B6-vitamiini auttaa ylläpitämään hermoja, tuottamaan hemoglobiinia, vasta-aineita, hajottamaan proteiineja ja ylläpitämään verensokeritasoa. Se löytyy luonnollisesti pähkinöistä, banaaneista, palkokasveista, avokadosta, siipikarjasta, lihasta ja kokonaisista jyvistä, MedlinePlusin mukaan. B6: ta löytyy luonnollisesti tietyistä elintarvikkeista, joita voit syödä lisätäksesi ravintoaineesi määrää ruokavaliossasi. B6-vitamiinia sisältävien ruokien syöminen ei aiheuta ihosi kutinaa. Jos käytät B6-lisäravintetta, sinulla voi kehittyä ihon kutina, jos sinulla on allerginen reaktio. Keskustele lääkärisi kanssa ennen B6-lisäravinteen käyttöä.
B6-vitamiini
Elintarvikkeista löytyvä B6-vitamiini auttaa ylläpitämään asianmukaista veren terveyttä, kuten sokeripitoisuutta ja vasta-aineiden muodostumista. Luonnollisesti esiintyvä B6-vitamiini on vesiliukoinen ravintoaine, jota kehosi ei varastoi, mutta karkottaa virtsaasi. Koska vitamiini on vesiliukoinen, useimpien ihmisten ei tarvitse ottaa lisäravinteita. Ainoa syy, jonka tarvitset otettavaksi ravintolisäksi, on se, että et saa tarpeeksi ruokavaliosi kautta tai sinulla on terveydentila, joka kuluttaa kehosi B6-vitamiinia.
Allergia
Suurin osa vitamiinilisäaineista on vitamiinin synteettisiä versioita, joihin immuunijärjestelmäsi voi reagoida yli aiheuttaen negatiivisen reaktion. Allerginen reaktio on immuunijärjestelmän yliherkkyys aineelle, joka muuten ei aiheuta oireita useimmissa ihmisissä. Pian sen jälkeen, kun olet ottanut B6-lisäravinteen, immuunijärjestelmäsi reagoi lisäosaan ikään kuin se olisi uhka kehollesi ja vapauttaa erilaisia kemikaaleja torjuaksesi sitä. Amerikkalaisen allergia-, astma- ja immunologiaakatemian mukaan nämä kemikaalit aiheuttavat tulehdusta, turvotusta ja ärsytystä kehon eri osissa, mikä johtaa allergiaoireisiin.
kutina
Kutinava iho on yleinen merkki allergisesta reaktiosta. Jos kutiava iho kehittyy ihottumaksi, jolla on lisääntyneitä ihon osia, punoitusta ja näköärsytystä, soita lääkärillesi. Vähäiset ihoreaktiot voivat aiheuttaa ihosi kutinaa ilman visuaalisia muutoksia. Kohtalaiset tai vakavat allergiset reaktiot voivat aiheuttaa nokkosihottuman. Nokkosihottuma ovat korotetut hitsit, jotka kehittyvät erimuodoissa ja -kokoisina ja ovat erittäin kutiavia. Nokkosihottuma voi olla myös merkki vakavasta allergisesta reaktiosta, joka voi olla hengenvaarallinen. Ekseema on toinen yleinen allerginen ihottuma, joka voi muodostaa rakkuloita vartaloosi. Soita lääkärillesi arvioidaksesi, jos sinulla esiintyy ihottumaa.
näkökohdat
Kaikki haittavaikutukset eivät ole seurausta allergisesta reaktiosta. Liian suuren B6-vitamiinin ottamisen yleisiä sivuvaikutuksia ovat puutuminen, aistinmuutokset ja vaikeudet liikkeiden koordinoinnissa, MedlinePlusin mukaan.
B6-vitamiiniallergia on allerginen reaktio, joka ilmenee, kun otat lisäainetta, mutta se ei kulje, kun syöt ruokia, jotka sisältävät luonnollisesti vitamiinia. Jos kehittyy allergia tietyille elintarvikkeille, reaktio on yliherkkyys ruuan proteiineille, ei B6-vitamiinille.
