Virkistävän poreilemisensa ansiosta kuohuvedellä on jo jalka ylös tavalliselle, vanhalle still-vedelle. Sen lisäksi, että kuohuvesi pitää sinut hydratoituneena, siitä saattaa olla hyötyä terveydelle mineraalipitoisuutensa vuoksi. Pukeudu lasillinen kylmää kuohuvettä puristamalla tuoretta sitruunamehua ja paahtoleipää terveydellesi.
Vain perusasiat: kosteus
Ihmisten mielestä tavallisen veden mauton maku on houkuttelematon, minkä seurauksena he eivät ehkä juo tarpeeksi. Oikea kosteus on kuitenkin avain optimaaliseen terveyteen - ja vesi on täydellinen neste yleisiin kosteustarpeisiin, koska se on kalori- ja sokeriton. Riittävä nesteytys tukee hyvää terveyttä auttamalla vartaloasi jäähtymään, pitämällä suu, nenä ja silmät kosteina, edistämällä nivelten ja lihasten optimaalista toimintaa, ylläpitämällä tervettä ihoa, puhdistamalla kehosi toksiineista ja alentamalla veren määrääsi paremman sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Jos et vain tunnu saavan itsesi juomaan tarpeeksi tavallista vettä, kuohuvesi voi kutittaa makuhermojasi ja auttaa sinua juomaan enemmän vettä paremman terveyden hyväksi.
Kivennäisveden edut
Sitä kutsutaan "kivennäisvesiksi" hyvästä syystä: kalsium on monien kivennäisveden etujen joukossa. Vaikka kalsiumin määrä vaihtelee merkkien välillä, jotkut vaihtoehdot sisältävät jopa 348 milligrammaa kalsiumia litrassa. Se on 44 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta, joka perustuu 2 000 kalorin ruokavalioon. Tunnetuin roolistaan luun lujuuden edistämisessä, kalsium on myös välttämätöntä lihaksen toiminnalle, mukaan lukien sydämen toiminta, samoin kuin solujen signaloinnille, hermojen siirtymiselle ja hormonien eritykselle. Yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon mineraaliveden juominen voi auttaa sinua saamaan kalsiumin, jota tarvitset optimaaliseen terveyteen.
Lisää enemmän magnesiumia
Magnesiumilla on tärkeä rooli monissa biologisissa toiminnoissa, mukaan lukien proteiinien, lihasten ja hermojen synteesissä sekä verensokerin ja verenpaineen säätelyssä. Se on tarpeen myös energian tuotannossa. The American Journal of Clinical Nutritionin julkaiseman tutkimuksen mukaan monet ihmiset eivät saa tarpeeksi magnesiumia ruokavaliossaan; tutkimuksessa kuitenkin pääteltiin, että kivennäisvesi voi tarjota arvokkaan magnesiumlähteen luonnollisessa, kaloritonta pakettia. Kuohuva kivennäisvesi voi sisältää jopa 108 milligrammaa magnesiumia litrassa, mikä on 29 prosenttia tämän kivennäisaineen päivittäisestä arvosta.
Kivennäisvesivaarat
Maustettu kivennäisvesi voi sisältää sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Se ei ole mitä haluat, kun etsit hyvää nestevaihtoehtoa. Jotkin kuohuvedet saattavat puuttua myös mineraaleista, jotka ovat vastuussa monista sen terveyshyödyistä. Kun valitset kuohuviinin kivennäisvettä, valitse lajike, joka sisältää runsaasti mineraaleja ja ei sisällä sokeria ja keinotekoisia makeutusaineita, aromeja ja värejä. Lisää tuoreita hedelmiä kuohuviinin kivennäisveteen saadaksesi luonnollista makeutta.
