaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Alkoholin käytön jälkeen sykesi hidastuu. Tästä syystä liikaa alkoholia voi olla vaarallista. Alkoholin liiallinen käyttö voi hidastaa sykettä ja hengitystä ja alentaa verenpainetta niin paljon, että saatat kokea uneliaisuutta tai jopa tajunnan menetystä.
Energia juomat
Useimmat energiajuomat toimivat yhdistämällä kaksi ainesosaa: tauriini ja kofeiini. Tauriini on aminohappo ja kofeiini on stimulantti. Nämä molemmat aineet lisäävät valppautta, mutta myös nostavat sykettä. American Heart Associationin tieteellisissä istunnoissa vuonna 2007 esitelty tutkimus tarkasteli yhteisen energiajuoman, joka sisältää sekä tauriinia että kofeiinia, vaikutuksia sydäntoimintoihin. Osallistujat nauttivat molemmat aineet seitsemän päivän ajan, ja heitä seurattiin päivittäin sykkeen, EKG: n ja verenpaineen perusteella. Ensimmäisenä päivänä syke nousi keskimäärin 7, 8 prosenttia; seitsemäntenä päivänä tämä keskiarvo nousi 11 prosenttiin. On selvää, että tämä tauriinin ja kofeiinin yhdistelmä energiajuomissa nostaa sykettä.
suositukset
Joillekin, etenkin niille, joilla on tunnettu sydänsairaus tai sydänsairauksien riskitekijät, sykkeen nousu tai masennus voi olla vaarallinen. Ole tietoinen siitä, mitä lisäät kehosi lukemalla ravintotarrat. Noudata lääkärisi ohjeita juomista, joita voit juoda turvallisesti.
