B-kompleksiperheen vitamiinit eivät ole vain välttämättömiä monien kehon toimintojen kasvulle ja kehitykselle, ne voivat tarjota tehokasta kivunlievitystä. Kun sitä käytetään B-vitamiinin kanssa, kivun hallintaan tarvitaan pienempiä annoksia ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä tai NSAID-lääkkeitä. B-vitamiini on osoittautunut lyhentävän sairauksiin liittyvien kivullisten oireiden kestoa, mukaan lukien hermovauriot, selkäkipu ja kuukautiskrampit.
B-vitamiinien tunnistaminen
B-vitamiinikompleksi sisältää kahdeksan erillistä vitamiinia: B-1 - tiamiini; B-2 - riboflaviini; B-3 - niasiini; B-5 - pantoeenihappo; B-6 - pyridoksiini; B-7 - biotiini; B-9 - foolihappo; B-12 - syanokobalamiini. Vesiliukoiset B-kompleksi-vitamiinit auttavat aineenvaihdunnassa, edistävät ihon ja lihasten ääntä, auttavat immuunijärjestelmää ja hermostoa ja ovat välttämättömiä solujen kasvulle ja jakautumiselle.
Selkäkipu
Krooninen kipu voi ilmetä vaurioituneista tai loukkaantuneista hermokuiduista, jotka lähettävät vääriä signaaleja kehon kipuaineisiin. B-vitamiinit voivat kliinisesti hoitaa erilaisia kroonisesti pitkäaikaisia kivuliaita tiloja estämällä hermosolujen keskeisen signalointireitin. Parker College -instituutin tutkimusyksikössä Dallasissa, Texasissa, julkaistiin toukokuussa 2003 julkaisussa "Psychology Today", että B-vitamiinien yhdistelmä helpotti kroonista selkäkipua 30–60 minuutissa ja kesti 6–12 tuntia. Tutkija Xuejun Song, MD, PhD, arvioi, että 200 - 500 milligramman annokset ovat välttämättömiä kivun lieventävien etujen saavuttamiseksi.
Hermovaurio
Neuropatia tai hermovauriot voivat aiheuttaa epänormaaleja hermohermoja käsissä ja jaloissa. B-vitamiinikompleksi voi olla tehokas paranemisessa neuropatiasta. Filippiinien yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin B-vitamiinin vaikutuksia hermovaurioiden hoitamiseen käyttämällä erilaisia tutkimuksia, vertailutietoja ja kokeita, joissa verrattiin B-vitamiinia plaseboon ja muihin hoitoihin. Vaikka B-1-vitamiinijohdannaisesta, tiamiinista, saatiin pieni hyöty, suuremmat B-vitamiinikompleksin annokset osoittivat merkkejä kivun lyhytaikaisesta vähentämisestä ja puutuman ja kivun parantumisesta, ja vain muutamista vähäisistä haittavaikutuksista ilmoitettiin, koska julkaistu vuonna 2008 "Cochrane Database of Systemic Reviews" -sivustolla.
Kuukautiskrampit
Uuden-Seelannin kansallinen naissairaala tutki vaihtoehtoja tavanomaiselle lääketiedelle ja ravinnonottoa tuskallisten kuukautiskrampien lievittämiseen. Tutkimukset osoittivat, että 100 milligrammaa B-1-vitamiinia päivittäin otettiin tehokkaaksi kuukautisiin liittyvän kivun hoitoon, kuten julkaistiin Cochrane-tietokannassa systemaattisista katsauksista vuonna 2001. Marras-joulukuussa 2006 ilmestyvä "Journal of Midwifery and Women Health" -numero "raportoi, että B-6-vitamiini on tehokas myös premenstruaalisen oireyhtymän hoidossa.
Myrkyllisyys ja puutteet
Korkea B-6-vitamiinin saanti, yleensä ravintolisistä, voi aiheuttaa hermovaurioita käsivarsille ja jaloille. B-6-vitamiinin päivittäinen arvo on 2 milligrammaa päivässä. Ravintolisien virasto, Kansallinen terveysinstituutti, raportoi aistineuropatiasta annoksilla, jotka ovat alle 500 milligrammaa päivässä. Ylimääräiset B-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa ripulia, maksavaikeuksia ja epäsäännöllistä sykettä. Human Performance Resource Center -sivuston mukaan pitkäaikainen liiallinen saanti voi jopa johtaa sydänkohtaukseen. B-vitamiinin puutoksilla voi olla vaikutusta myös hermovaurioiden aiheuttamaan kipuun. Merck Manuals raportoi, että B-12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa neuropatiaa, etenkin vanhemmilla ihmisillä, joilla on dementiaa tai kasvissyöjiä.
