Kasvosi ja päänaha koostuvat 10 lihassryhmästä. Yksi näistä lihasryhmistä on huulet, joita ympäröi kolme lihasta, jotka saavat sinut hymyilemään, paheksuttamaan, paisuttamaan tai pureskelemaan. Ikääntyessäsi huulien iho ja lihakset alkavat pudota, jolloin kasvosi näyttävät vanhemmilta. Huulten kasvoharjoitukset voivat auttaa lisäämään veren virtausta, vähentämään ihon notkoa ja sävyttämään huulten lihaksia.
rypistää
Kasvojooga perustuu teoriaan, jonka mukaan kasvoharjoitukset tekevät kasvojen nostamisen, miinus leikkaus. Tämä kasvoharjoitus on suunniteltu käyttämään huuliesi ympärillä olevia lihaksia, jotta saat näyttämään tiukemmat ja vahvemmat huulet. Istu suoraan ja kukkaro huulet. Venytä suu hymyillen pitämällä huulet kiinni. Suudella huulet ikään kuin heittäisit ilmasuukkoja.
imaista
Tämä harjoitus kiristää ja sävyttää lihaksia huulissasi ja ympärillä. Aseta osoitesormi suuhusi ja ime se niin kovaa kuin pystyt. Sinun pitäisi tuntea poskisi lihakset ja huulet supistuvan. Pidä viisi sekuntia, rentouta sitten suu hitaasti ja poista sormi. Toista 10 kertaa.
"O"
Tämä harjoitus auttaa poistamaan pieniä ryppyjä, jotka sijaitsevat suun sivuilla. Kukkaa huulet ja muotoile suu pieneen "O" -muotoon. Pidä huulet jännittyneinä ja hymyile niin voimakkaasti kuin pystyt, jotta tunnet poskilihasten supistuvan.
Orbicularis Oris
Suun ympärillä olevaa pyöreää lihasta harjoittaen orbicularis oris -harjoittelu auttaa poistamaan hienot viivat ja tuottaa kiinteät, täydet huulet vuorotellen supistumis- ja rentoutumismuodoilla. Voitele suun ympärillä oleva alue vedellä tai pienellä määrällä öljyä, jotta huulet eivät halkeile. Aseta molemmat etusormit suun kummallekin puolelle ja vedä huulet ulos varovasti. Tämä liike supistaa orbicularis oris-lihastasi. Pidä kaksi sekuntia, vedä sitten hiukan kauemmas, supistamalla lihasta enemmän. Toista 25 kertaa. Jos teet tämän harjoituksen oikein, se on isotoninen ja isometrinen harjoitus, joka muuttaa lihaksen pituutta johtuen supistumisen pitämisestä toiston aikana.
huulet
Istu suoraan ja kukkaro huulet yhteen kevyesti. Keskity nostamaan kiistellyt huulet nenääsi kohti. Nosta niin korkealle kuin pystyt ja pidä viisi sekuntia. Rentoudu ja toista viisi kertaa.
